День 16. 2 готовые программы тренировок бега

gotovyie-programmyi-trenirovok-bega

Спасибо Михаилу Соловьеву и компании ASICS они натолкнули на 2 суперские программы тренировок бега.

  1. Для начинающих бегунов. Цель пробежать 5 километров через 9 недель
  2. Для меня. Цель пробежать 15 километров

Методики очень доступные. Как говориться бери и делай. Рекомендую не откладывать и начинать уже сегодня

Как пробежать 5 километров через 9 недель, если я «чайник» ?

beg5km-9ned

Мой план тренировок бега, разработанный в сервисе — http://myasics.ru/

plan-bega1
plan-bega2

plan-bega3

plan-bega4

plan-bega5

Ну, а я с вами не прощаюсь, жду Ваших лайков в и комментариев к этому посту.

Следите за моим бегом: http://zolotoi-roman.com/100-dnevnyiy-zabeg/

Добавляйтесь и становитесь активных участником группы VK: http://vk.com/smartrunhappy

Добавляйте фото своих пробежек с хештегом: #srunfh100

До встречи на беговой дорожке.

Ваш мотиватор, Золотарев Роман


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *