День 21. Как бегать дома без дорожки по 5 км

kak-begat-doma

 

Вы не ошиблись. Дома можно бегать и больше 5 км, при этом не использовав беговую дорожку. Честно сказать, с начало это казалось не возможным. Но история Евгении Шагиной меня переубедила.

И так, как бегать дома без беговой дорожки по 5-6 км. История Евгении Шагиной.

Евгения Шагина — Предприниматель. Коуч. Тренер. Автор блога shaginaverh.ru.

Я прочитал ее историю вот здесь.

Приведу некоторые выдержки и свои выводы из ее рассказа.

Я бегаю от окошка до окошка. Здорово правда?

Почему я бегаю дома?

  • Это просто и доступно
  • Не трачу время на одевание, бегаю в майке и легких шортиках
  • Бегать так можно в любую погоду

Как я бегаю?

  • Просыпаюсь – стакан воды – растяжка – музыка в уши – пробежка – растяжка – душ

Сколько всего бегаю?

  • Начинала с 20 минут, сейчас 40 минут.

Сколько по времени занимает пробежка?

  • Со всем вместе уходит 2 часа

Я просто балдею от того, что это МОЕ ВРЕМЯ.

Итог:  я в тонусе, есть желание жить и радоваться жизни.

Мои выводы: Как бегать дома? Поняли? Все элементарно. От окошка, до окошка. Офигенная формула. Такой бег подойдет для особо ленивых граждан, или тех, у кого реально нет поблизости нормальных условий для пробежки.

Бегать можно везде. Главное захотеть. Я верю, у Вас тоже получится.

Статья полностью – здесь. Обязательно прочитайте ее. Очень позитивно написана.

Спасибо большое Евгении за отличную идею.

Следите за моим бегом: http://zolotoi-roman.com/100-dnevnyiy-zabeg/

Добавляйтесь и становитесь активных участником группы VK: http://vk.com/smartrunhappy

Добавляйте фото своих пробежек с хештегом: #srunfh100

До встречи на беговой дорожке.

Бегаю в свое удовольствие, Золотарев Роман

P.S. Статья про 67 летнего марафонца, понравиться еще больше. Вот ссылка.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *