День 49. Правильное питание для здоровья и похудения

правильное питание для похудения

Хотите узнать все про правильное питание для похудения? В небольшой статье все, что Вам нужно.

Читайте, и обязательно спрашивайте, если не понятно.

Разберем понятия:

Похудение — снижение массы тела живого организма, цель которого его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности. Как видите не слова о мучительных диетах, и убийственных нагрузках. Только приятные слова – тонус, привлекательность, оздоровление. Именно таким я считаю правильное похудение. Оно обязательно должно не просто сохранить, но и приумножить здоровье. Вот от этого будем плясать.

Сегодня статья в виде вопросов и ответов. Так понятнее.

Что такое питание?

Процесс поступления в организм необходимых для жизнедеятельности веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, а также энергии для оптимального жизнеобеспечения.

Что больше всего нас раздражает в своем теле?

Правильно, лишний жир на боках, попе, и.т.п.

Что такое жир?

Запас энергии в организме на случай «атомной» войны.

Зачем наше тело откладывает жир?

Читать здесь

Как снизить % жира в своем теле?

Если жир это запас энергии, то чтобы его снизить (другими, словами чтобы похудеть) нужно потреблять меньше энергии и тратить больше. Все просто.

Я рассматриваю похудение только как процесс уменьшения количества жира в организме до допустимых значений.

Откуда мы берем энергию?

Я думаю, Вы уже догадались из еды. В виде любимых всеми калорий.

Вот мы и провернули логическую цепочку, теперь понятно, какое правильное питание для похудения? Не понятно? Ладно, давайте расскажу до конца.

Правильное питание для похудение, должно:

  • Уменьшить количество потребляемых с пищей калорий. Как это сделать? Считать калории.
  • Быть сбалансированным с точки зрения получения белков, жиров, углеводов, и других веществ.

Расслаблялка в тему:

Итог: Правильным питанием для похудения будет  питание, в котором контролируются калории, и имеется баланс полезных веществподпись-со-смайликом

P.S. Не забывайте про кардио и силовые нагрузки. Калории нужно куда-то тратить.

Как начать питаться правильно уже сегодня


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *