как лечить сердце без врачей

День 51. Как лечить сердце при помощи бега

как лечить сердце без врачей

Современная жизнь ставит перед нами новые задачи. Если 20 лет назад о лечении сердца задумывались ближе к пенсии, то сейчас вопрос как лечить сердце, актуален уже в 25-30 лет. Моя статья расскажет о самом легком и доступном способе лечения сердца.

Читайте внимательно и обязательно тестируйте на себе.

Я как всегда буду применять мой любимый логический подход к решению проблемы.

Сестра! Тампон… Зажим… Скальпель. Поехали…

Какие существуют основные болезни сердца?

  • Аритмия – заболевание, которое характеризуется нарушением частоты сокращений сердца. То есть сбивается ритм сердца.
  • Гипертония – характеризуется постоянно повышенным давлением.
  • Атеросклероз – сужение артерий и уменьшение кровотока с этим связанное.
  • Стенокардия – болезнь отличительным признаком, которой является боль в области грудины. Причины стресс, переутомление.
  • Ишемическая болезнь сердца – целый комплекс проблем, которые уменьшают приток крови к сердечной мышце.

Основные болезни сердца описал. Честно говоря, стало немного не по себе. Оказывается с сердцем, может быть столько проблем. В мои, 29 лет как-то не задумываешься об этом.

На основе описания болячек можно выявить главные характеристики, которые требуют улучшения:

  • Расширение сети кровеносных сосудов
  • Увеличение объема, массы сердечной мышцы
  • Снижение давление и частоты сердечных сокращений

Как этого достичь? Как лечить сердце без врачей и лекарств? Очень просто – начинайте ходить, а после определенной подготовки бегать.

Как бег может лечить болезни сердца?

Есть научно обоснованные доказательства того, что правильный (умный) бег/ходьба, позволяет:

  • Увеличить объем и массу сердца за счет увеличения кровотока во время упражнений. Сердце это мышца. Если давать ей регулярные умные нагрузки она будет увеличиваться, как например бицепс.
  • Образование дополнительных кровеносных сосудов в обход тех которые функционируют плохо. Наш организм уникален. Небольшая физическая нагрузка поможет ему найти слабые места в сердечных сосудах, и он обязательно выстроит обходные пути из новых кровеносных сосудов.
  • Уменьшить давление и частоту сердечных сокращений. Развитие и рост сердца позволит ему работать эффективнее, другими словами за 1 сокращение прокачивать больше крови.
  • Я не говорю про общий подъем настроения от бега, удовольствие от утреннего подъема и прочие побочные бонусы.

Как ходить/бегать по-умному?

ВАЖНО!!!Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом

  1. В зависимости от Вашей готовности начинайте либо с 30 минутной ходьбы, либо 30 минутных пробежек через день. День отдыха очень важен. Дайте своему организму восстановиться.
  2. Во время бега/ходьбы контролируйте пульс и следите, чтобы он был в диапазоне 120-150 ударов в минуту.
  3. Через 5-6 недель регулярных нагрузок получите первые результаты.

Как тренировать выносливость

Успехов Вам. Думайте о сердце!

P.S. Жаль, но я больше чем уверен, Вам слабо регулярно заниматься 6 недель 😀

P.P.S. Теперь понятно как лечить сердце?подпись-со-смайликом


Комментарии:

День 51. Как лечить сердце при помощи бега: 3 комментария

  1. Виктор Муратов

    Метод хорош и действительно многим может помочь. Жаль использовать его могут далеко не все и только после обязательных консультаций с врачом. Сказать об этом в статье нужно обязательно. Главный принцип не навреди.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Здравствуйте Виктор. Спасибо за ценный комментарий. Уже все исправил

  2. ivanck

    с помошью ходьбы можно улучшить работу сердца.Но при условии
    1 Количество ходьбы должно быть подобранно индивидуально
    2 Нужно определенный психологический настрой
    3 Нужно 15 часов свежего воздуха в день
    4 Воздух должен быть лесной или горный
    5 Питание должно быть больше рыбным.
    6 Должен быть организован определенный график жизни
    7 Должны отсутствовать стрессовые ситуациию
    8 Должны быть любимые люди или дело.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *