День 54. Как захотеть бегать каждый день?

как захотеть бегать
Сегодня будет ответ на вопрос самого активного участника моей группы Вконтакте «Умное Здоровье» Юлии Рензяевой. Она спросила:

«Привет! Мне нужна твоя помощь. Моя лень победила меня и бегать снова не хочется. Сказались обстоятельства, темнота по утрам, небольшая болезнь, ноябрьская угрюмость. Может у тебя есть статья как победить в себе лентяя? :)»

Вопрос как захотеть бегать по утрам актуальный и пройти мимо я не могу. Ответ дальше…

Мозг наш друг. Ни в коем случае его нельзя ругать, заставлять, принуждать. Он сильнее, потому что он и есть Ты. Получается, ты ругаешь, себя лично. Основная задача мозга – сознания, сохранить баланс в теле, душе и любые попытки вывести себя из состояния равновесия воспринимаются как личное оскорбление. Как результат, плохое настроение, легкие простудные заболевания и пр. гадости 🙂

Как быть? Что делать? Кто виноват? Любимые наши вопросы. Сразу скажу, никто не виноват, ничего плохо не произошло. У тебя все хорошо.

Повторюсь, заставлять себя это не мой метод, с собой нужно договариваться и логически убеждать. В идеале себя надо любить, ценить и уважать.

Как захотеть бегать по утрам?

Мой опыт решения подобных задач подсказывает простое решение, это ответить для себя на вопрос – Зачем мне бегать по утрам? Желательно ответ в виде 10 причин. С ходу это будет сложно сделать.

Советую делать так:

  1. Заводишь таймер на 10 — 15 минут, в любом телефоне есть такая функция.
  2. Берешь чистый лист бумаги, или открываешь чистый лист в тетради.
  3. Вверху листа пишешь вопрос – Зачем мне бегать по утрам? Будет здорово, если придумаешь свою формулировку вопроса. Если нет, оставляй мою.
  4.  И начинаешь писать, все, что есть в голове.
  5. После того, как у тебя будет описание причин бегать, этот листок стоит читать каждый день. Тем самым убеждать мозг, в пользе бега лично для себя. Пройдет 2-3 месяца и причин отложить пробежку практически не будет.

Легко сказать, да сложно сделать. Очень ВаЖНО!!! Писать без остановки. Пусть это будет откровенная чушь, повторение уже написанного. Пиши все подряд. Нужно не дать возможность мозгу включить логику и оценить то, что пишешь.

Подобные упражнения описывают глубинные, личные причины. Ценность в том, что пишешь ты, своей рукой, свои мысли. Даже самые крутые афоризмы из Интернета не сравняться по мощности, с предложением, которое получится у тебя (может оно будет не самым красивым с литературной точки зрения, но зато оно ТВОЁ).

Возможно, у тебя с первого раза не получится описать все 10 причин. Пробуй на следующий день, в любое удобное время. Главное, не заставлять себя, а делать в тот момент, когда есть желание.

Пробуй. Что не понятно спрашивай?

Полезная статья? Я ответил на вопрос — как захотеть бегать? Пишите вопросы в комментарии.

Начинайте сегодня переходить от мысли к действию!

Следить за моими пробежками — http://aerobia.ru/users/29797

Добавляйтесь и становитесь активными участниками группы VK: Система «Умное Здоровье» http://vk.com/smartrunhappy

Мой блог про ЗОЖ и счастье в жизни — http://zolotoi-roman.com/

Всегда Ваш Золотарев Роман. Берегите меня 🙂


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *