День 58. Моя статистика или чего я добился за 58 дней

den-58-moya-statistika

Привет. Сегодня выложу мою статистику по бегу, силовым упражнениям и другим параметрам которые мне интересны.

Полезно было вспомнить какие цели я себе ставил, подробности в этой статье., в этой тесты моего здоровья.

1. 31 декабря 2014 встать на весы и увидеть показатели 80 килограмм (сейчас 88)

  • 22.09.2014 вес 88, талия 97 см.
  • 21.11.2014 вес 86, талия 94 см.
  • Кстати, в большинстве случаев, уменьшение объема талии на 1 см, говорит о том, что ушел 1 кг жира.

2. Бегать 100 раз. Не 100 дней подряд, а 100 раз.

Вот моя беговая статистика:

moy-beg-stat

3. Силовая тренировка, без подвигов, спокойно и с удовольствием

  • Начиная, с 20.10.2014 я провел 30 тренировок.

4. Написание 100 статей

  • С 22.09.2014 написано 58 статей.

5. Внедрить подсчет калорий и следить за балансом БЖУ

  • Калории считаю, почти не выхожу за нужные мне границы;
  • Месяц без сладостей, и есть их не хочется;
  • Баланс БЖУ не всегда получается соблюдать, особенно по белкам. Зато есть куда стремиться.

6. Вставать каждый день в 6.00 и ложиться не позже 23.00

  • К сожалению не могу сказать, сколько дней я так делаю. Думаю около 1 месяца. Есть первые результаты, вставать по утрам легче. Сон крепче. Засыпаю быстрее.

Вот такие результаты. На мой взгляд, не плохие. Да что скромничать. ОФИГИТЕЛЬНЫЕ.

Если посчитать еще хорошее настроение, общение с приятными людьми в группе ВК, то будет просто класс.

Советую всем задуматься о своем здоровье. Если нужны советы, милости прошу. Пишите вопросы в комментариях, или в группе ВК.

Здоровых Вам выходных.подпись-со-смайликом


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *