День 95. Рецепт моего любимого завтрака в 2014 году

retsept-moego-lyubimogo-zavtraka

Фото рецепт приготовления моего любимого здорового и полезного завтрака.

Уровень сложности рецепта: мужчина без опыта.

1. В пустую железную чашку:

20141228_081513

2. Добавляем примерно 200 грамм йогурта Фруате в кувшине:

20141228_081539

3. Добавляем 200 грамм 1% кефира:

20141228_081605

4. Добавляем 200 грамм 0,5% творога:

20141228_081641

5. Сверху 20 грамм мюслей с фруктами:

20141228_081659

6. Перемешиваем:

20141228_081741

7. Кушаем с удовольствием

20141228_081804

Приятного аппетита!!!

P.S. Еще я добавляю туда грамм 40 кураги, и 30 грамм лесных орехов, но сейчас лечу зубы и не смогу это разжевать.подпись-со-смайликом

 


Комментарии:

День 95. Рецепт моего любимого завтрака в 2014 году: 6 комментариев

  1. Роман

    Елок праздничные краски,
    Разноцветья огоньки…
    Нам бы всем добра и ласки,
    Чтоб жилось и впрямь, как в сказке,
    Во грядущие деньки!
    И, подслушивая вьюгу,
    Постигая жизни суть,
    Пожелаем же друг другу
    Мы еще… чего-нибудь!
    Он пришел, волнуя души,
    Сей торжественный черед:
    До свиданья год минувший,
    Здравствуй, здравствуй, Новый год!

      1. Елизавета

        Идею вкусного и полезного завтрака)))только мне,наверно, раза в 3 меньше порция нужна

        1. Золотарев Роман Автор записи

          Моя порция определяется необходимым мне количеством калорий в день,в данном случае для похудения, и с учетом БЖУ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *