Архив рубрики: Здоровый образ жизни

Как быстро уснуть и выспаться

К сожалению, у многих возникает проблема, как уснуть быстро.

На страницах моего блога вы можете часто видеть советы по поводу необходимости здорового сна. Сон необходим для отдыха организма от текущих проблем. Во сне мозг перезагружается, и в начале следующего дня вы чувствуете гораздо больше уверенности в себе.

как быстро уснуть

Спать необходимо по 7-8 часов в день. Конечно, есть вам нужно вставать в 5-6 часов, для соблюдения графика следует лечь спать пораньше. И с этим у многих возникают проблемы. Читать далее

Вся правда о сидячем образе жизни

Сидячий образ жизни верный путь к смерти

Вся правда о сидячем образе жизниИз-за Сидячего образа жизни у нас с вами отнимается у примерно 15 лет этой самой жизни.

Страшно стало? Сейчас будет еще страшнее.

9,5 часов в день среднестатистический человек проводит сидя на своей любимой попе.

Если спим мы 7-8 часов, то цифры ужасающие, не правда ли? Читать далее

Вред ночной работы

Вред ночной работы

Вред ночной работыВсе возрастающий поток задач, и желание побольше заработать заставляют брать работу на ночь.
Частенько вы обнаруживали себя на утро, уткнувшимся в клавиатуру ноутбука, а голове мысль:

«Блин работал всю ночь и все равно ничего не успел».

Ваши родные уже смирились с тем, что ваш рабочий день продолжается 18 часов в день?

Часто ли вы отказываете друзьям, которые приглашают вас развлечься, мотивируя это загруженностью?

Если да, вред ночной работы превысил все границы. Читать далее

Сохраним здоровье в офисе

Здоровье в офисе: супер фишки!

Сохраним здоровье в офисеОфис эта территория повышенной опасности для здоровья.

Целый день, проведенный на стуле, никому здоровья не прибавит.

Постоянные стрессы рано или поздно приведут вас к депрессии.

Неправильное питание оставляет дополнительный жир на бедрах и животике, и тоже настроения не улучшает. Читать далее

Все о питании об энергии

Питание для энергии: Советы дня

Все о питании об энергииЕда это не только способ утолить голод, но и обязательный источник поступления энергии в наш организм.

Без еды мы не сможет двигаться и добиваться поставленных целей. На это нужно много сил и энергии.
Обязательно нужно использовать питание для энергии. Читать далее