Как похудеть на 3 кг за 7 дней. День 7

7 день

Мои поздравления!!!!!!!! 7 день финал. Крутяк

 Блок питание

zikzag

Почему сладкое помогает худеть?

Для похудения нужно уменьшать калории, и организм привыкает к этому. Нужно его обмануть. И дать ему немного больше калорий, такая встряска позволит Вам худеть эффективнее. К тому же чисто психологически легче, когда знаешь, что можно съесть все, что угодно. Не правда ли?

Задание 1

Продолжаем питаться 5-6 раз в день. Я думаю меню ВЫ уже запомнили.

Задание 2

Добавляем небольшую порцию вкусняшек.

Для всех и даже для продвинутых. На обед ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПОРЦИЮ ЛЮБОГО ПРОДУКТА, от которого я предлагал отказаться.

Пицца, пиво, шоколад, фаст фуд, все, что душе угодно.

ВАЖНО!!! Только 1 порция ВАЖНО!!!

Блок Тренировка Тела

Тренировка тела не нужна. ЯХУУУУ. Отдыхаем на полную катушку.

Блок мотивация

Задание 3

Читаем вслух или вполголоса Ваши цели, мотивации которые вы писали в 1ый день.

Задание 4

Делаем финальные замеры.

Напоминаю:

1. Взвеситься с утра на голодный желудок. После туалета. В том, в чем спали. Это важно. Всегда утром и на голодный желудок. Потому что вес может прыгать на 2-3 кг в течении дня.

2. Сделайте фото боком, спиной, передом. Вот посмотрите, что у меня получилось. Как фотографироваться? Живот не втягивать, и расслабиться. Как бы страшно не было, надо с этим смириться.

3. Делаем замеры объемов тела. Берем обычную сантиметровую ленту и обмеряем себя.

  • Окружность грудь
  • Окружность талия
  • Окружность бедра

4. Заполняем вопросник.  Напоминаю, все записи делаем в ДНЕВНИКЕ.

  • На каждый вопрос поставьте число от 1 до 10. Будьте честны с собой.
  • Насколько довольны внешним видом от 1 до 10?
  • Насколько довольны своим физическим самочувствием?
  • Устойчивость к стрессам
  • Настроение большую часть времени
  • Качество сна и отдыха
  • Вера в успех

Радуемся изменениям и ни в коем случае не переживаем если они не большие.

Все только начинается.

Задание 5. САМОЕ ВАЖНОЕ И ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ДЛЯ ВСЕХ

bonus

ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Напишите свои результаты до и после в комментариях. Пусть вы не похудели ни на грамм, все равно опишите свои мысли и впечатления от моего мини курса. Что Вам понравилось, что нет. Может быть, Вы открыли для себя что-то новое, или Вы и так все знали (но почему то не худели).

В общем, подведите итоги целой недели, благодаря которой Вы худели.

Будет круто если сделаете видео или аудио отзыв.

БОНУС!!!

Только те кто напишет о своих результатах, и укажет свой email для связи сможет получить доступ к 8 дню.

8 день это секрет секретов и тайна тайн. В этот день я приготовил для Вас несколько советов, которые помогут Вам поддерживать плавное снижение веса.

Самое интересное! Я дам пошаговый план дальнейших действий для успешного похудения. Это НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ!!!

До свидания.

Уверен, что со всеми увидимся в бонусном видео.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *