Повышение мотивации

18 способов повысить мотивацию для занятий фитнесом

Повышение мотивацииПо статистике основной причиной бросания занятий фитнесом является потеря мотивации.

Я предлагаю изучить, 18 способов повысить мотивацию:
[rek1]

  • 1. Поспорьте с кем-нибудь

Заключите пари, что сможете заниматься регулярно в течении года.

  • 2. Не забывайте про поощрение

Выполнили план в этом месяце. Отлично! Купите себе новую спортивную форму в подарок.

  • 3. Пробуйте новую еду

Новый рецепт салата или фруктовый десерт, вдохнет в вас силы и желание заниматься

  • 4.Пробуйте специальную еду для спортсменов

Купить себя банку протеинов, протестируйте. Как улучшиться ваша форма, после регулярных нагрузок и дополнительного питания.

  • 5. Смотрите мотивирующее кино

Лучший в этом списке «Рокки», да вообще фильмы про боксеров. Отличный образец чтобы повысить мотивацию и  преодолеть трудности.

  • 6.Ставьте достижимые цели

Сбросить 20 кг за неделю не получится.

Лучше 5 кг за месяц, реальная цель — реальная работа. Самодисциплина поможет.

  • 7. Слушайте классные песни

Один из лучших способов для повышения мотивации это любимая музыка, купите плеер закачайте любимые хиты, и наслаждайтесь во время упражнений.

  • 8. Не перегружайте себя

Каждые два месяца делайте недельный перерыв в занятиях

  • 9. Подумайте, зачем вы тренируетесь?

Правильно для здоровья, пока его не будет нельзя бросать занятия.

  • 10. Используйте волшебное слабо

Если кто-то говорить что вы не сможете продержаться долго, действуйте им назло

  • 11. Имейте сильное желание

Сильное желание похудеть заставить вас тренироваться до 7 пота

  • 12. Найдите напарника

Вдвоем веселее. Вдвоем легче мотивировать себя.

  • 13. Используйте советы бывалых

Прислушивайтесь к мнению опытных в фитнесе людей, они плохому не научат

  • 14. Старайтесь удивлять

Поставьте цель удивить ваших близких новой одеждой или формой на пляже

  • 15. Фото до и после

Сделайте фотографию в начале занятий, потом делайте фото каждые две недели, и ищите 5 отличий.

Вы обязательно их найдете. Это ли не допинг.

  • 16. Помогайте новичкам

Если в зале к вам обратился новичок, не отказывайте ему. Гордитесь тем, что заслуживайте обращения к вам за советом. Значит чего-то уже добились.

  • 17. Меняйте нагрузки

Каждые 8 недель возьмите новый комплекс упражнений и проработайте его.

  • 18. Тренируйтесь с радостью

Вы же хотите быть стройным и веселым человеком. Тогда почему занятия вас в тягость. Полюбите фитнес, полюбите свою новую фигуру, и повысить мотивацию не составит труда.

[rek1]

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман


Комментарии:

18 способов повысить мотивацию для занятий фитнесом: 3 комментария

  1. Виктор Муратов

    Мне кажется от такого количества советов у любого человека крыша съедет. Задача будет казаться просто непосильной. Правильнее взять 2-3 совета из предложенных автором и постараться в течении месяца следовать им, а когда они войдут в привычку браться за другие рекомендации.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Дельно замечание, я ставил себе целью показать многообразие вариантов, а решать каждый должен сам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *