Как бороться с депрессией?

Я научу Вас как бороться с депрессией и снять стресс.

У вас часто опускаются руки?Вам не хочется делать то что вы хотите?

как бороться с депрессией

Вы бросили себя уважать?

Вы часто жалеете себя и думаете что все к вам несправедливы?

Поздравляю, вы уже больны!

Но отчаиваться не стоит!

[rek1]

Это на самом деле не плохо это всего лишь проверка , ваш организм проверяет себя, свою способность добиваться цели. Как пройдет эта проверка зависит целиком от Вас.

Депрессия это показатель роста, Вы пытаетесь чего то добиться и организм не минуемо подстраивается. Как вы знаете чтобы расти нужно преодолеть очень много препятствий.

Избегать такого состояния ни в коем случае не надо (тем более пытаться победить ее алкоголем или еще чем покрепче, только себе навредите!)

ИтакКонкретные советы:

Есть масса способов против депрессии.

1. Отвлекитесь

  • Займитесь физзарядкой —  хотя бы минут 15-20
  • Отлично подходит контрастный душ — организм мигом забудет о вашем состоянии и начнет бороться с водой
  • Послушайте любимую музыку — ту которая душе угодна.

2. Общайтесь с родными и друзьями

  • моральная поддержка иногда важнее материальной!

3. Помогайте ближним своим

  • их проблемы заставят Вас забыть о своих.

Депрессия мешает вам начать действовать.

Помните, если вы научитесь побеждать депрессию, Вы станете хозяином своей жизни и она осыпет вас подарками!

pobeda-depressiya

P.S. А у вас когда нибудь была депрессия? Напишите в комментариях.

[rek1]

 С уважением, Золотарев Роман.


Комментарии:

Как бороться с депрессией?: 14 комментариев

    1. Галина Грабовая

      Депрессия… Знакомое слово. Очень згакомое для меня. Вот уже год как я борюсь с ней. Самые разные способы использую… И один из главных — это быть занятой тем, что тебе нравится и иметь моральную поддержку от друзей!

  1. Виктор Муратов

    Согласен со всеми рекомендациями, кроме одной. Дождаться от родственников и друзей поддержки вряд ли удастся. Скорее наоборот, их советы и поучения загонят в еще большую депрессию.

      1. Макс

        А чем реально может помочь друг в случае депрессии? Только выслушать, да водки вместе попить — вот и вся помощь.

  2. Юлия

    Да уж, в таком случае, действительно, нужно отвлечься, переключится на что-нибудь очень важное и стоящее!

  3. Василий

    В жизни разное бывает. Но очень мало реальных поводов для депрессии. В основном мы их выдумываем для себя сами. Меньше надо грузиться над проблемами. Хотя такое не получается. Обращаться к друзьям и родственникам, как способ преодоления депрессии? Не очень. Моя депрессия и я сам должен с ней справиться. А вот физ.зарядка никогда не повредит. Но депрессию мы сами себе создаем. Зачем мы это делаем?

  4. Кристина

    У меня часто возникают периоды депрессии. Вот, кажется, все хорошо, а на следующее утро просыпаешься и чувствуешь как плохое настроение подкрадывается. Начинаешь копаться в себе и еще больше впадаешь в депрессию. Мне помогает в таком случае лучше всего шоппинг, общение с друзьями и поход в кино.

  5. Александр

    Депрессия постоянно сопровождает нас в жизни. По сути депрессия — это программа самоуничтожения, которая включается автоматически при определенных условиях. К таковым условиям можно отнести — смена работы, жизненные потери и тому подобное. Причем депрессия не обязательно проявляется неприятными ощущениями, упадком духа, нежеланием общаться. Многое зависит от вашей многолетней привычки переживать жизненные неудачи! Привычки имеют свойство накапливаться и далее переходят на уровень чувств или как сейчас модно — в подсознание. Чтобы как то изменить ситуацию рекомендую прочитать книгу: Гоулман Д. Эмоциональный интеллект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *