Как найти душевное спокойствие

Как обрести душевное спокойствие?

Как найти душевное спокойствиеПомните Карлсона который любил повторять: «Спокойствие, только спокойствие!», хорошо ему было в тихом и уютном Стокгольме.

Многим из нас живущим в большом мегаполисе, может только снится это спокойствие. Шум, гам большого города мешают обрести душевное спокойствие.

Однако есть способы, которые помогут даже в самом напряженном дне найти время для успокоения и сосредоточения на своей важной жизненной цели.

[rek1]

Вот пять способов, которые помогут обрести душевное спокойствие и снять стресс.

  1. Не каждый из нас может  позволить себе в самый разгар работы взять отпуск и полететь в теплые страны, понежится на пляже. Согласен, не каждый.
  • Но представить такой день может любой из нас.
  • Выберите относительно спокойное место в доме или в офисе, закройте глаза и представьте себя на берегу моря или в другом месте которое Вас успокаивает.
  • Наслаждайтесь этим видом хотя бы минуту, и не заметите, как спадет напряжение и придет душевное расслабление.
  • В момент расслабления используйте все Ваши чувства, вдохните соленый морской воздух,  представьте, как солнышко греет вас и мягкий песок струится сквозь пальцы.
  • Закрывайте, закрывайте глаза. И расслабляйтесь.

2. Больше гуляйте. Прогулка еще одно универсальное средство от городской суеты. Только гулять нужно правильно, не пролететь как ураган по парку, не оставляя мысли о работе. Гулять нужно медленнннно, наслаждаться дуновением ветерка, рассматривая прохожих и окружающий мир.

[rek1]

3. Общение с лучшим другом позволит забыться и отвлечься от текущих проблем. Особенно когда есть человек, с которым просто можно  поговорить без особого повода.

4. Если вы чувствуете, что стресс  догоняет вас, сделайте пять глубоких вдохов выдохов через нос. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте стресс.

5. Научиться быть в тишине. В машине можно выключить радио, дома можно надеть наушники и просто сидеть, наслаждаясь тишиной. Тишина снижает поток ощущений, который атакует Вас в течение дня и позволяет перезагрузить мозг.

Получается найти счастье легко , главное обрести душевное спокойствие.

 

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

 


Комментарии:

Как обрести душевное спокойствие?: 7 комментариев

  1. Наталья

    Роман, хорошие советы вы дали, но так трудно их придерживаться в жизни. Особенно о тишине, ее так не хватает.

  2. Алена

    Отличные советы!
    Душевное спокойствие так необходимо в наше время. а то всегда что-то происходит!
    Удачи Вам в развитии сайта!

  3. Юлия

    В тему к предыдущему комментарию — каждому своё. Кому-то тишину или шум моря подавай, а кто-то в шумной компании восстанавливает дух! Но в любом случае поддерживать душевное равновесие просто жизненно необходимо, в противном случае последствия могут быть не самые жизнерадостные…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *