Доступные методы сохранить мотивацию

Как развить и сохранить мотивацию

Доступные методы сохранить мотивациюВыполняя любую работу продолжительное время и не получая результата или других положительных впечатлений, мы можем потерять возможность сохранить мотивацию действовать дальше.

Наш организм встанет на свою защиту, ему не нравиться напрягаться долго без должного ответного результата.

Сразу начнут приходить мысли бросить или начать другое дело. Может показаться, что-то чем вы занимались совсем не ваше, не то, что нужно. Какое тут сохранение мотивации!

[rek1]

  •  Естественным образом вы забросите начатое и уже вряд ли вернетесь к нему.

Здесь срабатывает правило привычки.

В начале любое дело вызывает желание учиться и делать что-то новое, но со временем это желание притупляется, и постепенно угасает. Становится все труднее.

Страх неудачи  начинает преследовать нас.

  • Снижается внимание, начинаются постоянные отговорки.

Задача сохранить мотивацию на долговременной задачи или цели по — настоящему сложная задача. Такая же как представить идеальный день.

Но мы не ищем легких путей, правда?

  • Тем более есть рекомендации, которые помогут избежать этой проблемы.

1. Не забывать, про перерывы. Максимум после 50 минут работы должен быть 10 минутный перерыв.

2. Если есть два скучных дела, делайте их по очереди, так вы в два раза снизите риск потерять мотивацию.

3. Сделайте задачу измеримой. Если вы точно знаете, насколько вы продвинулись к своей цели, дополнительная мотивация уже не нужна. Пример, пишите книгу — поставьте цель писать в день по 10 страниц, нарисуйте график, в котором будете указывать, сколько страниц написали и сколько осталось.

4. Не жадничайте на подарки. После выполнения скучного дела, наградите себя. Даже простой приз в виде лежания на диване в 30 минут, способен украсить даже самую неприятную работу.

5. Не обманывайте себя. Если есть неприятная задача, лучше не увиливать, а сделать ее первым делом. Так вы получите заряд бодрости и возможность сохранить мотивацию на весь день.

6. Ваше рабочее место должно стать зоной дополнительной мотивации. Смешные картинке, обои рабочего стола, живые растения позволят вас расслабиться в трудные минуты.

7. Если ничего не помогает, отложите дело и вернитесь к нему, хорошо отдохнув.

[rek1]

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

 


Комментарии:

Как развить и сохранить мотивацию: 4 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *