Как бороться с агрессией и побеждать ее

Как бороться с агрессией?

Как бороться с агрессией и побеждать ее Да, мы все люди и часто можем вспылить,даже взбеситься,наорать на близких,да вообще наделать много глупостей.

Здесь нет ничего страшного, если только Вы можете себя контролировать.

Но если вы срываетесь со всех катушек в порыве гнева, согласитесь Вам нужно что-то менять в жизни.Вам нужно срочно узнать как бороться с агрессией.

Частое нахождение в состоянии повышенной агрессии это 100% гарантия, того что депрессия не заставит себя долго ждать.

[rek1]

Я дам 5 советов которые помогут Вам побороть излишнюю агрессию, которая мешает вам в управление эффективностью.

1 совет: Найдите источник проблемы

  • нужно определить что же Вас так раздражает,
  • если Вы определите это Вам потом легче будет справится с проблемой.

2 совет: Отвлекитесь от проблемы

  • займитесь чем либо приятным, это поможет вам отвлечься.

3 совет: Займитесь спортом

  • Лучший способ выплеснуть агрессию это занятия спортом.

4 совет: Поделитесь с близкими людьми

[rek1]

  • Если вы расскажите своим близким о вашем проблеме, то она уже будет не только вашей.
  • разрешение конфликтов не покажется таким сложным.

5 совет: Техника «разрыв шаблона»

  • Вас обидели, накричали ваша обычная реакция агрессия в ответ, соответственно в ответ Вас заденут еще сильнее.Как быть?
  • Надо реагировать так спокойным тоном сказать «Да, ты прав!».
  • Все! У человека который Вас обидел не будет больше аргументов против Вас
  • Конфликт исчерпан!Можно успокоить нервы.
  • Вы же на самом деле знаете какой Вы человек, так что нечего бесится из-за дураков.
Все это обязательно поможет Вам узнать как бороться с агрессией и победить еЁ.
Если мы научимся побеждать себя , то позитивный взгляд на жизнь будет развиваться и мы станем счастливыми и успешными.

Попробуйте и о результатах напишите в комментариях.

Кстати утренняя зарядка, сделает Вас намного спокойнее и уверенней в себе.

 

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

 


Комментарии:

Как бороться с агрессией?: 18 комментариев

      1. Юлия

        Да уж, скорее всего человек просто считает себя слишком мягкой натурой, которой порой можно было бы и показать «иголки».

  1. Татьяна

    Для меня самй действенный способ успокоиться и отвлечься от проблемы — это прогулка на свежем воздухе. Я иду с дочкой в лес на роликах, на велосипеде, просто пешком (1,5 км. до реки и обратно). 2 -2 с половиной часа такой прогулки и просто положительная энергетика вливается в организм через край.

    1. Ирина Раковец

      Это отличный метод. Чистый воздух и правда всегда положительно действует на организм. А сейчас еще весна. Гулять тем более приятно. Воздух прям пахнет весной, зарождением чего-то нового, позитивного.

  2. Эвелина

    знаете, по моим наблюдением, самое главное, чтобы агрессивный человек захотел бороться со своей агрессией или хоть признал ее – почти как с алкоголизмом. А если он считает себя нормальным, хорошим, а это просто «другие его довели», то ничего не поможет((((

  3. Zindows

    На одном из детских каналов идет иностранный мультфильм для самых маленьких «Малыш Билл». Его часто смотрит мой сын. Так вот, в одной из серий, герои мультфильма играли в игру под названием «Ругань». Суть в том, что они обзывали друг друга, а тот, кто обиделся или исчерпал запас оскорблений, тот проиграл. Главный герой победил, воспользовавшись советом своего отца. Он просто на все оскорбления отвечал простой комбинацией слов: «И ЧТО?»

    На самом деле, очень действенный совет, попробуйте при необходимости.

  4. Ксения

    Я стараюсь отвлечься от агрессивной ситуации делая уборку или какую-нибудь другую физическую работу. И желательно под любимую музыку.

    1. Ирина Раковец

      Мне тоже уборка хорошо помогает. Как разозлюсь, пойду полы мыть или стирать. Злость всю туда выпущу: все вокруг чисто, и я спокойна 🙂

  5. Дмитрий Мещеряков

    Как ни крути, и в деле по борьбе с агрессией никто не поможет тебе, кроме тебя самого. Захотел что-то изменить в жизни — начни с себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *