Помогу узнать как вставать рано

Как вставать рано? Советы практика

Помогу узнать как вставать рано

Хотите знать как вставать рано?

Ответьте пожалуйста на вопросы:

Как вы встаете с утра?

Вы вскакиваете с кровати, с радостью?

Вы счастливы и довольны собой?

Или для Вас это проблема?

Мне, почему то кажется, что ответы Ваши в основном НЕТ.

Я сам до недавнего времени, был жутко недоволен, что утром приходится вставать когда совсем не хочется.

Больше того утро было для меня  совсем не лучшей частью дня.Я просыпал и постоянно все делал в спешке, и все равно опаздывал.

Хотите чтобы на первые вопросы Ваш ответ был уверенное «ДА»?.

[rek1]

Давайте рассмотрим несколько вариантов, которые  помогли мне, и помогут Вам сделать процесс утреннего вставания гораздо более приятным.

Стоит сразу сказать, что проблемы ,как вставать рано,волнуют 90% работоспособного населения Земли, так что Вы не одиноки в своих стремлениях.

1.Не наедаться на ночь

  • по заверению ученых, когда мы спим, все процессы в организме замедляются,
  • соответственно наш организм не в восторге от того, что ему вместо того чтоб отдохнуть нужно заниматься перевариванием лишней пищи,
  • так как это организму не нравиться,то и делает он это так себе, на троичку,
  • получается все, что мы съели на ночь, не переваривается . а разлагается и отравляет Нас,
  • отсюда ночные кошмары и неприятный запах изо рта утром,
  • подумайте лишний раз, стоит ли травить себя специально, гадости в современном мире и так в избытке.
  • я не ем после 19.00, как бы мне не хотелось!!!

2.Если хотите продуктивно работать, вставать нужно между 5 и 6 часами

  • легче прочитать чем выполнить , правда?,
  • но оказывается этой теории уже больше 3 тыс.лет,
  • восточная медицина считает период времени с 4 до 6 часов утра — периодом легкости и свежести,
  • значит если вставать в конце этого периода, то легкость и свежесть будет с вами целый день,
  • кстати, в армии не зря подъем в 6.00,все таки не дураки придумали,
  • я начал применять этот способ и встаю в 5.55 утра, пока меня все устраивает,

[rek1]

Это правила которые должны предшествовать подъему, а вот как сделать сам процесс вставания максимально приятным, я сейчас и расскажу…(сразу стоит оговориться, что способы надо выбирать согласно Вашему семейному положению. Я думаю ваши близкие, которые не хотят знать как вставать рано, будут не в восторге он некоторых приемов.)

1.Вставать под любимую музыку

  • заводим таймер на музцентре или компе, чтобы сразу в момент подъема Вы слушали приятную Вам музыку,
  • я сразу отказался от этого способа, так как моя жена была категорически против таких экспериментов.

2.Будильник прячем подальше

  • желательно вообще его положить в ванную,
  • по любому Вам придется туда добраться,
  • главное здесь выйти из спальни.

3.Гоните из головы мысль «да, нет зачем тебе так рано вставать , можно еще поспа…,»

4.Придумайте себе награду

  • чашка теплого чая,
  • отличная книга,
  • медитация

5.Знайте, что если у Вас есть цель, то лучшее время сделать что-то для ее достижения это утро.

В завершении приведу Вам ответы на частые вопросы: А зачем мне вставать рано?

-Потому что каждый день это праздник

  • кто же захочет отложить праздник на несколько часов, только чтобы поспать,

-Если вы хотите стать успешным человеком

  • успешные люди еще до 8 утра успевают сделать массу приятных и нужных для себя вещей,
  • на которые у обычного человека никогда не хватает времени,
  • я с утра делаю зарядку, и читаю книги

-Утро это самая спокойная и тихая часть дня

  • нет криков , и гула машин
  • вы один и можете наслаждаться этим,
  • если Вам еще посчастливится увидеть рассвет нового дня, то классный день Вам обеспечен

-Утро отличное время для физических упражнений

  • Вы уже не сможете найти для себя никаких отговорок,
  • если Вы стали рано , Вы точно сделаете зарядку.

Если Вы выполните, хотя бы часть этих упражнений, я уверен ваша жизнь изменится.

Вы будете уже на один шаг к своей цели.А я знаю что Ваша цель стать успешным человеком.Не так ли?

Своими способами на тему как вставать рано можете поделиться в комментариях.

P.S. Не забывайте делать пометки в Книгу счастья!

 

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

 


Комментарии:

Как вставать рано? Советы практика: 18 комментариев

  1. Ирина

    Обычно встаю рано, в 6 часов. Утром до работы успеваю приготовить завтрак детям, обед мужу, написать несколько комментариев, на работу прихожу в 7-53. И так каждый день. Сегодня проспала катастрофически, проснулась в 7-38. Оделась со скоростью звука, по пути к выходной двери вызвала такси. На работе была в 7-50. А вопрос у задачи такой — зачем я встаю в 6 утра каждый день, если ложусь в 2 — 2:30?

  2. Людмила

    Возможно, кому-то нравится вставать в шесть часов утра…. А мне, ну совсем не нравится. Если я встаю так рано, приходится отдыхать ещё и днём…. Летом само собой встаётся с первыми лучами. Зимой же сплю дольше…. Есть такая возможность (о счастье!). С природой не поспоришь.

  3. Евгений

    Интересная статья-спасибо за советы.А стимул вставать рано у меня один-нужно все запланированное успеть! Удачи!!!заходите в гости

  4. Екатерина

    Правильно, мужчина может себе это позволить — встать в 5-6 часов утра. Почитать книгу, сделать зарядку… А женщина. Встала в 5-6 ч., покормила завтраком мужа, приготовила ему обед, собрала детей в школу, помыла за всеми посуду, в дверях вызвала такси, в такси нарисовала глаза, рот, приехала на работу — уже устала. А впереди ещё 8 часов рабочего времени. Я думаю, что чаще всего так. И только у некоторых по-другому.
    Роман, Вам я желаю удачи. Вы человек целеустремлённый. Главное, чтобы цель была правильная.
    С уважением, Екатерина.

  5. Cергей

    Отличная статья, говорят чтобы чувствовать себя хорошо утром, необходимо спать хоть один час до 12 ночи.

  6. Татьяна

    Очень больной вопрос для «совы». Когда встаю рано,хожу сонная и все не клеится,даже вижу хуже.чем вечером.Но надо попробовать,вдруг получится? Спасибо!

  7. Ирина

    На самом деле все верно, но так тяжко…))) Вот мой муж каждый день встает в 6 и идет на пробежку.., приходит, принимает душ и будит нас с ребенком примерно около 7.30. В это время он уже бодренький, проснувшийся, а я только выплетаюсь из спальни.. недовольная и лохматая.. Мой день начнется где-то в 9, когда я всех соберу, выпровожу и выпью кофе.. А точнее — в 11, после того, как просмотрю почту, позиции сайта и пр. Итого — встаю в 7.30, а просыпаюсь к 11.. ) Сколько времени упущено? И так каждый день.. Все дело в привычках. А их можно и нужно менять!))
    Спасибо за статью!)

  8. nasati

    Я отношусь к тем немногим (судя по комментариям) кто встает рано и с радостью)) Может потому что я — жаворонок?))

  9. Вера

    Зимой просыпаюсь с огромным трудом. Завожу себе три будильника, не слышу ни одного. Прошу хорошего человека, который рано встает, позвонить мне и разбудить. Я знаю причину, по которой мне так трудно вставать — мне не нравится моя работа…

  10. Zindows

    Все советы совершенно верные. Но вот только резко вставать, точнее вскакивать с постели очень вредно с точки зрения медицины. Врачи советуют заводить будильник на 7-10 минут пораньше нужного времени и чуток поваляться, потянуться, сделать «лежачую гимнастику».Все это полезно для организма и очень облегчает даже ранний подъем (проверено на себе). Ну, а после этого уже можно смело применять советы Романа Золотарева 🙂

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Я встаю в 5.45 чтобы успеть сделать зарядку и другие утренние ритуалы, если я буду 5-10 минут валяться меня и краном не поднимешь. А так встал и пошел, потом уже легче.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *