Сегодня лучший день в моей жизни

Как я начинаю лучший день в моей жизни

Сегодня лучший день в моей жизниЯ уверенно могу заявить, что сегодня мой день лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня.

Откуда такая уверенность, спросите вы?

Просто я считаю настоящее, то, что сегодня нас окружает, УНИКАЛЬНО. Мы не знаем, что будет завтра, то, что было вчера уже прошло. Поэтому именно СЕГОДНЯ лучший день в моей жизни.

А раз сегодняшний день лучший, то и начинать я его должен на отлично.

Вот так выглядит начало моего дня:

1. Подъем в 6:35

[rek1]

  • рано вставать мне проще, потому что я жаворонок,
  • но поначалу было тяжело, постоянно всплывали мысли, «Ну, еще минут 15 можно и просто полежать? Спешить не куда, можно и поваляться?»
  • я усилием воли заставлял себя вставать с кровати, специально положил будильник в другую комнату, хочешь, не хочешь, а вставать приходилось, это уже маленькая победа над собой,
  • где то через месяц ежедневных подъемов в одно и тоже время, мой организм привык и теперь я встаю сам без будильника,
  • и в моей жизни начались положительные изменения.

2. Разминка головы

  • чтобы восстановить кровообращение мозга и быстрее проснуться, я делаю вращения головой по 10 раз в каждую сторону,
  • потом киваю головой как бы говорю да-да, и мотаю, говорю про себя нет-нет,
  • сон как рукой снимает,
  • умываюсь и чищу зубы,

3. Пробежка или физическая зарядка

[rek1]

  • в зависимости от погоды за окном, я делаю пробежку где-то минут 25-30 или несложный комплекс упражнений продолжительностью 40 минут.
  • после обливание холодной водой из душа, ОЧЕНЬ бодрит, попробуйте!
  • я за спортивную жизнь.

4. Дыхательные упражнения

  • после душа 5 минутное упражнение для закрепления успеха и поднятие тонуса организма:

— ноги на ширине плеч, наклоняемся вперед , ноги вниз,

— Вдыхая воздух, считаем до 5, и поднимает туловище и руки вверх,

— Задержка дыхания, считаем до 8, руками тянемся к потолку,

— Выдыхаем, считаем до 10 и опускаемся медленно вперед в первую позицию,

Можно повторить 10-15 раз.

5. Повышение личной эффективности

  • так как утро самое спокойное время дня, я занимаюсь повышением личной эффективности,
  • я нашел свои таланты и пытаюсь их развивать,
  • сейчас я работаю над развитием навыка десятипальцевой слепой печати, минут 20-30.

Вот так начинается каждый день, и каждый, лучший день в моей жизни!

А как вы начинаете свой день? Поделитесь в комментариях.

Еще один вариант позитивного настроя утром.

 

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

 


Комментарии:

Как я начинаю лучший день в моей жизни: 51 комментарий

  1. Людмила

    Какой Вы оптимист! Здорово! И все статьи у Вас на оптимистичной ноте. Спасибо! Честно, мне не хочется расписывать как я начинаю день.

    1. Михаил

      Да, Роман, похоже действительно опримизма Вам не занимать. Желаю успехов в продвижении Вашего сайта.

  2. DELTASTROY

    А мой день начинается с взвешивания. Худею!!! И каждые -100 гр воспринимаются как начало самого лучшего дня. Ну а каждые +100 как начало самого лучшего дня борьбы с этими самыми ста граммами.

    1. Юлия

      По моему слишком жестоко осознано портить себе настроение с самого утра… Хотя может и действенно!

  3. Амина

    Вы действительно оптимист. Обливание, разминка, пробежка. Нет это не для меня. Я встаю рано но на такие подвиги я не решаюсь, да и некогда. У меня четверо детей и всем нужно внимания. Старших в школу, а маленьким заботу и мамино внимание. Интересная информация, спасибо.

  4. Анатолий

    Лучший день — это хорошо. Но еще лучше — лучший миг (который только и есть между прошлым и будущим). Из таких маленьких лучших мгновений и складывается лучшая жизнь.

  5. Илья

    По поводу дыхательных упражнений: Выдыхать лучше сквозь крепко сжатые губы. Так чтобы воздух с трудом проходил. Попробуйте непередаваемые ощущения

  6. Евгения

    Да, действительно, то, что ушло «во вчера», оно уже не вернется, а вот то, что есть сегодня — этим и надо наслаждаться:-) А я начинаю свой день с улыбки. помогает:-)

  7. Александр Кириллов

    Обычно встаю рано, обязательно делаю зарядку, затем компьютер — и дома и на работе.

  8. Сергей

    Вариант хороший, каждый день с утра метод слепой печати, у меня тренажер есть, а руки не доходят 🙂 Всегда рад видеть на сайте http://eda-narodov.ru , чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо!
    Ловим и держим позитив!

  9. Natalja

    Отлично! Теперь я знаю куда с утра заходить за порцией позитивчика! Не теряйте тонуса, Роман! И поклонники вам обеспечены!

  10. Денис

    …а я предлагаю привязать будильник к бешеной кошке!!! Вы пока ее поймаете, проснетесь 20 раз!!! да и зарядка с пробежкой считайте у Вас в кармане!!!
    кстати, а когда поймаете ее, идите вместе с ней под холодный душ, это взбодрит не только вас, но и ее!!! ахахахахахахахахах))))))))) Спасибо за статью!

  11. Светлана

    Я начинаю утро с того, что перевожу будильник ещё на 15 минут 🙂 Сова я полнейшая, раньше двух не ложусь, а утром надо дочку отвозить в садик. Только в выходные и отсыпаюсь. А самый лучший день начинается после третьей чашки кофе 🙂 Но Ваш оптимизм разделяю полностью!

  12. Елена Кузнецова

    Я по утрам стараюсь сделать небольшой комплекс йоги Сурья намаскар! Очень хорошо для растяжки и бодрости!

  13. Петр

    Да. Роман, Вы в Раю. Однако, подумайте всё может надоесть. необходимо подретушировать Вашу прекрасную картину, создать несколько драматических моментов для того, чтобы ярче засверкала ваша сверх-задача

  14. Елена

    Зарядка, а тем более пробежка — это сильно. Мне даже подумать страшно, что надо встать на полчаса раньше ради зарядки и, тем более, пробежки. Вам искренне желаю успехов и удачи!

  15. Елена

    Подъем в 6.30? Я в это время уже выхожу на работу. Чтобы с пользой использовать утро, мне надо вставать хотя бы в 4 утра. Тогда будет и пробежка, и занятие своей эффективностью…Это нереально, поэтому остается в теории…

      1. Samnit

        подъем в 6.30 — для меня только по праздникам, а в обычный рабочий день в 5.40 я уже сижу в маршрутке ))
        подъем в 4.45, на зарядку и водные процедуры у меня уходит всего минут 20.
        Но философский подтекст, что каждый день лучший — по-моему, очень сильный ход!

  16. Елена

    Отличное у Вас начало дня, Роман! Я встаю немного раньше, хоть и было трудно вначале, потому что работаю из дома и вроде бы нет необходимости спешить на работу и рано вставать. Но утро — это лучшее время, когда я могу спокойно заниматься работой и собой, потому как потом просыпается моя маленькая очень активная дочка и всё внимание только ей. Утренняя гимнастика обязательно, контрастный душ и вперёд к новым вершинам!

  17. Татьяна

    Очень позитивный пост получился. Спасибо. Но вот как это все применить когда есть дите, которое нужно собрать в школу, накормить и отвести…. Пробежка точно отменяется. И потом еще нужно успеть на работу. Вот зарядку и дыхательные упражнения я попробую. А вообще я сова. Есть у вас секрет отличного утра для совы?

  18. Наталья

    Роман, ну круто! Считать каждый день самым лучшим в жизни это очень круто! Не могу похвастать тем же самым, видимо я пессимист по складу ума и силы воли не хватает или пофигизмом страдаю -но конечно далеко до вас и очень даже. Зато есть с кого брать пример! 😉 Вот с Вас же, Роман и надо его брать!

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Ну вы прямо покраснеть заставили. Пример брать не нужно, просто действуете для себя и добивайтесь успеха САМИ

  19. Наталья

    При нажатии на фэйсбук открывается снова эта же страница, по-моему она (как и у меня) кнопка фэйсбучная не работает -так на всех статьях. Вот не выдержала и говорю! Я вот выход пока не нашла.Думаю что надо плагин менять.

  20. Elena

    Ранний подъем и разминка — заряд на весь день! Но, даже, без этих атрибутов у меня каждый день — самый лучший. Напоминает мне об этом надпись, которая появляется на экране при включении: СЕГОДНЯ — САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ!

  21. Vadar

    Отличное расписание у тя дорогой! От себя добавлю одно: Надо каждый божий день благодарить Всевышнего за настоящий день!

  22. Эвелина

    я временами тоже обливаюсь, только из ведра — так больший эффект получается, еще лет 20 назад у Юрия Андреева это вычитала. Но если проблемы с сердцем, тогда это не подходит. Или воду брать не самую холодную.
    А так утро всегда у меня разное))

  23. Ксения

    Да, описаны конечно просто идеальные утренние процедуры. Меня пока хватает только на зарядку. Но у меня есть очень четкое правило: просыпаться всегда с улыбкой! Попробуйте, это здорово помогает задать настроение на весь день

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *