Вред ночной работы

Вред ночной работы

Вред ночной работыВсе возрастающий поток задач, и желание побольше заработать заставляют брать работу на ночь.
Частенько вы обнаруживали себя на утро, уткнувшимся в клавиатуру ноутбука, а голове мысль:

«Блин работал всю ночь и все равно ничего не успел».

Ваши родные уже смирились с тем, что ваш рабочий день продолжается 18 часов в день?

Часто ли вы отказываете друзьям, которые приглашают вас развлечься, мотивируя это загруженностью?

Если да, вред ночной работы превысил все границы.Надо с этим бороться?

[rek1]

Вы не сможете жить в таком режиме и рано или поздно надорветесь. Ухудшиться здоровье, в семье будут постоянные ссоры, и состояние депрессии не будет вас покидать ни на минуту.
Я рекомендую работать днем, а ночью спать.

В чем основной вред ночной работы?

  •  хроническая усталость,
  • конфликты в семье,
  • отсутствие времени на достижение личных целей,
  • отсутствие времени вообще на личную жизнь,
  • сидячая работа отнимает лучшие годы,
  • конфликты на работе, так как ночной труд не добавляет эффективности, и вы все равно успеваете мало,
  • стресс

Если с вами происходят нижеописанные вещи, пора серьезно задуматься об изменении своей жизни:

— вам сложно сказать нет, и вы все набираете и набираете дополнительную работу,

— вы стараетесь успеть сделать все сразу,

— все свободное время тратите на работу, чтобы не казаться лентяем

Если такие ситуации, вам знакомы обязательно нужно изменить свою привычку работать по ночам, для этого:

  1. Когда приходите домой выключайте ноутбук.
  2. На телефоне настройте автоответчик, который будет вежливо предупреждать звонящих вам людей, о том, что вы отдыхаете.
  3. В вашем плане на день обязательно должно быть время на общение с семьей или личные развлечения
  4. Используйте правило Парето и большую часть времени уделяйте тем проектам, которые принесут максимальную прибыль, то есть при вложении 20% времени дадут 80% результатов.
  5. Научитесь не опаздывать, для этого всегда начинайте готовиться заранее. Встаньте на час раньше, вы успеете спокойно позавтракать, принять душ, собраться с мыслями и во время приехать на работу.
  6. Ведите активный образ жизни

Я думаю дальше описывать вред ночной работы не стоит.

И так понятно, что перегружать организм не следует. И вообще если найти работу по душе, тогда можно и ночью работать.

На будущее, советую научится бороться с искушением работать ночью.

Как вам статья? Советую получать новые статьи прямо на e-mail, кликни на ссылку и получи все обновления блога.

[rek1]

С уважением, Золотарев Роман.

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. Приколы в офисе
2. Приколы на свадьбах
3. Бодрая песня!
4. В ГАИ. Вы не сдали…
5. Детский смех

Комментарии:

Вред ночной работы: 33 комментария

  1. Золотая Ната

    Знаю некоторых людей, которые работают дома и в основном ночью, а днем отдыхают. Это тоже может сказаться на организме? Спасибо за хорошую статью, жду ответного визита.

  2. Алексей

    Приходилось по молодости работать в ночные смены, удовольствие — ниже среднего. Правда продолжалось это не долго, один месяц, но и восстанавливался долго.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      У меня тоже были опыты ночных смен, в студенческие годы, хорошо на самом деле мало.

  3. Елена

    У многих работа по ночам — не привычка, а необходимость. У меня муж, например, вообще работает по графику, нарушающему все законы природы — 3 дня в день, 3 дня вечером и 3 дня ночью, через каждые 3 дня выходной, и с этим ничего поделать невозможно, разве что бросать работу и устраиваться за чисто символическую зарплату. Но мы стараемся выходить из положения таким образом: как можно больше отдыхать, минимизировать стрессы вне работы, правильное питание и прочее. Но так будет не всегда, надеемся на скорое повышение.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Желаю вам удачи. Но от такой работы, можно серьезно заболеть? Хотя деньги на самом деле, иногда важнее здоровья. Или нет?

  4. Людмила

    А я 22 года проработала в реанимации в суточных сменах, было и по 15 суток за месяц, усталость накапливается ужасная. И никогда не забуду свое последнее дежурство, стою между койками тяжелобольных, а меня качает ,как на палубе корабля , молила бога, чтоб дал мне сил до 8 утра продержаться, а не свалиться рядом. Человеческий организм должен ночью отдыхать и точка.

  5. Полина

    Всё таки ночная работа- это противоестественно нашему биоритму и поэтому понадобится много времени, чтобы организм привык к такому режиму

  6. Галина

    Мне из-за ночных смен пришлось с работы уйти, решила, что здоровье дороже денег.
    Но как говориться, нет худа без добра, теперь занимаюсь любимым делом.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Молодцы. Иногда все что не хватает, это не много решимости. В конце концов жизнь не заканчивается и всегда можно найти выход.

  7. Анна

    Ладно, если люди, работающие по ночам, отдыхают днем. Но часто они днем работают на основной работе, а ночью доделывают то, что не успели. Конечно это плохо, так долго не выдержит ни один организм.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      К сожалению, не все могут взять и перестать работать ночью . Деньги даются не всем легко и много. Но надо стремится к лучшему. Не так ли?

  8. Елена

    25 лет уже работаю по скользящему графику по сменам, по 12 часов! День-ночь-2 дня дома. Настолько привыкла, что не представляю как можно работать каждый день! Ничего ведь не успеваешь, а если куда-то срочно надо среди недели, приходится отпрашиваться! Конечно надо высыпаться и перед ночью и после ночной смены! Но организм видимо подстраивается, хотя с возрастом становиться работать тяжелее, к утру!

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Хорошо, когда есть возможность высыпаться. А если, нет. ТО организм быстро изнашивается

  9. Марат

    Конечно же, работать нужно, но только в меру, отдых должен быть, особенно ночью.
    Вообще все должно быть сбалансировано в жизни, надо стараться.

  10. Елена

    В настоящее время работаю во вторую смену, то есть до 24 часов,пока домой доберешься пока то да се, раньше 3 часов уснуть не удается!!

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Если так продолжать, то незаметно вы получите нарушение сна, а вместе с этим придут разные заболевания. Типа мигрени.

  11. Виктор Муратов

    Все люди разные. У меня все наоборот. Наивысшей производительности я добиваюсь именно ночью. За пару часов ночью я успеваю сделать больше, чем за целый день.

  12. DareDevil47

    В последнее время, я тоже начинаю замечать, что становлюсь более нервным… Скорее всего это и есть последствия ночной работы. Надо как-то научить себя перестать работать ночью. Постараюсь воспользоваться Вашими советами…

  13. Любовь

    С грустью и болью, но хочу поделиться своим, наболевшим.
    Моя дочь около10 лет работала по графику, включающему аж 4 ночные смены подряд, и не сидя, а у конвейера.
    Сейчас на инвалидности, потеряла мужа, благополучные семейные отношения,детей нет, работы нет. Физически и эмоционально ослаблена, ничего не интересует.
    По физиологическим нормам допускается не более 2-х ночных смен подряд. А у нас на местном пищекомбинате есть цеха, работающие по 5 смен (хим. лаборатория, например). Это ни в какие рамки не влезает.
    Хочется вовлечь в обсуждение этой темы компетентных людей… Президенту писала, но ответа не получила, а руководитель местной СЭС отшутилась» А что, предлагаете остановить производство?»
    Поставить бы горе-руководителей самих на такую нагрузку…

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Жаль, что у меня нет выхода на президента. К сожалению, только он в нашей стране может решить такие проблемы 🙁

  14. Лана

    Да, когда работала так и делала- вечером даже дома не было компьютера много лет, все удивлялись, а он мне за 8 часов надоедал, зато теперь 2 ноутбука на двоих с дочкой и мало

  15. Лана

    правда один интернет мобильный, другой стационарный и мужу ещё надо ноутбук личный, хотя уму как-то не хватает за 8 часов на работе

  16. Дмитрий Мещеряков

    А я чисто физически не могу работать ночью — глаза закрываются, и мозг отключается. Для меня лучшее время для работы: утро до обеда. Потом мозговая активность идет на спад.

  17. Ирина Раковец

    Работа ночью действительно отнимает много сил. И организм не успевает отдохнуть, даже если потом спать до обеда. А вот когда ложишься во время, то встаешь отдохнувшим и бодрым.

  18. Сергей

    Приходилось как-то в ночь работать. Днем ходишь, как вареный рак. И спать не особо получается, и к активным действиям абсолютно не готов.

  19. юлия

    А что делать тем, кто живет в небольших городах и работает в ночную смену на заводе? Там уж деться некуда… И для меня открытие, что нельзя работать в ночь более двух смен. Я в далекой юности на заводе работала по такому графику: пятидневка с утра, пятидневка со второй и пятидневка в ночь. Не знаю, как я это выдержала, правда, недолго это длилось…

    Сейчас ни за что по ночам работать не буду, но не всем везет найти такую работу, что и не каждый день, и не по ночам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *