Как я 33 км пробежал

87191_434089400209_picture_-122840812_original[1]

Сегодня пробежал 33 км. Вот треккинг моей пробежки — http://aerobia.ru/users/29797/workouts/754432

В этой статье попытаюсь рассказать как это было.

Подготовка

27 июня я хочу попробовать пробежать 60 км. И сегодняшний забег, был своего рода прикидкой. Специально для забега приобрел маленький рюкзак, для воды и медикаментов. Купил 2,5 литра минеральной воды. Купил специальный углеводный гель, чтобы поддерживать энергию во время бела. Больше не поместилось. Положил нашатырный спирт, йод, пластыри. Взял даже паспорт, мало ли. Собирался бежать от Новой Усмани в г. Воронеж, и вдруг доблестные органы полиции решили бы поинтересоваться кто это в 5 утра бегает.

Подъем был назначен на 4.00. Хотел бежать по холодку. Проснулся, с легким мандражом. Умылся, оделся. На улице провел свою стандартную разминку перед бегом. И началось…

Первые 17 км

Кто не знает, до этого дня, самым большим расстоянием которое я пробежал было 15 км. Первые 17 км, были очень быстрыми, в плане того, что я их не замечал. Просто слушал как на смартфоне приятный женский голос, называл 1, 2, 8, 17 км.

На этом пути встретилась совершенно не продуманная ситуация. Собаки. Часть маршрута проходила через промышленную зону. В которой буквально каждое предприятие охраняли упитанные дворняги. За мной погналась целая стая. Штук 5, или 6. Я не очень боюсь собак, но было реально страшно. Приходилось то и дело останавливаться и громко кричать на них.Это их пугало.  Слава Богу, дворняги были не совсем безголовые и ближе чем на 3 метра они ко мне не подбежали.

Как всегда на 5-7 км, начала неметь левая нога. Ну, думаю все! Приехали! Перешел на шаг, нога прошла. Побежал, опять занемела. Тут мне пришла отличная идея. Расслабить шнуровку на кроссовках и нога прошла. Ура!

17-22 км

Начались настоящие трудности. Заболели колени. Начали болеть икры. Но благодаря остановкам чтобы попить воды, мне удалось все таки бежать.

Километры начала тянуться ооооочень медленно 🙂

22-29 км

Это время было одним из самых тяжелых физических испытаний в моей жизни. Начало сводить икроножные мышцы. Никогда они у меня не болели, а тут стали каменные. Плюс передняя часть бедра так же начала деревенеть. Пришлось остановиться, и разминать ноги. Этот этап бежал 500 метров, и 500 метров шел. Хотелось взять такси и ехать домой. Я очень устал. Сразу пришли мысли — Рома, зачем тебе это надо, тебя за это не похвалят, денег не дадут. Зачем ты себя мучаешь? Хотелось все бросить и ехать домой, к любимой жене и маленькому сыну.

Плюсом, начал чувствовать работу сердца. Сложно описать ощущение, оно вроде не билось сильно, не кололо. Просто я чувствовал как оно работает. Возможно из — за усталости, и обезвоживания, ему пришлось сильнее напрягаться. Это меня волновало.

Природное упрямство и вложенные уже силы, победили, и я кое-как приближался к дому.

Забежал в киоск, и купил Кока — колы, хотелось поднять уровень энергии. Задумка с треском провалилась. От нее только сильнее захотелось пить.

Таким образом, немного отдыхал ходьбой и как только ноги отходили переходил на бег.

На 29 км, когда до дома, осталось чуть — чуть, был еще один срыв. Хотелось сесть на асфальт и заплакать. Запел народную, — Шумел камыш, деревья гнулись. Не шутка, реально пел! Благо гул трассы Ростов — Дон заглушал мой вой. Немного отпустило.

29-33 км

Почти весь этот участок, стиснув зубы, бежал. Но в конце,  думал упаду в обморок. Начали неметь руки, сразу остановился. Финиш!!! Я смог!!!

Выводы:

  1. Мне повезло, что не было жары. Было пасмурно. Иначе я бы точно в больничке оказался.
  2. Возможно бег по асфальту так сильно забил ноги.
  3. Главный итог: Смогу ли я пробежать 60 км без остановки. Нет! Но хоть как — нибудь, но я эту дистанцию преодолею. Тем более она будет по грунту, и не надо за собой тащить рюкзак
  4. Жесть. Никогда не думал, что ноги так могут уставать.
  5. Ванна с морской солью, меня спасла.
  6. Моя экипировки меня не подвела. Я только немного натер пальцы на ногах

Зачем это мне все нужно?

Сложно сказать. Моё увлечение ЗОЖ, вообще никак не соответствует моему окружению. Это как будто параллельная реальность. Я счастлив, что меня поддерживает жена. Скорее всего, я это делаю, чтобы потешить мою гордость. Это настоящий мужской вызов. Я хочу совершать Статья про личный подвиг.

P.S. Россияне с днем России!!!


Комментарии:

Как я 33 км пробежал: 3 комментария

  1. Вячеслав

    Отличный эксперимент!
    Помню, в прошлом году пробежал 17 километров и получил травму коленей. После этого стараюсь осторожно бегать, постепенно наращивая дистанцию

  2. Анатолий

    Прочитал и как будто сам пробежал с Вами дистанцию Роман! Я занимаюсь спортивным ориентированием — у нас на тренировках средние дистанции около 10 — 15 км. Вы просто молодец!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *