Как я 50 км одолел

50km-run

Цель пробежать много километров ДОСТИГНУТА. Получилось 50 км. Год бега закончен. Теперь будет год ОФП и турника :))))))

В начале 2015 года я ставил себе цель пробежать несколько этапов соревнований по трейл забегам. Волей судьбы ни одного этапа пробежать не удалось. НО цель немного трансформировалась и стала пробежать ультрамарафон. Я у меня получилось.

 Конечно я их не пробежал без остановки. Последние несколько километров были похожи больше на быстрый шаг, чем на бег. Но я преодолел себя, и ощутимо вышел за рамки. Как итог, целый день болела голова, от обезвоживания наверное, и колени. Видимо слишком далеко вышел за рамки…
Начнем по порядку. В августе я несколько раз пробовал бежать 50 км. Не получалось. Было жарко и максимум на что меня хватило это 30 км. Поэтому я ждал похолодания. И дождался. В воскресенье была потрясающая погода для длительного бега. И я отправился на лыже-роллерную трассу которая находится в живописном лесном массиве, в моем родном селе Новая Усмань. Я не ставил цель во, что бы то ни стало пробежать сегодня 50 км. Планировал бежать по ощущениям. Как пойдет. Пошло!
Первые 27 км преодолел с улыбкой на лице. Было легко, свежо и интересно. Потом уткнулся в стену.
Стена… Читал, про это у опытных марафонцев. Не думал, что стена будет в буквальном смысле. Я остановился. Не мог даже идти. Такое ощущение, что команды мозга перестали доходить до ног. Я реально разозлился на себя. За что не понимаю, И с чего я решил, что смогу все пробежать. Мне казалось, если 30 км относительно легко, то и еще 20 я как — нибудь дотяну. Не дотянул. Я почти сдался. Кое как начал идти. Уже реально шел к машине. Хотел плюнуть на все и ехать до мой. Что-то меня остановила. Взыграла гордость. Я многим рассказал, что собираюсь сделать, неужели я сдамся. Потихоньку побежал. Бил себя по щекам. Кричал.
Мотивашек хватило на 1 — 2 км, но впереди было еще 20. Я все же решил дойти, доползти до финиша. Прошел несколько километров быстрым шагом. Потом начал немного бежать, как только чувствовал, что тяжело переходил на шаг.
На 38 км, понял, что точно сделаю 50 км. Грела мысль, что больше бегать на большие расстояния не буду! На 45 км было последнее сопротивление мозга. ОООчень хотелось остановиться. Но я продолжал ползти до финиша.
Что я понял?
1. Бег на длительные дистанции не МОЁЁЁЁ. Для этого нужно было мучить себя 50 км. Ну не люблю я это. Или может усталость сказалась.
2. Если хочешь пробежать марафон, нужен тренер и несколько друзей для беговых тренировок. Я сам потренировался с опытными ребятами 2 месяца. Потом по техническим причинам не смог продолжать. Сам бегал по программе из книги Лидьярда. Самостоятельно сложно заставлять себя выходить за рамки. Держать темп. Не сдаваться. И скучно в конце концов.
3. Добежать мне помогла мысль, что Я ЭТО ДЕЛАЮ ДЛЯ СебЯ. До этого момента большую часть моей мотивации составляло желание похвастаться перед другими. К своему огорчению понял, что все мои рекорды никому не нужны. Ожидаемого взрыва в ленте соц. сетей не произошло. Мои 50 км стали обычной записью, которая утонула под тонной селфи.
4. Получил неоценимый опыт преодоления себя и нахождения нужны слов которые помогали это делать.
5. Когда я злюсь, я проигрываю!
Всем удачи, на самом деле бег и преодоление себя это круто!)

Комментарии:

Как я 50 км одолел: 2 комментария

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Честно сказать бегать, начал потому что все бегают. Мне бег на длительные дистанции никогда не нравился. Просто начал бегать, и решил выйти за свои рамки. Марафон показалось мало, так все делают:) А вот 50 , то что надо. Но мне не понравилось. Или я что-то неправильно делал. Но год бегал. И почти каждую пробежку преодолевал боль. Болели стопы, голени, колени, мазоли и.т.п. Радостных пробежек можно было по пальцам пересчитать. Так что следующий год буду силу и мышечную массу тренировать. А 100??? Может через пару лет, в хорошей компании…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *