Как достичь цели? Начнем с лишнего веса + Реалити Шоу

Я люблю называть применяемые мной схемы разными необычными именами. Это привлекает и настраивает на позитив.

ДА и просто, красиво, блин звучит.

Все про достижение цели

Сегодня будет не просто статья, а мини тренинг, на тему как достичь цели. Я буду испытывать все на себе, а результаты Вы сможете видеть прямо в статье. Таким образом, мы убьем двух зайцев, и цели научимся достигать и получим реальный пример достижения.

Может быть, вы скептически относитесь ко всем способам достижения целей, это ваше право. А я продолжу.

Если вы говорите, что методы не работают. Вспомните хозяйку на кухне, у нее тоже не все получается сразу. Но после 20 попыток тортик будет отличный. И женщина становится гуру в приготовлении пищи. Тоже самое, и в жизни, вы еще не пробовали, а уже знаете, что молоко убежит.

В начале ставим цель, — которую будем достигать по ходу тренинга.

Мы берем одну цель из одной сферы жизни. Комплексный подход  затронем в следующем мини тренинге, подписывайтесь на обновления и не пропустите.

На этом этапе Вы должны определить свой потенциал, набить руку, чтобы дальше развиваться в 6 раз быстрее, уже по инерции.

Сегодня не будет глубочайшей проработки всех нюансов. Решить все вопросы в небольшой статье не реально. Для этого предназначен весь мой блог.

  • Я хочу показать отличный вариант, как достичь цели, который использую сам.

Как вам идея? Начнем?

Не реальных целей не бывает. Люди изначально рождается абсолютно одинаковыми (не берем в расчет положение родителей), но кто-то будет Биллом Гейтсом, а кто-то Васей Пупкиным и если бы Васе дали сейчас бизнес идею, которая бы принесла миллионы, он бы не справился, потому что он обычный не целевик.

 Почему люди не знают как достичь цель?

  • нет плана
  • лень
  • препятствия на пути

Зачем нужна цель?

Спросите у профессионального спортсмена и узнаете, в 10 раз легче добиться результата, если будете точно его знать и отслеживать.

Подготовка

Думаете, Вам потребуется покупать дорогие органайзеры и планировщики? Нет.

Все что нужно — тетрадь или набор листков для записи:

  • идей
  • планов
  • визуализации

Мы будем делать все вручную. Потом в следующих курсах и книгах автоматизируем — если  вы захотите.

Цель тренинга

Я решил продумать процесс похудения за 59 дней. 59 — потому что, ровно столько осталось до Нового Года. Офигеть, уже так мало осталось. Как Вам такая задача?

Начнем с правильной постановки задачи, — похудеть за 59 дней слишком расплывчатая задача и добиться ее будет сложно

Цель поможет ответить на вопросы ЧТО и ЗАЧЕМ необходимо делать.

Цель должна отвечать всем критериям модной технологии SMART или КИСРЧ по русски, наверное по этому все используют английскую расшифровку:) Но я добавил еще несколько важных критериев. Имеем намерение похудеть и проверяем его по всем пунктам:

1. Конкретность

Не размытые предположения, типа хочу похудеть, а конкретное желание — Я хочу похудеть на 7 килограмм через 59 дней (нормальное похудение при правильном подходе 4 кг в месяц, получается один кг в резерве)

2. Измеримость

Результат достижения мы сможем проверить,

Я богат —  это неправильно, я женился вот это уже можно проверить.

  • Нашу цель легко проверить, встали на весы и увидели.

3. Амбициозные

Чтобы добиться того, что я хочу нужно очень постараться и большинству такая задача не по силам.

4. Реалистичность или достижимость

Хотя бы потенциально, у вас должны быть необходимые ресурсы или возможность их получить.

Признаться честно, прочитав много биографий, известных людей понимаешь, можно достичь всего чего захочешь.

И все таки начинайте с простого, важно получить опыт и инъекцию уверенности.

5. Четкий срок реализации

  • У нас с этим — Все ок.

6. Согласованность

Как достичь цель если она не согласована с интересами других людей? Ни как, поэтому думайте.

  • Наша цель не затронет интересы других людей.

7. Искренность

Цели должны быть личные, а не навязанные.

Важно точно определить, что хотите, и правда ли, вы этого хотите:

  • хочу квартиру,
  • или хочу более комфортные условия для жизни,
  • или кто-то другой хочет, за меня.

Не может быть чтобы не возможно было себя заставить делать то, что реально хочешь.

  • Моя цель, лично мне интересна, я искренне этого хочу.

После небольшой трансформации мы получаем:

«31 декабря 2012 — я встаю на весы и вижу что мой вес на 7 кг меньше»

Начало положено. Теперь выписываем заветный текст на отдельный листок и обводим жирным маркером. Можно распечатать. Важно чтобы он был всегда перед глазами. Повесьте его над рабочим столом дома, на холодильник, положите листок в сумочку или ежедневник.

Для еще более тщательной проработки попробуйте представить момент успеха. Как он выглядит, слышится, ощущается. В голове должна быть картинка или коротенький видеоролик.

Ответим на ряд наводящих вопросов и окончательно поймем как достичь цели:

1. Что будет со мной когда я достигну своего?

  • Желанный вес, приемлемая фигура, и удовольствие от того, что я этого достиг.

2. Что нужно чтобы проверить точно ли я достиг желаемого?

  • Встану на весы, и все станет ясно.

3. Что увижу, услышу, почувствую, когда все получится?

  • Прекрасное отражение в зеркале, легкость во всем теле.

4. Каким будем мое поведение, мысли и желания после достижения мечты?

  • Вырастит моя самооценка, я смогу ставить более амбициозные задачи, буду гордиться собой.

5. На какие жертвы я смогу пойти ради цели?

  • Придется изменить режим дня и питания, но этого того стоит.

6. Какие ресурсы необходимо привлечь, чтоб достичь цели? Возможно это:

  • знания
  • деньги
  • время
  • люди
  • наставник

Вся эта подготовительная работа поможет разобраться, где, когда и с кем вы хотите ощутить достижение своей Цели.

Это очень важный этап. Следует точно определить, ваши потребности, чтобы потом не разочароваться.

Несмотря на это затягивать не стоит, на выполнение 24 часа.

И, наконец, полезно бывает представить, как будет плохо и невыносимо, если ничего не сделаете для получения необходимого эффекта.

  • Я потратил время, прочитал методичку, поставил цель и не достиг. Я тряпка, сколько это может продолжаться. Неужели я такой безвольный человек. Я остался толстым, одышка мучает, о нормальном сексе не может быть и речи. Я СЛАБАК,- напишите что-то подобное про себя и задумайтесь.

В финале обработки надо придумать награду за реализацию задуманного.

  • Я ни разу не катался на горных лыжах, так что если добьюсь своего, на новогодние праздники с женой съездим и покатаемся.

Чем сложнее цель, тем больше над ней надо работать, думать, и переживать.  Каждый шаг это камушек в кувшин целей, когда он наполнится, вы ощутите, — цель достигнута. Единственная проблема, ни кто не знает каков объем кувшина, больше того, у каждого человека он свой.

Не будем отвлекаться и приступим к следующему этапу.

О котором вы узнаете в продолжении статьи Как достичь цели, которое выйдет в понедельник 05 ноября 2012, в 09.16 по Москве, не пропустите. Плюс к этому будет обещанное реалити шоу. Пропускать нельзя. Подписывайтесь на обновления и узнаете первыми.

 

НЕ скучайте в ожидании продолжения. Посмотрите, что может парень в 3 года. А вы говорите, есть не реальные цели.

С уважением, Золотарев Роман


Комментарии:

Как достичь цели? Начнем с лишнего веса + Реалити Шоу: 30 комментариев

  1. Mike

    браво, роман! буду с интересом следить за твоим экспериментом. в принципе, занимаясь табатой и придерживаясь принципов здорового питания, эту цель легко достичь и даже переплюнуть. удачи!

    1. Дмитрий

      Добрый день Роман.
      Смотрю у вас с каждым днем появляются все новые и новые посетители — это радует. Раньше вы говорили, что не можете перебороть предел в 400 человек в сутки. Можете ведь когда захотите :).
      С уважением, Дмитрий Сергеев.

  2. Лана

    Действительно мини тренинг получился, здорово, Вы молодец Роман, и статьи интересные и конкурсы, надо всем у Вас учиться

  3. Зульфия

    Роман тренинг отличный, все правильно вы разложили, только хочу добавить, при постановки цели — цель должна у вас вызывать радость, огонь внутри тогда она легко достигается. гугнула и твитнула.

  4. Елена

    Да, Роман молодчина! Это реально работает! Когда начинала работать над собой, менять свою жизнь составляла план и список целей! И представляешь на том этапе у меня все что хотела, все цели которые я поставила сбылись! Потом маленько успокоилась и поугасла! Сейчас я снова в теме, читаю твои статьи, ставлю цели, прописываю их и надеюсь, нет вру , знаю- сбудутся! Первым моим тренером был Владимир Довгань!

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Тренер отличный, хотя я лично не знаком с его методиками. В любом случае лучше учиться на примере успешных людей. Так что вы выбрали правильный путь.

  5. Elena

    Ежедневно, 5 минут такого танца (классный ролик!) + диета (не наедаться по вечерам) и можно легко сбросить вес!

  6. Виктор Муратов

    Поддерживаю и одобряю такое начинание. Не смотря на то, что меня традиционно обвиняют в излишней критичности, не могу не поделится сомнениями по поводу твоего эксперимента. Время выбрано не совсем удачно. Проблема заключается в том, что снизить вес легче, чем потом его удержать на этом уровне. Уверен, что вес ты сбросишь легко, а после Нового года все очень быстро вернется на круги своя. За праздничную неделю все мы очень много едим, ничего не поделаешь — традиции. Мы ходим в гости, к нам приходят гости и снова и снова застолье. Короче настраивайся на серьезную борьбу с собой и своими родственниками и друзьями, вернее с их гостеприимством и хлебосольством. Проверено на собственном опыте. К стати ты забыл обозначит отправную точку — твой сегодняшний вес. Или я что-то пропустил?

  7. Елена

    Вы заразили меня своим энтузиазмом, присоединяюсь к вашей цели похудения до Нового года! Сейчас приступаю к разработке более подробного плана в достижении поставленной цели!

  8. Николай

    Доброго времени суток Роман, даже критически глядя на твой блог напрашивается мысль — здорово, очень хорошо у Вас с развитием Вашего детища.

  9. Элла

    Хорошая цель, Роман! Вполне достижимая. Мой муж похудел на 24 кг за два года. Его люди сейчас не узнают. Вас поддерживаю и буду следить за успехами!

  10. Natalya

    Так устроена жизнь современного человека, ставим цель, строим план, идем по плану к намеченной цели. Потом новая цеь, и так далее…

    1. Золотарев Роман Автор записи

      К сожалению не каждый современный человек идет таким путем. Большинство людей выполняют чужие цели и не могут сдвинуться с мертвой точки.

  11. Валентина

    Ох,уж эти эксперименты!Дерзайте Роман!Чего только не пробовала в своей жизни,рада если у кого-то получилось и достиг желаемой цели.А Вы верите Роман,что есть такая судьба,что ничего нельзя изменить,как бы ты не пытался.Вот заходишь в магазин,и покупаешь бутылку воды,притом продавец сам тебе дает,в итоге обязательно она бракованная.Могу 100 раз проверить все ,что покупаю,в магазине,но дома окажется,что все равно где-то да брак есть,если не поверхностно,то в период эксплуатации.И так во всем практически.Сделала выод,для некоторых людей,есть некая грань,за которой ты никак не можешь вырваться,а если ты вырвался,то это лишь на короткий срок.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Не верю. Хотя может быть просто с этим не сталкивался. Для меня всегда примером являются люди с ограниченными способностями,которые выигрывают Параолимпиады, заводят семьи, рожают детей. Хотя для них судьба создала самые серьезные препятствия. Иногда смешно становиться когда анализируешь свои жизненные проблемы, настолько они глупые и мелкие по сравнению с физическими недостатками.Разве у них есть грань? А насчет брака, ну не покупайте тогда ничего в магазинах,если это Вас так волнует.

    2. Ирина Раковец

      Валентина, Ваша проблема в том, что Вы сами зациклились на этих браках. Когда перестанете об этом думать, то и они от Вас отстанут. И будут нормальные вещи только попадаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *