Мотивация для похудения. Фото. Видео. Фразы

Привет.

Давайте проясним вопрос с Вашей мотивацией для похудения.

Мотивация для похудения

Ответьте для себя на ряд вопросов:

  • Вы хотите похудеть?
  • Вы готовы все сделать для этого?
  • Вы понимаете, что это достаточно сложный процесс, который потребует изменения образа жизни?
  • Вы примерно догадываетесь, чего Вам не хватает?

Класс, с Вами легко работать. Если все ответы ДА, Вам повезло. Все что Вам нужно это добавить самый мощный инструмент похудения — мотивацию.
Но с этим как раз у большинства и возникает проблема.

[rek1]

Сегодня 19 июля 2013, ровно 30 дней назад я сказал себе — Все. Хватит. Достал этот жир на животе. Я буду худеть. Сяду на диету. Буду бегать по утрам. Буквально на следующий день, волевым усилием выкинул из холодильника все жирное, сладкое. В общем, избавился от соблазнителей. Родные были в шоке. Нет, этого мы не потерпим. Ты худей сам по себе, мы свой образ жизни менять, не намерены.

Ладно, я буду сам по себе. Жаль, что утренняя пробежка сорвалась, шел дождь. Ведь самое главное это питание. Так же в Интернете пишут.

Первым делом нужно исключить углеводы, они оказываются все дело портят. Из-за них проклятых на боках висит жирок. Да, неприятно это же самое вкусное — булки, гамбургеры. Ничего потерплю.
Буду есть каши, фрукты, и ничего запрещенного. Фух, но это, же надо каждый день готовить. Ничего, я справлюсь.

День, шел за днем. Бегал я два раза за неделю. Оказывается, столько проблем наваливается, просто не когда. Пару раз психовал — съел целый батон с маслом и вареньем. Ерунда, завтра отбегаю его….
Вот это да, уже 19 июля 2013, а я, почему то не похудел. Фигня! эти диеты. У меня всего-навсего генетическая предрасположенность. У меня и папа, и мама полные. Тут ничего не поделаешь.

Единственный минус, глубоко в голове засели мысли — Почему же я не похудел? Возможно ли это, в принципе? Чего мне не хватило? Что нужно есть, чтобы похудеть? Почему не хватило мотивации для похудения?

ВНИМАНИЕ! Эту историю, я выдумал. Но если Вы нашли в ней что-то похожее на свой опыт, Вам надо дочитать эту статью до конца. Это хоть и выдуманная история отражает опыт миллионов людей, которые начинали худеть и не добивались своего. Потому что упускали из вида важнейший секрет — Необходимость правильной мотивации.

Я тоже попадал в эту ловушку. Поверьте мне, когда я понял в чем дело, я буквально прозрел. Я осознал , почему я не худел, и что нужно сделать чтобы избавиться от лишнего веса. В своем бесплатном видеокурсе я рассказываю об этом подробнее — ссылка для получения курс в подарок.

Хотите узнать, как худеть правильно? Читайте дальше. Бонусом пойдет самые интересные фотки, видео на тему статьи. Об этом в самом конце. Не отключайтесь.

Мотивация для похудения — как, зачем, почему?

Что такое мотивация

«Совокупность побуждающих факторов, которые вызывают активность личности и определяют направление ее деятельности»

Подробности конечно в Википедии  и еще много много всего интересного.

Соответственно, если нет побуждающих факторов, о каком похудении может идти речь.

Пример, если сравнивать двух спортсменов, один сильнее физически, но у другого сильнее мотивация. Кто победит? Тот, у которого сильнее мотивация. Он будет больше работать над собой. Это не раз доказано ведущими спортсменами.

Делаем не хитрый вывод, чем больше побуждающих мотивов или стимулов, тем сильнее мотивация. Конечно, влияние оказывают и другие факторы. Но как показала практика — именно наличие мотивов- стимулов оказывает решающее воздействие на достижение успеха.

prik-motiv

Стимулы для похудения — основные

  • Он (она) говорит, ты пополнел (ла)
  • блин, костюм (платье) не сходятся
  • На пляже, я лучше не буду раздеваться и загорать
  • Ого, это только 3 этаж, а уже дышать не чем

Можно продолжать и еще… Пишите в комментариях свои стимулы.

Почему не хватает мотивации?

  • неуверенность в себе
  • отсутствие четкой программы действий.
  • боязнь изменений

[rek1]

Идеальная формула мотивации для похудения?

Человек должен получить удовольствие от процесса, он должен видеть конкретный результат своих усилий, иметь вознаграждение за свои старания (ахи — вздохи окружающих, взгляды прохожих и.т.п.) и должен бояться результата не получить, и тем самым навредить своему здоровью.

Если все это будет проделано, проблем с потерей лишних килограммов не будет.
Для этого мы здесь и собрались. Не правда ли.
Цели кажутся не реальными, но я скажу так

Анекдот в тему:

Полного мужчину приговорили к смертной казни на электрическом стуле. Но, он в него не влезал. Подумали, подумали. Решили на диету его посадить. Результат +10 кг. Ладно, давайте на хлеб и воду его посадим. Результат +10 кг. Оставили только воду. Еще +5 кг.
Спросили у него:
— Что же ты, блин, не худеешь?
— Мотивации понимаешь, нет.
А у Вас она будет! Я вам гарантирую.

Как мотивировать себя на похудение?

У вас всего два варианта, если вы хотите похудеть — или худеть или нет.

 

1. Изменить отношение к себе и к похудению.

Контролируйте свои эмоции, кто-то видит через решетку тюремной камеры грязь, а кто-то звезды. Вопрос в отношении. Процесс избавления от лишнего веса нельзя воспринимать как что-то страшное и противное. Наоборот это путь к здоровью, долголетию и успеху.

Поверьте мне похудеть легко. Это временный процесс. Сложнее удержать достигнутый идеал. Для этого нужно изменить образ жизни, больше двигаться, правильно питаться, и относится к себе по другому. Для этого нужна решимость, это нужно ясно себя понимать.

Похудение само по себе ничего Вам не даст, ну похудели, ну и что из этого. И опять все бросить, порадоваться два месяца новым фоткам, а дальше что…

Думайте, и ясно представляйте себе — «Похудение это на всю жизнь. Вы хотите новую жизнь?»

Когда я бегаю по утрам, бывают моменты когда хочется бросить и пойти домой. Я вспоминаю про свою мотивацию, и силы откуда то прибавляются

2. Изменить отношение к еде

Изменить подход к похудению, перестаньте думать о нем как о чем-то плохом, нудном и не навистном. Еда это не все, что есть хорошего в вашей жизни. Хватит относится к ней как к единственной радости, и ненавидеть тех, кто говорит надо есть меньше и двигаться больше. Всегда помните, что вы худеете, чтобы начать новую жизнь, добиться новых успехов и получить счастье.

Все что нужно это научиться, думать о еде. Когда смотрите телевизор, когда просто сидите, почему вы думаете о еде — я Вам скажу, От нечего делать. Найдите себя занятие по душе, измените направление своих мыслей — вот и весь секрет.

3. Упражнение для роста мотивации

Возьмите листок бумаги — Пишем ответы на вопросы: Что мне в себе не нравиться? Самый неприятный случай которые произошел со мной из-за лишнего веса? (пр. меня бросил парень (девушка), стресс при выборе одежды в магазине (выбор большой, а мне невозможно подобрать) ).

Описать, все нужно максимально подробно.

Т.е постарайтесь вспомнить дату события, время, участников.

Представьте что снимаете фильм о себе, какой момент вашей жизни характеризует данную выше ситуацию.
Ну, что этого мало для мотивации. Если да, тогда я умываю руки. Вы сами пишите , что не довольны собой, написали конкретные опыты и все равно не хотите. Вы мне не интересны. Человека не возможно заставить, если он сам не захочет — это мой принцип.

4. Худейте вместе

Найдите товарища, собрата так сказать по несчастью. Делитесь с ним своими переживаниями и успехами. Вместе веселее.

Не забывайте, что К вашим услугам целый Я. Я могу помочь подсказать, замотивировать.

Если процесс поиска мотивов и стимулов кажется, Вам сложным предлагаю пошаговый обучающий видеокурс — «Жесткая мотивация для похудения». В нем вы узнаете, множество дополнительных фишек и упражнений.
Плюс к этому предлагаю дополнительные стимуляторы.

Мотивация для похудения — фото

motiv - pohud

Все люди разные кого то могут «зажечь» слова, а кому-то важны визуальные образы. Именно поэтому фотографии играют большую роль в поиске побуждающих факторов для похудения. Самые классные фотки я нашел вот здесь. Выбирайте.

Мотивация для похудения — видео

Современный мир Интернета это царство видеороликов. Про мотивацию из созданы тысячи. Но , честно признаться, всегда сложно было выбрать подходящие. Я постарался и разыскал:

Массу отличных видео по теме статьи (помните еще , про что читаете)я нашел вот в этом канале ютуба — http://www.youtube.com/user/edwerfeter/videos

Мотивация для похудения фразы

Иногда однажды прочитанная меткая фраза, может стать девизом всей жизни.
В ситуации с поиском желания для похудения, можно составить свой дневник или сборник фраз, цитат. Читайте их ежедневно и заряжайтесь энергией.

Отличная подборка лежит вот здесь — http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=148172. Часть этих фраз поддерживают меня. Уверен помогут и Вам.

Заключение и выводы

Итак, чтобы получить жесткую мотивацию для реального похудения нужно научиться получать удовольствие от процесса, понять зачем худеть, представить идеальный результат ваших усилий.

«А дальше, что делать Роман?». Мотивацию к похудению, мы худо бедно наскребли. Теперь что?
Сюрприз, подписывайтесь на обновления и узнаете. Совсем скоро я запускаю для широкой публики, мою собственную методику похудения. Будут ответы на все все вопросы. Сейчас, я заканчиваю ее тестирование на себе любимом. Не пропустите.

П.С. Хотите помочь своим друзьям и родным найти мотивацию для похудения. Расскажите им про статью. Используйте кнопки внизу и вверху статьи.

П.П.С. Большое количество комментариев к статье позволит Вам лучше понять, что Вам нужно. Оставляйте комментарии.

 


Комментарии:

Мотивация для похудения. Фото. Видео. Фразы: 49 комментариев

    1. Людмила Винокурова

      Конечно, когда нет мотивации — это и значит, что человеку это не надо.

      В любой сфере жизни человек может добиться результата только тогда, когда он знает ЗАЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО он это делает!

    2. Евгений

      Прочитал статью и решил всерьез начать бороться со своим лишним весом, при росте 185 см 120 кг очень много.

    3. анюта

      На самом деле все мотивации уходят на далекий план в борьбе с ленью и желанием вкусно покушать.По крайней мере в меня! Парень назвал толстой, так в топку того парня, не судьба значит, кроме него хватает мужиков для которых я милашка и само совершенство.Все подруги худее меня как минимум на 5 кг, зато я выделяюсь на их плане.»Хочется влезть вон то няшное платьице, так бог с ним, это всего лишь тряпка и есть много красивых вещей по фигуре, на крайний случай можно сделать заказ на подобное в ателье. Похудеть к пляжному сезону, так я со своими 55 на фоне теток 100+ и беременных мужчин, смотрюсь богиней. А если все устраивает, так зачем мучить себя невкусной едой и тяжкими физ упражнениями.

      1. Золотарев Роман Автор записи

        У вас отличная жизненная позиция. Единственное замечание, похудение не всегда нужно только для мужиков и красивых платьев, это прежде всего залог здоровья и хорошего настроения.

      2. .лариса

        Да уж. Успокаивать себя-это действительно очень сильная мотивация для того чтобы продолжать вести такой образ жизни. А потом в 35 мучаться от своих болячек и бежать в фитнес клуб дабы всё исправить, но это будет ещё сложнее

  1. Виктор Муратов

    Согласен, статья отличная. Роман мощно над ней потрудился. Столько полезных ссылок. Я сегодня посчитал свои лишние килограммы. Оказывается наел целых 20 лишних кг. Чем не мотивация, чтобы изучить остальные статьи этого автора и следовать его советам.

  2. MariaPerev

    А у меня есть свой стопроцентный способ) Только он несколько садистский. Когда я очень сильно переживаю и нервничаю — я не могу много есть. Ну и соответственно худею. Однако, недавно я узнала, что это весьма опасно для мозга — во время стресса необходимо полноценно питаться, иначе может безвозвратно погибнуть часть клеток мозга (не помню как они называются).

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Я бы не связывал вообще стресс и питание. Почему то все люди пытаются избежать стресса, именно через питание. Надо работать с первопричиной. Питание нужно только для того, чтобы снабжать организм необходимыми веществами, в необходимом количестве.

  3. Natabul

    Я себя мотивирую лишь здоровьем. Если чуть-чуть набираю лишнее — всегда начинает организм давать сбои. Мне это не нравится — вот это стимул — быть здоровым!

  4. Ольга

    Да, Роман, мотивация — это сила. Нужно четко определить для чего тебе это нужно! В общем, Роман, побежала я до пляжа и назад. Продолжу писать комменты через часок. 🙂

  5. Анна

    Для меня мотивация к похудению и дальнейшему поддержанию формы — это естественно красота, кто же не хочет быть красивой 🙂 , а второе — здоровье. Как посмотришь на людей с лишним весом, которые после двух лестничных маршей останавливаются отдохнуть, так сразу появляется желание следить за собой.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      К тому же здоровье дает огромное преимущество в жизни. Здоровый значит активный, значит целеустремленный, не боиться трудностей, знает чего хочет в итоге добивается успеха в выбранной сфере. Даже в блоггинге здоровье помогает — ясный мозг и хорошее настроение дают простор для реализации самых смелых идей.

  6. Ирина Зайцева

    Роман, спасибо за тему. Действительно, без мотивации ничего не будет. В любом деле, а уж в похудении точно…
    У меня всегда мотивация в этом деле — прежде всего для себя выглядеть так, как хотелось бы, ну хотя бы стремиться к этому.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Уверен, у Вас все получается. Когда хочешь чего-то обязательно добьешься своего.

  7. Виктория

    Роман, мотивация нужна во многом, и тем более в похудении, Без нее никак. Для меня мотивация в первую очередь здоровье. Будет здоровье, будет и красота и все остальное. Надо не только желать, но и хотеть,согласна с этими словами на 100%!

  8. Вера

    Перед любым шагом, который намерен сделать человек, всегда нужно задать себе важный вопрос: «А для чего мне это нужно?» И если ответ приходит не сразу или совсем не приходит, то не очень — то и нужно…

  9. Лариса

    Я с юности следила за своим весом и проблем нет. А если немножко поправляюсь, то страдает талия, тогда сразу легко справляюсь с жирком на животике с помощью обруча.

  10. Светлана

    Давно не была в гостях у тебя, Роман. Начала читать и не поняла. Сначала подумала, что ты поправился и опять начинаешь борьбу с весом. Ведь совсем недавно, наоборот, читала про твои успехи. А потом разобралась. Совершенно согласна, что для похудения важна мотивация.

  11. Яна

    У меня больших проблем с лишним весом нет, как только начинаю прибавлять лишние килограммы в весе качаю прес

  12. Настя Шкидченко

    попробовала себя мотивировать и вы знаете это хорошая методика. Помогает не только в похудении, а и во всех делах.

  13. Марина Марченко

    Реальная помощь, я такого еще нигде не видела. Помогает просто не на словах, а на деле.

  14. Кристина Швец

    Все правильно написано. Если ты себе в голову вставишь что так то надо делать или не делать вот тогда только все получится.

  15. Антон Никифоров

    Отличная статья наткнулся на неё в интернете и не пожалел , действительно мотивация это ВАЖНО , сам лично благодаря ей достиг многих успехов .

  16. сергей д.

    Есть такая вещь как самовнушение и если человек сможет сам себе внушить то сможет избавиться не только от лишнего веса а и от многих своих проблем которые его окружают.

  17. Антон Снежичко

    Мотивация себя-это и есть самое сильное лекарство,которое не нужно придумывать или искать.Мотивация всегда с нами.Только у кого-то она направлена к дивану и в тв,у кого-то к карьере,а у кого-то в спорт,ещё ,бывает, и в любовь
    .Балансирование этих направлений делает нас совершенными

  18. Mezitaxe

    Из под кровати потихоньку пробиваются весы!» В данном случае цель подменяется результатом. Мотивация для похудения должна быть конкретная и основательная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *