ТОП-10 систем похудения в России

Красивый внешний вид — один из ключей к счастью. Любая система похудения обязательно кого-то вдохновляет, привлекает множество последователей. Чтобы выбрать подходящий вариант, надо не только изучить отзывы, но и иметь представление об альтернативных методиках.

Система похудения

Именно для этого я решил провести небольшое исследование и разыскать самые лучшие методики похудения в России. Я перерыл кучу информации — книги, форумы, блоги, и рад представить Вашему вниманию то, что у меня получилось. За основу я брал количество положительных отзывов.

Содержание

  1. Система минус 60
  2. Система худеем правильно
  3. Система Алексея Фалеева
  4. Диета Пятнашки
  5. Бодифлекс от Марины Корпан
  6. Диета Елены Малышевой
  7. Методика похудения Слендер
  8. Онлайн курс Viva Figura
  9. Похудеть за 12 недель от Дмитрия Шеломенцева
  10. Система от Доктора Гаврилова
  11. Как я похудел на 7кг

1. Многомиллионное доказательство

systema-minus-60

В 2005 году появилась система похудения минус 60, и с тех пор идеями Екатерины Миримановой заинтересовались более 3 млн человек во всём мире. Автор написала несколько десятков книг по психологии, отношениями между людьми, кулинарии и пр. Она предлагает не просто лучше выглядеть, но изменить подход к жизни с философской точки зрения. Есть книги для мужчин и женщин, причём не только с рецептами нового питания, но и советами по уходу за кожей.

OZON.ru — Книги | Система минус 60, или Мое волшебное похудение | Е. Мириманова | | | Купить книги: интернет-магазин / ISBN

Назад в содержание

2. Три кита для занятых людей

hudeem-pravilno

Изменить отношение к себе и выглядеть лучше — вот на чём основана система журнала худеем правильно, разработанная психологами, тренерами по фитнесу и диетологами. И здесь на первом месте стоят не диеты и упражнения, а особый настрой. Разработчики создали клуб, в который можно обратиться за консультациями.

Ключевые принципы успеха: питание, движение и настроение. Эти три кита системы не требуют досконального взвешивания продуктов и подсчёта калорий. Поэтому следовать методике сможет даже человек с большой занятостью.

Подробности здесь

Назад в содержание

3. Личные консультации кандидата наук

faleev

Для тех, кто не желает ходить в клубы, интересна система похудения Алексея Фалеева, рассчитанная на 4 месяца самостоятельных занятий. Предусмотрена еженедельная отчётность через переписку с автором. Такие дистанционные консультации вселяют уверенность в достижении результата.

Здесь применяется научный подход, когда не надо изнурять себя голодом и чрезмерными физическими нагрузками. Постепенные и стабильные изменения затрагивают не только внешний вид, но и психологию человека.

Подробности здесь

Назад в содержание

4. Процесс похудения — это игра

15-dieta

Когда появилась диета пятнашки, то ее создатель Олег Терн, наверняка почувствовал себя счастливым человеком. Ведь мало кому удаётся объяснить сложные вещи языком, понятным даже детям. Такой подход запоминается, и процесс похудения превращается в весёлую игру.

Если не хочется вникать в научные объяснения, можно довериться опыту автора и сразу приступить к занятиям. «Пятнашки» позволяют получить наглядную картину того, что надо делать для достижения цели. Не напрасно пользователи сайта Олега Терна отмечают прекрасное оформление материалов.

Люди получают варианты меню на каждый день без подсчётов и формул. Даже размер порции определяется с помощью кулака. Наглядность и простота методики привлекают к этой диете не склонных к аналитике людей, которым нужен результат без лишних объяснений.

OZON.ru — Книги | Диета Пятнашки | Олег Терн | | | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-699-61657-2

Назад в содержание

5. Выдохнуть лишние килограммы

korpan-body

Для тех, кто начинает худеть, важны быстрые достижения. Ученики Марины Корпан видят внешние изменения уже через несколько недель. Секрет талантливой девушки в доброжелательности, личном примере и дыхательных методиках.

Система бодифлекс от Марины Корпан подтверждена научно и основана на воздействии кислорода на организм. При её подходе не нужны сложные физические упражнения, потому что основное внимание уделяется дыханию. Приятные глазу формы тела можно получить, занимаясь всего по 20 минут в день.

Блог автора методики

Назад в содержание

6. Вкусно есть, худеть и не готовить

dietamalyshevoy

Для многих людей основная сложность с процессом похудения в том, что приходится перестраивать рацион питания. При этом надо учиться готовить что-то новое, закупать другие продукты. Если не хватает времени на выработку новых привычек, старания быстро сходят на нет.

Диета Елены Малышевой позволяет решить эту проблему. Люди получают на дом готовые завтраки, обеды, десерты и ужины. Они удобно упакованы, поэтому их можно брать с собой на работу. Остаётся лишь разогреть при необходимости — и вкусная еда готова. Можно назвать это похудением без хлопот. За счёт низкой калорийности продуктов в меню присутствуют даже сладости.

Сайт автора

Назад в содержание

7. Эффективность американской методики 93%

slender

Приступая к борьбе с лишними килограммами, хотелось бы не тратить время впустую. Как показывает статистика, 93 женщины из 100 достигают желаемого результата благодаря специалистам из США. Методика похудения Слендер не требует ограничений в еде и изнуряющих занятий физкультурой. При этом сброшенный вес не возвращается в течение 5 лет, как минимум.

Система воздействует на подсознание благодаря программе, принципы которой используют даже спецслужбы. Вместе с лицензионной программой предлагаются бонусные материалы по уходу за собой.

Официальный сайт

Назад в содержание

8. Без таблеток, нагрузок и голоданий

vivafigura

Не секрет, что некоторые люди не верят в свою способность выглядеть стройно. Поэтому кроме коррекции режима питания важна психологическая основа предстоящих действий. Онлайн курс похудения Viva Figura основан на балансе этих двух составляющих.

Даже считающие себя безнадёжными толстяками успешно худеют после видеосеансов психологов. Здесь нет экспериментов — все используемые подходы запатентованы. Эффективность методики доказана 15-летним опытом десятков тысяч участников.

Все подробности здесь

Назад в содержание

9. 12 недель до 100%-го результата

pohudet-12-nedel

Чёткий план действий, корректировка питания, несложные упражнения — с этого всё начинается. Система Дмитрия Шеломенцева Похудеть за 12 недель также включает в себя принципы отдыха и восстановления, мотивационную часть и способ плавного выхода из курса.

Вместе с диском автор предлагает тематические подарки. В одном из них рассматривается методика занятий в тренажёрном зале.

Подробнее о способе. Читайте здесь

Назад в содержание

10. Снижение веса в интернет-клинике

doctorgavrilov

У Михаила Алексеевича Гаврилова столько научных званий и достижений, что сразу появляется уверенность в надёжности подхода. Худеть можно дома, используя DVD-курс, онлайн-курс или интернет-тренинг.

Методика похудения Доктора Гаврилова известна уже 20 лет, а с 2010 года доступна в онлайн-режиме. Все специалисты клиники подготовлены для дистанционной работы с клиентами и имеют подтверждающие квалификацию сертификаты Центра Гаврилова.

Главный сайт центра — здесь.

Назад в содержание

11. Как я похудел на 7 кг

Конечно же моя система , может и не самая эффективная , но мне она принесла реальный результат. Так что читайте и смотрите мой видеокурс.

Подробности здесь.

Все подходы хороши

Проблема лишнего веса доставляет беспокойство, неудовлетворённость собой. Это приводит к снижению самооценки и препятствует достижению успеха в других сферах жизни.

По разным причинам люди отказываются от применения той или иной методики, но хотя бы одна из них должна подойти любому человеку. Важно принять решение, выбрать путь достижения цели и изменить свою жизнь — теперь для нежелательного веса нет никаких оправданий.

Фууух, наконец то закончил. Есть вопросы —  пиши в комментарии. Понравилась статья расскажи друзьям — нажми на кнопки соцсетей.

С уважением, Золотарев Роман.


Комментарии:

ТОП-10 систем похудения в России: 62 комментария

  1. Vasiliy

    Классно ,я ни не слыша о многих системах похудения, хотя много и не изучал. Проблемы такой нет. А вот маме моей будет интересно:)

  2. Людмила

    Такой большой выбор, каждая женщина, желающая похудеть обязательно найдет диету для себя.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Людмила не диету нужно искать. Похудение это изменения образа жизни в целом, и питание только одна из частей этого увлекательного процесса.

  3. Вера

    По большому счету, все в нашей голове. И стройность тоже) Только нужно уметь владеть этой информацией, вот и весь секрет!

  4. Traveler

    Чтобы убрать лишний вес нужно знать базовые правила. И этого достаточно. Но существуют целые системы, и каждый может выбрать любую, сообразно его менталитету, предпочтениям и умственному развитию.

  5. Светлана

    Хорошая подборка, никогда не интересовалась похудением досконально. Но о многих методиках не слышала даже. Спасибо.

    У меня после рождения 2 ребенка получилось так, что начала заметно набирать вес. Для меня это был шок, никогда проблем с весом не было, а тут такое! Очень долго я жила с этой проблемой, и говорила только об этом, смотря в зеркало, сама себе не нравилась. Но потом где то прочитала в «умных книгах», что нужно полюбить себя такой, какая ты есть, и тело будет реагировать взаимно. Не большие, но результаты стали радовать меня. А вашу книгу, Роман еще не изучила. Но обязательно начну, так как эта проблема с возрастом усугубляется, и очень нужна поддержка опытного человека. Спасибо.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Ни одна система не поможет Вам похудеть навсегда. Для этого нужно изменить свое мышление и образ жизни. Только так будет долгосрочный результат.

  6. Gord

    Я знаю что похудеть можно с помощью инстинктов.
    И еще с помощью нервной системы (покруче физ упражнений будет)
    Ну и трахайтесь чаще) Тоже помогает грамм 500 скинуть

    1. Наталья

      Не инстинктами надо руководствоваться в похудении, а разумом. Животные живут инстинктами, а мы же люди. А по поводу секса для похудения, это мужчины придумали, чтоб больше секса получать? У меня один знакомый говорил, что секс — хорошее средство от головной боли. Проверяла, не помогает.

      1. Gord

        Руководствоваться нужно тем, что помогает.
        У моей знакомой умер сначала муж, потом сын. Она за месяц похудела на 15 кг. Хотя дочь заставляла ее есть.
        Ее сожгла нервная система, потому что нервная система забирает самую большую часть энергии организма.

        А как можно воздействовать на нервную систему разумом? Я не знаю как. Но зато я знаю как можно воздействовать инстинктивными программами.

        Это своего рода провокация самого себя. Вызов самому себе.

        Вызвать в себе здоровые негативные переживания, которые сожгут жир к чертям собачьим. Поставить себя в рамки, из которых выбираясь мы сильно расходуем нервную систему. И заодно добиваемся своих целей в жизни.

        Вот еще пример.

        Я занимаюсь бегом очень давно. Мне в кайф бегать, но у меня есть порог, который я не нарушаю, но мне хотелось бы.

        Я сделал проще. Я стал бегать там, где есть красивые девушки. Мне это дает энергию переступать через свой порог, я просто бегаю больше и этим пользуюсь. Вот вам инстинкт размножения толкает меня на расход жира в организме. И плюс ко всему я совершенствуюсь в спорте.

  7. Наталья

    Вот по поводу Бодифлекса я сомневаюсь в авторстве. Грир Чайлдерс давно написала книгу по Бодифлексу. Марина Карпан взяла за основу этот метод и внесла свои изменения, свой комплекс упражнений. Разве такое можно назвать авторской методикой?

      1. Наталья

        Именно она сделала свой бизнес на этом направлении. А сама методика по сарафанному радио давно была раскручена у нас в России. По крайней мере, я о ней узнала лет 7 назад. Купила книгу и применила с отличным результатом.

  8. Арина

    Когда прочитала вашу статью, поняла, что многих авторов методик эффективного похудения я не знаю, но есть и раскрученные бренды — Малышева, Гаврилов (эти имена на слуху у многих).
    Мне повезло с весом, я ни разу не сидела на диете. Наверное, от того, что больше всего я люблю фрукты и овощи.Если они есть, мне больше ничего и не надо. Хотя в последнее время стала любительницей сладкого (наверное, от мужа научилась, -он без него жить не может).

    1. Вероника

      И мне как-то без разницы — брэнд ни брэнд. Главное, что у меня результат есть. Сейчас по Гаврилову живу. Заплатила за программу в центре. Пока только полтора месяца с ним. Худеется постепенно. И самое главное для меня, что вес идет вниз, нет качелей туда-сюда. Не скажу, что тяжело следовать рекомендациям, полученным в центре. Нет. Вошла с ритм быстро, правила простые. Комфортно мне сейчас худеть.

    1. Сергей

      Вот это по истине правильные слова! «Главное без фанатизма», диеты до добра не доводят! Главное, это правильное питание и спорт!

  9. Анна

    Надо признать, подборка просто отличная. Но на практике получается, что для одного эффективно, второму вообще не подходит. Поэтому все строго индивидуально: нужно пробовать и искать свой вариант. Для меня — это правильное питание и регулярные физические нагрузки.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Вы абсолютно правы. Повторюсь, все люди разные и всем нужен индивидуальный подход. Но общие принципы должен знать каждый.

  10. Natabul

    За много лет пробовала многие системы похудения. Но теперь выработала свою: правильное питание, йога и позитивное настроение!

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Здорово. Вы молодец. Не бывает универсальных систем похудения, у каждого она своя и уникальная.

  11. Галина

    Никогда не глубоко задумывалась о методиках похудания=) но всегда подозревала,что их много=) вот…лишний раз в этом убедилась, а чтобы разобраться со всеми этими способами и методиками, да, нужна такая статья, она для многих будет полезной=)

  12. PIMPIK

    Нет в России ни одной эффективной методике для похудения, потому что во-первых русские женщины любят много поесть, а во-вторых они вкусно готовят

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Поверьте можно вкусно готовить и есть правильную пищу, и при этом не набирать вес.

    1. Сергей

      Советую вам выбрать самую действующую методику на сегодняшний день, это методика называется: «спорт», «ЗОЖ», как вам удобнее…;)

  13. Сергей

    Действительно, о половине способах знаю не по наслышке, очень много знакомых подруг пробовали…

    Но я лично большинство способов не признаю…

    Самое эффективное, это правильно питаться и заниматься спортом. Я думаю это все что нужно, без условно правильное питание, это и есть придерживание определенной диеты, но как я видел, голодание, всяческие мучения собственного организма, это не выход…

  14. Наталья Ярская

    Мне чисто интуитивно оказалась близка система «минус-60» от Кати Миримановой!
    Я когда ознакомилась со всеми нюансами,то поняла что сама придерживаюсь этих принципов и худею легко! Это даже не система а образ жизни и он важен для достижения цели в похудении.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Похудение нельзя рассматривать как разовый процесс, это в любом случае изменение образа жизни. По другому долгосрочных результатов не получится.

  15. Зоя

    Интересная подборка. Я также пыталась как-то разобраться в плюсах и минусах различных диет. Вывод один: золотой капсулы нет, соответственно диеты, действенные для одних, абсолютно противопоказаны другим. Так что необходимо экспериментировать и подбирать что-то для себя или к специалистам. Главное в этом хоть что-то делать и в системе.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Есть самый главный принцип — в рационе человека ежедневно должны присутствовать белки, жиры, углеводы в необходимых пропорциях. Других диет быть не может.

  16. Елена

    Замечательная подборка, каждый кто желает похудеть найдет в ней то, что пожелает!Мой личный опыт в похудании заключался в белковой и овощной диетах!

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Елена, к сожаления вы попали в число тех, кто надеяться на чудодейственную силу популярных диет. Но посудите сами, наш организм создавался тысячелетия, и для нормального функционирования ему нужен определенный баланс — белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. Так почему, мы решаем не давать ему, к примеру углеводы? Якобы они влияют на рост жира в нашем организме. Это не правильно. Все равно, что в машину заливать масло, но не заливать охлаждающую жидкость. К сожалению, машина сразу сломается, а человеческий организм будет бороться до последнего.

  17. Галина Гармай

    Роман, спасибо за подборку — титанический труд, надо сказать. Многое на слуху, а некоторые методики — новое.
    Я отношусь к более взрослому поколению, и поэтому осмелюсь утверждать, что без правильного питания, без очищения организма добиться результатов, а тем более их стабильности, очень и очень трудно. И на собственном примере доказала, что чистый «помолодевший » кишечник — ПРАВИЛО №1. Легко! Без напряга и ограничений! Все остальное — следствие.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Галина Вы абсолютно правы. Было бы здорово начинать думать об этом как можно раньше, и не ждать пока все заболит.

  18. Виктория

    Худела по системе доктора Гаврилова в прошлом году. За пол года похудела на 23 кг. Худела медленно и комфортно. Мне понравилось. Сейчас нахожусь в том же весе, в котором вышла из программы. Результатом осталась очень довольна.

  19. Светлана

    Из всех методик похудения меня привлекла система Гаврилова. Действительно было просто и комфортно с ней расставаться с лишними килограммами. Да, и вообще в центре такая позитивная энергетика, приятные люди работают. С удовольствием посещала семинары и встречи. Узнала много нового о себе и о правильном питании. Если кому-то действительно нужно похудеть, то стоит делать это правильно и вместе со специалистами.

  20. Яна

    У нас на Украине есть интересная передача под названием «Взвешенные и счастливые». Она реально помогает многим очень толстым людям спасти свою жизнь. Там даеться много полезных советов как правильно худать без ущерба для здоровья

  21. eve

    Про эффективность некоторых из этих систем знаю не по наслышке, потому что худели с их помощью мои подруги и худели удачно. Особенно это касается системы минус 60. Но я бы к списку добавила еще диету Дюкана ведь она тоже очень популярная и на многих форумах есть целые группы, в которых девушки обсуждают меню и делятся своими результатами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *