Ведем активный образ жизни

Активный образ жизни как способ похудеть!

Пусть все мэтры диетологии будут смотреть на меня косо, но я расскажу: «Как можно похудеть без диет?».

Просто изменить свой образ жизни. Причем без утомительных истязаний себе голоданием и мучительных отказов от любимых продуктов.

Есть такой способ. Всем он известен, единственное, что мешает его применять это наша человеческая лень.

Этот способ вести активный образ жизни.

Ведем активный образ жизни Сегодня диеты становятся синонимом похудения. Причем количество диет увеличивается в геометрической проекции. Создается впечатление что диетических методик уже больше чем людей, которые желают их применять.

[rek1]

Конечно же, популярность диетической темы, создает огромный бизнес – книги, фильмы, питание, блоги, журналы – все это кормиться за счет нашего внимание к различным видам диет. И в ближайшее время мощный рекламный аппарат, не собирается переключаться на другие варианты похудения.

Активный образ жизни в моем понимании это туризм, экстремальный отдых на природе, или любое другое мероприятие которое проходит под открытым небом и предполагает физические нагрузки. Вы когда-нибудь видели, толстого альпиниста или туриста? Я нет.

Чем так полезен такой образ жизни?

Во — первых любые мероприятия на природе предполагают физические нагрузки, а они сжигают калории.

Во — вторых регулярность таких нагрузок приводит к улучшению обмена веществ, и более быстрому усвоению пищи.

Что же мне теперь отправляться в горы? Слезать с насиженного дивана? Нетушки, ищи других дураков. Я лучше буду 2 месяца ничего не есть, и похудею?! (теперь можно есть все что хочешь, читайте самый быстрый способ похудеть)

Предложу варианты для ленивых.

Все преимущества активных действий вы найдете в пеших прогулках. Все лишь 30 минут в день создадут потрясающий эффект. Самое сложное в этом делать это нужно каждый день. Поставьте себе цель гулять минимум 5 минут в день.

Есть еще скрытая польза в физическом развитии.

Откуда берутся лишние сантиметры на талии? От еды. Но еды, которую вы употребляете помимо основного распорядка дня. Именно перекусы враг номер один в борьбе за стройность.

  • Во время перекусов съедается самое вредное, калорийное, и малоэффективное.

Когда вы двигаетесь, тратите силы, у Вас не остается желания перекусывать. Ваш организм максимально перерабатывает пищу, и получает необходимую энергию и лишних порций уже не нужно. Это легко проверить, ваш типичный вечер, скорее всего, проходит у телевизора, и чтобы скоротать время вы покупаете чипсы. Представьте себе футболистов, которые в перерыве накидываются на пиццу, я не могу себе такое вообразить.

Отсюда вывод: Занимайте свое свободное время физическими упражнениями. Просто ведите активный образ жизни, то есть двигайтесь больше и активней и проблема с лишним весом уйдет сама собой.

И всегда боритесь с искушением бросить занятия и вернутся к прежней сидячей жизни.

Конечно обязательно использовать правильные принципы питания, какие? — смотрите здесь.

Правило: Заниматься нужно каждый день!!!

[rek1]

С уважением, Золотарев Роман.

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. 10 Самых сумасшедших прыжков с высоты
2. MACHETE — Нежность
3. Охренеть…Вот это прыжок!
4. СМОТРИ!! Перед Ним ВСТАЛ ВЕСЬ ЗАЛ!
5. (Классная песня!!!!)девушка классно поёт!!!!

Комментарии:

Активный образ жизни как способ похудеть!: 18 комментариев

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Наконец то хоть, кто то меня поддержал. А то все диеты, да диеты. Движение это жизнь. А диета это… не знаю даже что

  1. Александр

    Очень интересная статья, прочитал с удовольствием! Буду почаще заходить на Ваш сайт. Удачи!
    Заходите в гости ;).

  2. Mike

    приятно было найти в сети ваш сайт, пишете нужные и правильные вещи!
    я думаю, что 30 минут пеших прогулок в день — это всё же маловато для того, чтобы считать свой образ жизни активным. в моём понимании активный образ жизни — как минимум, активная работа или регулярное активное времяпровождение вне работы

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Согласен с Вами. Но если ходить по 30 минут каждый день без пропусков. ТО эффект тоже будет.

  3. Алексей

    Совершенно согласен! С момента ведения блога придерживаюсь подобных принципов и уже «потерял» 8 килограмм. Удачи!

  4. Светлана

    Я полностью разделяю вашу точку зрения. Ни одна диета без физической активности не даст стойкого результата, а вот физическая активность без диет поможет всегда быть в отличной форме.

  5. Анна

    Совершенно точно — кто много двигается, тому некогда есть! А после хорошей физической нагрузки у меня, например, пропадает аппетит.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Это абсолютно нормально, организму просто не нужна лишняя энергия. Когда он отдохнет то аппетит вернется .

  6. Владислав Никитин

    В принципе суть похудения закладывается в активном образе жизни, сколько съел калорий — столько надо выработать организму… Тогда и откладываться будет нечему.
    Но сущность человека действительно — лентяйская…)

  7. Елена

    Я думаю, что диетологи совсем не будут смотреть косо, ведь Вы рассказываете фактически о физической активности, которая и является основным потребителем и сжигателем калорий. Конечно, правильное питание важно, но физическая активность важна не меньше, ведь помимо всего прочего еще и поднимает настроение.

  8. Ирина Раковец

    Самое сложное — выработать привычку. Потом уже она будет Вас контролировать, чтобы Вы выполняли упражнения или бегали каждое утро. Привычка формируется в течение всего лишь одного месяца 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *