Биологический ритм человека

Биологический ритм человека — как залог высокой работоспособности

Биологический ритм человека

Дороги друзья, я думаю, вы замечали, что работоспособность меняется в течение дня. Это зависит от биологического ритма человека.

Основное разделение идет между теми, кто может работать в первой половине дня — жаворонки и теми пик работоспособности, которых начинается после обеда — совы.

Нельзя сказать, что жаворонки лучше сов или наоборот. Просто у таких людей разные биологические ритмы и соответственно разные пики работоспособности.

[rek1]

Конечно же, существует исследования ученых в этой области.

  •  Выявлены суточные колебания ритма работоспособности, которые характерны абсолютно для всех.

Для каждого из нас, не зависимо от того к какому типу мы относимся, существует время подъема и спада продуктивности. Как правило, фазу пики и спада разделяют 2 часа времени.

Как эти данные помогут Нам на работе?

Наибольшую активность все органы человека могут проявлять в первой половине дня, и это состояние в течение дня уже не выявляется.

Вывод 1: Задачи высшей степени важности для достижения успеха необходимо решать именно до обеда.

Соответственно во второй части дня наступает период снижения активности.

Вывод 2: Посвятите время отдыху, физическим упражнениям и нудным делам  (не требующим максимального сосредоточения внимания).

Обязательным требованием является соблюдение своего природного ритма. Если Вы будете нарушать его, это приведет к стрессу, плохому настроению и заболеваниям внутренних органов.

Статистикой подсчитано, что во второй половине дня наблюдается наибольшее количество аварий и несчастных случаев на производстве.

Свой  биологический ритм человек должен контролировать со всей возможной серьезностью — это окупится хорошим настроением и успехами в работе.

[rek1]

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. КВН Пирамида — Гардемарины
2. ТОП 10 экстремальных аукционов
3. 10 Самых сумашедших прыжков с высоты
4. Веселые прыжки в воду с трамплина
5. Уральские пельмени: Заседание правительства

Комментарии:

Биологический ритм человека — как залог высокой работоспособности: 8 комментариев

  1. svet1aya

    Фаза спада во второй половине дня наблюдается абсолютно у всех, особенно после сытного обеда )) А рано вставать нужно всем, вне зависимости от типов «сова» и «жаворонок», тогда день длиннее и можно больше успеть сделать.

  2. Наталья

    а мне в первой половине дня очень тяжело, хотя зависит от того когда спать легла. Еще вообще не ложилась, спать буду днем (с утра и начну). Ролик интересный, кстати пришла на статью эту по названию ролика 🙂 Выниматель мозга, переворачиватель пингвинов ))) надо же какие профессии существуют. а очередник я ожидала услышать в России придумали 🙂 оказывается в Британии.

  3. Владислав Никитин

    Лично я для себя считаю плодотворными два периода времени, это с утра (детей в школу — жену на работу — потом себя на работу) и период времени с 19-00 до 23-00 на работе… Я довольно часто задерживаюсь на работе…)

    1. Дмитрий Мещеряков

      Такая же ситуация) Ну до 12 еще более-менее, а после обеда голова уже хуже соображает… Поэтому всегда самое важное делаю с утра.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *