Цигун для начинающих

Цигун для начинающих — супер интервью!

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим с Вами об уникальной древнекитайской системе – Цигун. Рассмотрим, прежде всего —  цигун для начинающих.

Цигун для начинающих

Конечно же, я не специалист в этой системе. Поэтому специально для Вас, я взял интервью у известного мастера цигун – Федора Симонова.

Федор Симонов – тренер по цигун, эксперт в области саморазвития, построения гармоничных отношений между мужчиной и женщиной. Автор уникальной методики восстановления зрения. Специалист по решению проблем бизнеса и здоровья.

Подробнее о нем — читайте здесь.

Прошу прошения за не совсем качественный звук, так как интервью брал, что называется в боевых условиях.

Итак, поехали.

Вот само интервью, а дальше будет текстовая расшифровка. Читайте, слушайте и делитесь своими мнениями в комментариях.

Содержание интервью:

  1. Цигун для начинающих
  2. Основные сферы применения цигун
  3. Как начать заниматься
  4. Цигун для похудения
  5. Обучение цигун
  6. Противопоказания
  7. Упражнения для начинающих — видео
  8. Классный подарок от Федора Симонова

 Цигун для начинающих и не только.

Роман:  Итак, Федор. Мой первый вопрос, что же такое Цигун, что это за система, и какие основные сферы ее применения?

Федор: Цигун, это древнекитайское искусство по работе с энергией. Ци – энергия, Гун – работать. Это восточное искусство саморегуляции с многовековой историей.

Оно изначально появилось в древнем Китае, когда армия императора продвигалась вперед, и встал вопрос о разработке системы упражнений для быстрого восстановления сил. Начав с массажа, заметили, что разминание мышц ускоряет процесс восстановления. Затем обратили внимание на то, что иногда можно воздействовать на тело бесконтактно. Такое воздействие оказывало не только оздоровительный, но и энергетический эффект, т.е. воин заряжался новыми силами, повышалась выносливость, он мог длительное время не уставать.  Бесконтактное воздействие как раз и заключается в работе с биоэнергией.

Роман: Интересно. Как всегда военная наука впереди планеты всей. Впереди всех исследований.

Федор: Да, затем уже эти упражнения были упрощены и адаптированы для мирного населения, чтобы можно было легко восстановить силы, поддерживать тонус, помогать организму излечиватьсяот заболеваний. Разработан ряд упражнений для сохранения красоты и молодости.

Выделяют мягкий и жесткий Цигун.

Мягкий цигун — это упражнения для усиления энергетики, оздоровления, излечения заболеваний.

Жесткий цигун настроен на астральное карате, бесконтактный бой, на спецподготовку, именно на боевые цели.

cigun-voin

Назад в содержание

Основные сферы применения цигун

Отвечая на вторую часть вопроса, могу сказать, что здесь можно выделить все ключевые сферы жизни человека. Это здоровье, молодость, красота, отношение. Энергия не идет отдельно сама по себе. Есть прямая связь энергии ци с кровью. Говорим об энергии, говорим о внимании, говорим о внимании – говорим о кровообращении. То есть микроциркуляция крови, работа с мелкими сосудами. То есть идет прямое воздействие на микроциркуляцию крови. Таким образом, мы воздействуем на состояние здоровья и так далее.

Цигун для построения гармоничных отношений

Одна из тем, которой я занимаюсь, это создание счастливых и гармоничных отношений. Сюда входит и поиск партнера, и создание гармоничных связей с партнером, в том числе на основе цигун.

Как цигун помогает?  Цигун дает чувственное восприятие. Основная проблема, которая существует в отношениях, это то, что мы не чувствуем друг друга. Например, мужчина приходит с работы уставший и хочет поделиться чем-то, он в роли ребенка. А женщина находится, например,в состоянии, когда она хочет внимания, ласки, т.е. в роли самки.

И в результате их общения, если оба или один из партнеров неверно оценит состояние другого, происходит конфликт. На уровне энергетики это очень легко почувствовать, но если это оценивать головой и умом, то это гораздо сложнее, потому что голова занята мыслями о работе, в случае мужчины, либо о сексе, в случае женщины.  В результате, один обижается на другого вместо считывания состояния партнёра и понимания, как можно изменить ситуацию. Если девушка в данной ситуации владеет цигун, она может передать сексуальное состояние партнеру, если, конечно, у неё достаточный уровень энергетики.

Цигун для бизнеса

Далее тема отношений плавно переходит в тему бизнеса, в деловую сферу. Здесь цигун помогает в плане определения прибыли.

Существует две основные полярные энергии: Ян и Инь. Можно выделить также третье состояние равновесия, когда Ян равно Инь. Если речь идет о прибыли, то это янский процесс, т.е. когда ваши денежные возможности увеличиваются. Если речи идет об иньском процессе, то это может быть потеря, затраты материальные и нематериальные.

in-yan

Владея техниками цигун, можно научиться чувствовать, что вы получите за каждым шагом: либо прибыль, либо убыток, либо ничего не изменится. Этим техникам я обучаю. Это принятие решения, т.е. система правильной расстановки приоритетов. Иногда нужно из нескольких направлений выбрать наиболее выгодное..

Цигун для саморазвития

Я не упомянул о такой сфере как саморазвитие. Духовное развитие и развитие  сверхспособностей, приобретение так называемых сиддх. Это тематика идет отдельно, но должна рассматриваться в комплексе. Для того, чтобы жизнь была полной и разнообразной, здоровье, отношение и деньги это далеко не все.

Цигун для сверхспособностей

Цигун также позволяет развить сверх способности: экстрасенсорика, просмотр вероятности будущих событий, защита от негативных факторов окружающей среды. Мы живем в такое время, когда мир перенасыщен информацией. Это воздействие не происходит само по себе, оно сопровождается энергетикой. На человека воздействуют энергетически и информационно. Если у человека энергетика слабая, то элементарно отсутствуют защитные свойства в организме, которые ему обеспечат нормальное выживания. Поэтому вопрос защиты и выживания встает достаточно остро.

 Как начать заниматься?

Роман: Второй вопрос. Для начала использования системы цигун, нужны специальные знание, оборудование, подготовка, или можно начать с чистого листа?

Начать надо с того, чтобы понять, где вы будете цигун применять. Человек бездействует до того момента, пока у него не возникают трудности, или пока не появляется иной интерес, который им движет.

Если имеются проблемы со здоровьем, то обязательно надо начинать.

Помимо этого, никакой специальной подготовки и дополнительного оборудования не требуется.

Требуется грамотная система, инструктор и соблюдение техники безопасности.  Важны теоретические моменты, о которых важно помнить.

Сами понимаете, то, что эффективно, оно опасно. Цигун- это также работа с  головным мозгом. Любой расширение диапазона чувствительности, в первую очередь, направлено на активизацию тех нейронов, которые находятся в спящем состоянии, а также пробуждение тех участков мозга, которые были вообще не развиты, плюс на активизацию того полушария, которое у вас в данный момент не доминирующее.

Т. е. если вы были левшой или правшой, у вас начнется гармонизация работы, как левого, так и правого полушария. Это неизбежно при работе с цигун. Первое подготовительное упражнение, это потирание рук друг о друга, когда как раз и идет настройка обоих полушарий головного мозга. Я о нем позже расскажу.

И в принципе ничего дополнительного не требуется. Нужно:

  1. Выбрать для себя цель, она может быть абстрактная, потому что в 99% случаях человек не знает, чего хочет.
  2. Выбрать материал, это может быть книга, видео, живой тренинг.
  3. Заниматься в гармоничном для себе темпе без перегрузок и фанатизма

Назад в содержание

 Цигун для похудения

 Роман: Сколько в день нужно уделять занятию цигун, для похудения?

Тема избыточного веса, также является одной из проблем, которую можно решить с помощью цигун. Я уже говорил о работе с энергией как о работе с кровообращением. Если Вы восстанавливаете  кровообращение, естественно улучшается и обмен веществ.

Продолжительность занятий зависит от стартовой точки, в которой вы находитесь. Если человек весит 150-200 кг, то ему нужна одна нагрузка, а если он хочет сбросить пару килограмм, то совсем другая.

cigin-pohudet

Все индивидуально, для этого и нужен инструктор, коуч и персональное сопровождение до результата, которое я тоже предоставляю ученикам. Либо занятие в мастер-группе, это тоже вариант.

Роман: Это около часа в день, два часа, три? Если брать в среднем, сколько на это уходит время в день?

Федор: Это не менее получаса в день, чтобы чувствовать эффект для похудения. Для других задач все индивидуально. Я не занимаюсь, как робот в спортивном зале, 3 подхода по 10 повторений. Цигун не нужно путать с фитнесом, тренажерным залом. Есть фраза: «Восток — дело тонкое». Так вот,цигун это тонкие процессы и для них требуется регулярность, упорство, но гармоничное и сбалансированное без перегрузки.

Плюс к этому мы используем еще две фразы для своих учеников. Это «по ощущениям», и «без фанатизма».

Назад в содержание

 Цигун обучение

Роман: Вы говорили, что есть книги, видео, вы можете посоветовать для уровня новичка, с чего нужно начать? С каких книг? Или может быть найдутся какие-то видео известных мастеров в свободном доступе?

Очень много,  сегодня существует литературы и видео материалов на эту тему.

Со своего опыта могу порекомендовать Сюй Минтан и его система Чжун Юань . Великолепный материал предоставляет автор. Здесь есть и упор на медицину и отличная развивающая часть.

Есть прекрасный автор Мантек Чиа  , на западе он себя очень хорошо зарекомендовал, у него масса книг.

Есть различные системы, например тот же Дэир.

То есть рецепт каждый для себя выбирает индивидуально. Но важно все-таки начинать с классических авторов. Я бы порекомендовал начать с классического традиционного цигун. Есть плюсы и минусы классических школ и отдельно взятых авторов. Классические традиционные школы могут быть непростыми для восприятия, и не всегда адаптированы для современного человека. Если вы берете отдельного автора, то вы можете заметить, что они уже адаптированы для восприятия современного человека.

Назад в содержание

 Цигун противопоказания

Роман: Скажите Федор, есть ли какие-то противопоказания, для использования цигун?

Противопоказания следующие.

  1.  Если вы хотите избавиться от каких-либо заболеваний, надо в первую очередь использовать комплексный подход. Если вы познали для себя целительную силу цигун, то это не значит, что нужно фанатично использовать только цигун для снятия острых и хронических состояний.  Использовать можно и травы, и традиционные средства. Цигун позволяет снять любые заболевания, без исключения,  но в большинстве случаев следует выбрать комплексный подход. Здесь работа и с философией, и с психологией, и психоэмоциональным, и с энергетическим состоянием человека.
  2. Второй подводный камень — это нагрузка. Если этим пренебречь, то возможен серьезный побочный эффект. Есть случаи, когда лопаются сосуды на руках, но нужно очень постараться, чтобы получить такой эффект. Если вы будете выполнять какие-то упражнения в статике, например классическое упражнение столб или дерево, опять же для похудения. Неправильное положение при этом упражнении, нарушение техники безопасности, может вызвать  повышение давления и так далее. Внимательно изучайте технику безопасности к любому упражнению, и  все будет замечательно, позитивный эффект гарантирован.
  3. Я бы не рекомендовал выполнять эти техники людям, склонным к шизофрении, у которых навязчивые состояния или склонности к галлюцинациям. Им нужен особый режим. Нужно выполнять под присмотром специалиста и очень дозировано. Я обращаю на это внимание, потому что работа с энергией активизирует сверхсознательную функцию. И после активизации сверхсознательной функции человек может в еще большей степени потерять над собой контроль, если его психика не достаточно устойчива.

Назад в содержание

 Цигун видео упражнения для начинающих

Роман: Федор, я думаю, что стоит интервью заканчивать, потому что люди у нас к сожалению в большинстве ленивые, и не любят слушать длинные интервью. Я хотел бы, чтобы на десерт вы показали легкое упражнение, которое можно сделать прямо сейчас, чтобы поднять настроение.

Без проблем.

Федор любезно предоставил видеозапись основных упражнений, о которых мы говорили в интервью. Смотрите и пробуйте.

Роман: Так же получается, когда щуплые каратисты разбивают гору кирпичей. Они как раз применяют свою энергию в определенной точке определенными усилиями.

Федор: Безусловно, очень яркий пример, идет усиленная концентрация энергии на какую-то цель.

Роман: То есть в выражении «свернуть горы» есть смысл, то есть, преград никаких нет для энергии.

Федор: Я готов вам подарить еще технику на расслабление, у меня для этого есть специальная запись, podarok-simonovя ее вам просто передам, у меня нет сейчас необходимости повторять весь текст. Вы можете использовать эту запись, она направлена на расслабление, чтобы избавится от беспокойств, тревог, сомнений. Очень рекомендую выполнять данную технику на ночь перед сном. Она великолепно расслабляет и одновременно заряжает энергией, новыми силами.

Чтобы получить запись пройдите по ссылке – и введите Ваше имя и E- mail . Я уже запись получил, и сегодня буду перед сном  пробовать 🙂

Плюс к этому советую, Всем использовать советы из видео Федора Симонова: Как проснуться утром легко. Комплекс утренних техник

Назад в содержание

Роман: Это очень здорово! Спасибо Вам большое. Вы подтвердили не только мой интерес, но и интерес людей, которые нас будут слушать к системе цигун. Я становлюсь постепенно ее поклонником. Я хочу изучать ее углубленно и думаю, что дальше мы будем продолжать наше общение, сотрудничество. Будем совместно приносить пользу и себе, и окружающим нас людям.

Спасибо вам, Федор большое!

Федор: Благодарю Роман. Дорогие слушатели и читатели данного интервью, я вам желаю успехов, саморазвития, улучшение качества вашей жизни и, конечно же, счастья и любви. Всего самого лучшего!

P.S. Вот кстати еще одно интересное интервью.

С уважением, Золотарев Роман.


Комментарии:

Цигун для начинающих — супер интервью!: 74 комментария

  1. Галина Жолдош

    Слышала раньше, что существует такая методика. А вот, что конкретно она из себя представляет, не очень поняла. Видимо, лучше один раз попробовать на практике, чем 10 раз услышать.

  2. Людмила

    В нашей школе дети занимаются по этой методике. Но как и во всех техниках, здесь нужна сила воли, упорство и регулярность занятий. Спасибо, Роман, за интересное интервью.

  3. Vasiliy

    Да, не плохое направление энергетического развития Цигун, даёт реальную энергетическую силу. Отличное интервью, успехов в занятиях!

  4. Михаил Соловьёв

    Роман, спасибо за интервью, получилась классная вводная статья про цигун. Всё-таки эта система не так популярная как йога, и мало кто с ней знаком. Я сам занимаюсь тайцзицюань с 2011 года.

    В одном моменте хочу поспорить. Федор пишет: «Со своего опыта могу порекомендовать Сюй Минтан и его система Чжун Юань». Я бы никому не рекомендовал Сюй Минтана, он судя по всему больше предприимчивый делец, чем настоящий учитель. Достаточно почитать множество отрицательных отзывов в интернете. Я сам чуть не клюнул в своё время, благо, вещают он и его адепты убедительно

    А вот Мантека Чиа всячески рекомендую

  5. Алена Яснева

    Моя бабуля практиковала цигун в 75 летнем возрасте)Тогда говорили,что это гимнастика для пожилых.Такие были времена,информации было мало,учителя липовые.Я немного знакома с этой техникой.
    Мне больше по душе йога и гибкая сила.

  6. Галина

    С Системой цигун знакома, интервью с Федором у вас Роман получилось превосходное. БлагоДарю за технику расслабления, забираю. Мне тема интересна, буду захаживать!

  7. Алексей

    Мой отец старался освоить эту систему по печатным методичкам, но разочаровался. Каждая система оздоровительных упражнений тогда понятна, когда исповедуешь мировоззрение создателя. Мы с китайцами разные по духу. Выполнять движения, не воспринимая их так как это делают китайцы, уподобляться той обезьяне из басни Крылова. Впрочем не претендую на истину в последней инстанции.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Может быть. Мне кажется лучше найти настоящего профессионала и учиться у него.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      НЕ может быть, я сейчас проверил. Все работает , попробуйте еще раз. Если не получиться отпишитесь пожалуйста.

  8. Tatiana

    Спасибо Роман за очень интересное интервью. Уже давно хочу заняться йогой,про цигун слыщала, но не знала конкретно что это за система.

  9. Любовь

    Спасибо за обширную информацию. Мне кажется, что нужно проникнуться духом цигун на столько, чтоб хотелось заниматься. И конечно же важно найти настоящего учителя.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Насчет учителя вы точно подметили. На мой взгляд самостоятельно изучить цигун очень сложно. Да и не нужно.

  10. Андрей

    Было интересно послушать… техник эффективных много, главное научиться их применять. Ведь главное не знания сами по себе, а их применение..

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Полностью с Вами согласен. Иногда даже применения важнее, чем наличие знаний. По ходу можно всему научиться.

  11. Наталья

    очень интересное интервью
    конечно, панацеи не бывает и наверное систему Цигун нужно применять в комплексе, а тут может конкретный совет дать только настоящий специалист
    Роман, спасибо за познавательную статью

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Федор Симонов так и говорит — что не нужно надеяться только на цигун, нужно применять и другие методики.

  12. Елена

    Спасибо за подробное объяснение системы и за интервью от специалиста. Тем кто впервые читает о Цигун особенно ценно получить информацию из первых рук.

  13. Александр Кириллов

    Цигун, как и йога дают хорошие результаты, если наставник хороший. Одно плохо — этим нужно заниматься! 🙂

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Когда же придумают компьютер как в Матрице, нажал две клавиши и овладел желаемым навыком? 🙂

  14. Елена

    Слышала много о системе цигун, отношение к ней более, чем положительное, но любовь пока платоническая. Так как никак не доходят руки (или ноги? ))) до занятий.
    Но цигун у меня определенно в списке мечт!

  15. Traveler

    Сейчас как-то вообще интерес в россии снизился к восточным техникам. Но есть энтузиасты, которые сами эффективно занимаются и открывают всем желающим этот удивительный мир.

  16. Арина

    У меня уже есть своя система различных энергетических, дыхательных и физических упражнений, которую я делаю каждое утро. Интересно, что в последнее время ( около полутора лет) ко мне со всех сторон приходит информация про цигун. Даже за последнюю неделю получила ее из 3 -ех разных источников. В том числе, это и ваша статья ( За интервью,Роман, отдельное спасибо- очень информативное и мотивирующее).
    Этим летом я ездила в медитативный лагерь Ошо, под Питером. Там — с утра и до позднего вечера- было столько практик (в том числе и энергетических), что когда я вернулась домой, чувствовала себя «батарейкой энерджайзер». Очень понравилось это состояние. И уже тогда «закинула в голову мысль», чтобы позаниматься подобными практиками более направленно.Так что, не исключаю, что цигун ( или что-то близкое к нему) скоро войдет и в мою жизнь.

  17. Алексей

    Успех занятий восточными системами напрямую зависит от квалификации мастера, учителя. Самостоятельные тренировки могут привести к непоправимым изменениям в психике и здоровье. Если упражнения не затрагивают энергетические центры, то самостоятельно заниматься вполне возможно.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Вы абсолютно правы. Федор один из них, так что если заинтересовало милости прошу.

  18. Sasha

    Роман, вы просто молодец! Такое содержательное интервью! Про цигун я неоднократно слышала, читала даже. Да, эта система сегодня очень популярна. Она влияет и на здоровье, и на состояние души, помогает тренировать не только тело, но и дух, что очень важно. Здесь очень важно найти хорошего учителя, чтобы не самостоятельно осваивать, а хотя бы на первых порах с наставником. Спасибо за такой труд!)

    P.S. Отличное оформление сайта! Правда, очень гармоничное, ничего лишнего, все здорово сделано. Поздравляю с новым шаблоном!

  19. Александр

    Здравствуйте! Ваш сайт мне очень понравился. У меня есть к Вам пару вопросов. Если возможно, добавьтесь ко мне в скайп — пообщаемся. Я так же со школы «Твой Старт».
    С уважением,
    Александр Кузнецов
    Skype: sheriff389

  20. Vasili70

    Нормально проснуться утром — считай: весь день в позитиве. Посмотрел видео об этом. Все, оказывается, просто. Как и все — гениальное…

  21. Мария Вишневская

    Очень благодарна Вам за интересное(хоть и длинное) интервью:D Оно стоит того,чтобы его читать, хорошо написано и понятно. Я никогда раньше не знала и не слышала о данной системе, но Вы меня заинтриговали, теперь пойду смотреть ролики. А возможно ли где-то скачать книги, о которых Вы упоминали?

  22. Татьяна

    Ой, Роман, не для нашего это человека… Мы всем увлекаемся только по моде. Мода прошла, и увлечение забылось, ищем другое модное направление для достижения успеха и счастья… Оглянитесь назад, проанализируйте все веяния, которыми увлекался наш человек за последние, хотя бы 20 лет и вы увидите эту странную картину. Но а если кто и продолжает заниматься чем-либо выбранным и успешен, тот, значит не наш человек… 🙂 Я имея ввиду, в его жилах течет капелька не нашей крови. 🙂

      1. Татьяна

        ОЙ, только без обид, Роман. 🙂 Это те, кто окружает нас в маршрутке, на лестничной площадке, на рынке. Это те, кто не ездит в автмобилях. Статистика упрямая вещь. Может действительно, для занятий такими вещами надо иметь предрасположенность, просто-напросто? В

        1. Золотарев Роман Автор записи

          Татьяна, для подобных практик нужна не предрасположенность, а определенный уровень саморазвития. Когда человек начинает искать себя, и пытаться познать свою жизнь изнутри. Не обязательно для этого использовать цигун, есть и другие замечательные системы.

  23. Валерий

    Поддерживаю Татьяну. Понаехали тут 🙂 Пожалуй для большинства эта тема останется закрытой навсегда. Слишком утонченная 🙂
    Всем успехов!

  24. Светлана

    Вы такой молодец Роман! За такое короткое время добились очень хороших результатов на своем сайте. Это, наверное, потому, что Вы — увлеченный человек. Очень понравилась эта емкая и развернутая статья. Было время, когда мне хотелось больше узнать про систему, и прочитала книгу Мантек Чиа. Но как-то дальше не пошло. Хотя эта система подходит для самых различных возрастных групп. И начать заниматьсяникогда не поздно.

  25. Вера

    Цигун — это супер практика для поиска себя и реализации своего внутреннего Я! Я занимаюсь цигун уже пятый год. Мощная работа с энергетикой, полностью восстанавливающая все жизненные силы физического, психического и тонких тел! Рекомендую всем отбросить свою лень и начинать действовать! Не завтра, а прямо сейчас, иначе, это будет откладываться на каждый последующий понедельник.
    Спасибо, Роман, за нужный и интересный пост!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *