Стало возможным избавление от зависимости

Избавление от зависимости — удивительный метод!

Стало возможным избавление от зависимостиВ продолжение предыдущего поста Зависимости человека- есть ли лекарство?

Любая зависимость это следствие неудовлетворенности человека в чем-то. Сигареты и водка нужны человеку, чтобы получать положительные эмоции, которых ему, не достает в жизни.

Получается если мы, какими-то внешним воздействием, допустим кодированием, проведем избавление от зависимости, то все равно не сможем избавить человека от потребности в тех эмоциях, которые давали ему сигареты или алкоголь. Соответственно зависимость рано или поздно проявит себя с новой силой.

[rek1]

К тому же зависимость это всегда вариант автоматического поведения. Допустим, человек привыкает курить, когда работает за компьютером и постепенно начинает делать это на автомате, и удивляется количеству окурков в пепельнице.

Это происходит на рефлекторном уровне, попробуйте во время просмотра любимого сериала, 2-3 раза попить чай, и вы заметите, как вовремя начала новой серии вам будет хотеться попить чаю.

Все это делает избавление сложным процессом.

Если попробовать замещать одну привычку другой, то есть вероятность возникновения зависимости уже от новой привычки.

Но все-таки отчаиваться не стоит. Я предложу Вам отличную методику, которая поможет в избавление от зависимости любой сложности.

1. Вам нужно понять — А что потом?

  • Вы решили бросить курить или начать питаться правильно — а зачем?
  • Что вы будете делать в освободившееся время?
  • Задайте себе главный вопрос — ЗАЧЕМ Я ХОЧУ БРОСИТЬ …?
  • Еще один вопрос, который нужно у себя спросить, Что я потеряю, если перестану …. (ваша вредная привычка)?
  • как вариант вы можете потерять возможность общаться с хорошим другом за кружкой пива,
  • или потеряете возможность избавиться от стресса, который вы можете просто «заесть», кстати вместо этого лучше использовать однодневное голодание,
  • В результате вы получите много вариантов для замещения вредной привычки с которыми уже можно работать

2.Переписываем сценарий

[rek1]

  • Есть ситуация вы пьете пиво  с вашим другом и перебираете лишнего, какие есть варианты изменения вашей привычки

— можно  перестать дружить с этим человеком

— можно встречаться с ним не вечером, а в обед и пить чай

— встречаться не в кафе, а на набережной

  • Видите сколько альтернатив можно придумать.
  • Тем самым мы даем нашему подсознанию возможность забыть про курение или алкоголь, так как мы находим другую альтернативу.

2. Техника «Вжииик!»

  • Вы решили бросить … (вредная привычка)
  • Представьте себя без этой привычки, как можно подробнее и четче.
  • Представьте место где вы совершаете свою привычку — кафе, курилка в офисе,
  • И представляем, что где-то в этой комнате есть кнопка, нажав на которую происходит чудо, «Вжииик» и вместо курилки Вы перемещаетесь в свой первый образ, где Вы замечательный, веселый и довольный жизнью.
  • Нужно менять картинки 8-10 раз, пытаясь выработать новый рефлекс.
  • Таким образом, мы разрушим автоматизм, при котором выработалась Ваша вредная привычка.

Главное запомните, что победить себя у вас получиться, если вы будете задавать себе вместо вопроса «как избавится от зависимости?», вопрос «как начать что-то новое, вместо старой зависимости?»

Удачи Вам!

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как вы боритесь с вредными привычками?

 

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

 


Комментарии:

Избавление от зависимости — удивительный метод!: 31 комментарий

  1. Vahtang

    Избавление от зависимости курения у меня происходил в два этапа сначадла я курил электронную сигарету а потом я простол брасил ее курить всем рекомендую

  2. Владимир

    Правильно! Основной вопрос, на который нужно ответить перед тем как бросать … (курить, пить, употреблять наркотики, жрать и т.д.) это ЗАЧЕМ?
    И до тех пор, пока причина почему нужно бросить … неясна, никакие методики не помогут.
    Знаю на своем опыте, т.к. бросил и пить и курить только после того, ка понял зачем мне это надо. Причем, причины здесь у каждого будут свои.

  3. Елена Орлова

    Замечательная поддержка моему решению — не бросать курить и не мучиться по этому поводу. Спасибо. Вы очень здраво рассуждаете.

  4. Елена Орлова

    Пробовала замещать привычку курить семечками. Получилось ужасно, так как новая зависимость пришла, а старая никуда не делась.
    Надо, мне кажется, свои привычки превратить в удовольствие, тогда они принесут пользу, а не вред.

  5. Ирина

    Избавляться от зависимости (любой) — тяжелый труд. Я вот поесть люблю. Не просто поесть, а вопреки всем канонам красоты: на ночь, да жареной картошечки..) Плохая привычка? Плохая!) Попробую избавиться по вашим рекомендациям!))

  6. Наталья Кочеткова

    Методик много и ваши тоже очень интересны, но нужна еще сила воли чтобы им следовать. Согласна с автором — главное зачем? Если вы ответите себе на вопрос зачем — мне нужно избавиться от вредной привычки, вопрос как отпадает.

  7. Надежда

    Прекрасно знаю что любая зависимость это — слабость, но увы иногда понимаю что завишу от кого-то или чего-то.

  8. Сергей

    Да автоматизмы легко закрепляются и трудно исправимы, даже не то, что именно это тяжело, а именно, что здесь нужен труд — над собой — самосовершенствование — это не только интересно, полезно, да также и перспективно! 🙂 Всегда рад видеть на сайте http://eda-narodov.ru ,чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо!
    Мои наилучшие пожелания!

  9. Владимир

    Спасибо Роман, еще раз напомнил и дал дельный совет по поводу курения! Давно пора бы, и твои советы не лишены смысла…))

  10. Марина

    От зависимостей избавиться не так-то просто и далеко не у всех это получается самостоятельно и на рациональном уровне.

  11. Анна

    Да, избавление от привычки — это тяжелый труд над собой. Главное желание избавиться.
    Очень интересно Вас читать. Спасибо.

  12. Любовь

    Методика, действительно, отличная. Если серьезно и ответственно следовать советам, написанным в статье, это может дать положительный результат.

  13. Юлия

    Не так все просто, как кажется на первый взгляд, особенно, если в ответ на психологическую зависимость организм уже приобрел привычку на физиологическом уровне.

  14. Катерина Ким

    Нам нужно задавать себе неудобные вопросы, и получать исчерпывающие ответы на них. Так же нужно действовать, чтобы измениться и изменить мир .

  15. Ольга

    Да, все зависит от самого человека и его решения. Никакие методики со стороны не помогут, если нет желания у самого человека, имеющего зависимость от чего-либо.

  16. Михаил

    вообще визуализация — очень мощная штука в тех случаях, когда надо что-то закрепить в подсознании.
    я с вредными привычками особо не борюсь, потому что у меня их ровно одна — люблю вкусно поесть) редко, бывает, но подрываюсь на всякие тортики, впрочем, без особого вреда

  17. Zindows

    Я человек, который чрезвычайно поддается зависимостям. Мне очень легко на что-то «подсесть» и практически невозможно избавиться. Поэтому конкретно в моем случае лучший способ- вообще не пробовать. Так, я никогда не пробовала сигареты, алкоголь (даже пиво, шампанское),азартные игры и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *