Бросить заниматься фитнесом

Как не бросить заниматься фитнесом?

Бросить заниматься фитнесомЕсли бы в фитнес клуб пришли все кто купил в него абонемент, то там просто напросто не хватило бы места.

Часто люди могут бросить заниматься фитнесом, потому что почувствовав радость от первых тренировок, они начинают тяготится каждодневной необходимостью посещать зал.

Для здорового образа жизни и борьбы с лишним весом необходимо чтобы занятия фитнесом или другие виды физической активности стали нормой для человека.

[rek1]

Почему бросают занятия?

1. Добились, чего хотели

  • похудели,
  • накачали пресс.

2. Жизненные обстоятельства

  • закрылся, любимый клуб,
  • переехали в другое место.
  • после праздников сложно перестроиться.

3. Перегрузки во время занятий

Как можно заниматься фитнесом постоянно?

1. Поставить цель с продолжительным сроком достижения.

  • Придумайте цель важную лично для вас
  • Допустим, — Поддерживать желаемый вес в течение 5 лет!
  • Работайте с целью по методикам, которые найдете на моем блоге в рубрике Цели.

2. Поставить промежуточные этапы, которых необходимо достичь.

[rek1]

3. Нужна привычка заниматься каждый день и в одно время

  • Заставьте себя ходить на фитнес каждый день в течение месяца,
  • Это неплохой тренинг самоуверенности,
  • Ваш организм привыкнет к нагрузкам и будет сам просить новую «дозу» спортзала.

4. Соберите команду

  • Найдите людей со схожим уровнем подготовки и ходите на занятия вместе,
  • Вы будете стремиться не отставать, друг от друга и развиваться быстрее,
  • Главное поменьше слов и побольше дел.

5. Меняйте комплексы упражнений

  • Однообразие быстро надоест, поэтому:
  • Смените количество подходов,
  • Выберите другие упражнения,
  • Поменяйте очередность.
  • Не ленитесь, выполняйте свои цели и поддерживайте организм в тонусе.

 

До встречи, в клубе!!!

Дверь в фитнес

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

 


Комментарии:

Как не бросить заниматься фитнесом?: 17 комментариев

  1. Александр

    Все факторы перечислены верно. Ещё осталось добавить, что не тренированные люди чаще не рассчитывают своих сил во время тренировок, наступает хроническая мышечная усталость, которая убивает желание ходить в зал.

  2. Владислав Никитин

    Я вот например поставил цель, сделать более выразительным пресс, для этого есть отдельный ежедневник, в котором вычеркиваю каждый день сделанное количество упражнений. Причем параллельно замерил охват талии. Раз в месяц записываю. Выполню эту цель, поставлю другую не исключая упражнения с прессом. Самодисциплина очень важна!

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Вы молодец, так держать. Надеюсь порадуете вскоре фотками с выразительным прессом

  3. Эвелина

    я в свое время бросила, потому что очень неудобное время занятий было , и получалось , что я была голодная с 15 часов до 24 часов — до занятий есть нельзя, а после них — уже как бы на ночь получалось. И бывало, что ночью просыпалась от жуткого голода и шла на кухню))))

  4. Юлия

    Лично у меня, обратная причина бросания занятий спортом — я так быстро хочу видеть результаты, что бросаю так и не дождавшись их!

    1. Михаил

      это грустно… спорт — это такая штука, в которой результата можно ждать долгие месяцы, но потом в один прекрасный день заглянуть в зеркало, и увидеть, что на тебя смотрит уверенный в себе, красивый и подтянутый человек.
      я бы посоветовал вам ставить маленькие цели, результат которых вы можете видеть, например, каждую неделю — тогда будет мотивация

      1. Юлия

        Красиво говорите, особенно про зеркало мне очень понравилось, да и вообще, если честно, я тут после прочтения ещё нескольких статей на тему похудения и спорта, всё таки наверное решусь на активные действия, за что очередное спасибо автору!

        1. Zindows

          Самое сложная деятельность, когда результата приходиться ждать очень долго, причем нет 100% уверенности, что он вообще наступит.

  5. Михаил

    да да да! всё правильно, только видение поставленной цели, только мотивация позволяет не бросать занятия, даже если они принесли какой-то эффект. жаль только, что многие срываются именно на этом этапе

  6. Ксения

    Из-за того, что фитнес люди часто забрасывают, фитнес-клубам очень выгодно продавать годовые абонементы. Позанимается человек, месяц-другой, а потом просто бросает. Поэтому если вы пока на 100% не уверены, что будете бесперебойно ходить в зал, лучше не покупать дорогие и длительные абонементы.

    1. Андрей Челноков

      Тоже так думаю. Лучше сначало месяц пробно походить. А уже потом принимать решения!

  7. Юнна Разумова

    Бросить какое-то занятие гораздо легче, чем продолжать заниматься, и спорт не исключение. Если позаниматься хотя бы месяц и превратить это в привычку и в потребность, то становится намного легче и интереснее!

    Спасибо за рекомендации!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *