Как сделать красивое тело за 100 дней

Отличную тему я придумал. Да? Сразу читаю мысли, «щас, Роман будет впаривать партнерскую программу, потому что, судя по фоткам, он сам не знает, как сделать красивое тело«.  Да! Мой торс не подходит под описание — «Вот это да, ну ты крутой чувак! Настоящий мачо». Поэтому учить на своем примере я не смогу. Но если нет своего опыта, его можно позаимствовать.

как сделать красивое тело

Ведь самая главная цель моего блога — решить ваши проблемы (а заодно и некоторые свои), причем проверенными и качественными способами.

Поэтому Ваш покорный слуга бороздил Интернет (конечно же, не совсем из-за  Вас, мои уважаемые читатели, я сам планирую сделать себе красивое, рельефное тело и желательно в домашних условиях) в поисках подходящей системы и нашел не одну, а целых две.
[rek2]

Больше того познакомился с отличным блогом и его автором, но обо всем по порядку.

Блог называется  http://ostrovrusa.ru, автора зовут Руслан Дудник.

Чем же так привлек меня этот сайт, и что выделяет его из 1 000 отечественных сайтов, которые отвечают на вопрос как сделать красивое тело.

Давайте познакомимся с блогом поближе.

[rek1]

Первое впечатление

Яркий и одновременно простой дизайн позволяют найти все необходимое, не утонув в рекламе и всплывающих окнах.

blog-rus

Написано много, написано интересно, короче информация для людей, это видно сразу.

Я нашел что искал!!!

Прежде всего меня привлек цикл статей под названием 100-дневный воркаут, я бы даже сказал это настоящий тренинг, по сравнению с которым мое реалити шоу по похудению — детские шалости.

Ознакомившись с ним поближе, я загорелся желанием проделать его над собой. Ох, близок уже этот день. А пока, честно говоря, ленюсь 🙂

Что это за иностранное слово воркаут? На самом деле переводится довольно просто – тренировка.

Мой армейский опыт, занятия в спортзале, показывают, что 100 дней идеальный период за который можно сделать из своего тело настоящую конфетку.

Принципы 100 — дневного воркаута

 

  • занимаемся дома
  • занимаемся, когда мало времени
  • все упражнения максимально эффективны
  • полные унисекс, сделать рельефное тело в домашних условиях смогут и мужчины и женщины

Что дает тренинг

Заметьте это не просто реклама, а опыт тысяч людей, которые выполнили задания этого тренинга:

  • красивое тело
  • привычка работать над своим телом
  • развитие выносливости
  • Да, блин Здоровье в целом, этого уже достаточно!!!

vork-100

Самое ценное, что автор каждый день писал статьи, в которых досконально изучал все вопросы, возникающие у участников по ходу тренинга, а также привлекал других авторитетных специалистов, да и вообще ежедневно поддерживал обратную связь со всеми участниками «100-дневного воркаута».

Руслан Дудник лишний раз доказал, только личный опыт позволяет создать действительно стоящий продукт, не в обиду куче специалистов по накачиванию мышц лежа на диване.

Мало того, это все БЕСПЛАТНО и в свободном доступе. Грех не воспользоваться.

Все комплексы упражнений и методики тренировок очень похожи на так любимую мною систему Табата, поэтому готов спорить с кем угодно, система работает. А значит, вопрос, как создать красивое тело отпадет.

Платное продолжение

fbody

Для меня отличным уроком было как Руслан, решил монетизировать свой успешный опыт. Он создал систему FBodyRus (F – функциональное, Body – тело, Rus – сделано в России) — http://fbody.ru (ссылка партнерская) , к которой я бы отнесся более чем скептически, если не видел результаты 100-дневного воркаута, которые в виде отчетов с фото и видео предоставили сами участники.

Самое сложное в любом аспекте саморазвития, будь то создание красивого тела или достижение целей в других сферах — это ежедневные, планомерные усилия. Многие участники привыкли к ежедневным постам на «100-дневном воркауте», многие продолжили тренировки и после него на платном тренинге, который длится уже 180 дней.

[rek1]

На котором также происходит ежедневная публикация статей, заданий, но также затрагивается и много других полезных тем – регулировка питания, развитие гибкости, выносливости, автономная гимнастика, силово-координационные трюки (ходьба на руках и т.д.), укрепление позвоночника и суставов, даже работа со зрением.

Если разделить стоимость участия в полугодовом тренинге на месяцы, то стоимость одного месяца тренинга получается равной по стоимости одной персональной тренировке в клубе с тренером

В общем, Руслану респект. Он заронил в мою голову мысль придумать что-то подобное и провести у себя на блоге. Хотя видно, что он проделал колоссальное количество работы и подошел к вопросу создания эффектного и функционального тела довольно комплексно.

Ждите и подписывайтесь на обновления, потому что я уже нахожусь в состоянии поиска, и по себе знаю, что-нибудь, то я точно придумаю.

Отличным бонусом (смотрите картинку с рубриками), к тренингу станут другие разделы блога. Вы найдете для себя много полезной информации, которая сделает работу над созданием красивого тела простой и качественной.

rub-rus

В итоге, хочется сказать, — блог Руслана:

1. Заслуженно попал в мой ТОП лист (ух, ты классная идея надо бы его опубликовать) сайтов на тему саморазвития и здорового образа жизни.

2. И на 100% ответил на вопрос как сделать красивое тело.

P.S. Еще один обзор полезного блога — читать здесь.

С уважением,  Золотарев Роман.

 


Комментарии:

Как сделать красивое тело за 100 дней: 30 комментариев

  1. Ксения

    Даа, действительно впечатляет 100-дневная программа. Так захотелось за нее взяться, но боюсь силы воли не хватит все это делать

  2. Дмитрий

    Спасибо, Роман, за интересную наводку) Я правда сейчас заинтересовался йогой, но, думаю, если найду в себе силы, то одно другому не помешает)

  3. yriim

    Мне ваш сай очень поравился тем, что можно его просматривать даже через сотовый телефон, очень удобно его читать, все в один экран не нужно скролить в бок. У вас стоит для этого специальный плагин или нет? Если да то скажите какой. Заранее спасибо

    1. Золотарев Роман Автор записи

      WP Super Cache там вроде есть пункт подготовить кеш для мобильных браузеров

  4. Виктор Муратов

    Самое главное понять ради чего ты это делаешь, ради каких целей. Стоит ли тратить время и деньги на собственное тщеславие. К сожалению красивое тело и здоровое тело это далеко не всегда синонимы.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Мудрое замечание, полностью согласен. Частенько накачанный пресс или красный Феррари под окном это обычные понты, которые радости или смысла жизни не придают.

  5. Mike

    однозначно нужный и полезный ресурс, добавил в закладки. жаль только, что на сайте в разделе об авторе методики ничего не сказано о том, каких, собственно, физических результатов он добился. было бы интересно узнать, но это, конечно, уже вопрос не к тебе, роман

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Тут дело даже не в результате автора, а в той тусовке которую он создал вокруг себя. Это действительно впечатляет. Если бы не было результата, его система не пользовалась бы такой популярностью.

  6. Николай

    Роман, спасибо за наводку, форма воркаута очень заинтересовала!
    Насколько я понял, в 2013 такого же тренинга не планируется, жаль. Придется начать оффлайн с прогрммы прошлого года.

      1. Николай

        Точно, я и сам обнаружил, что не так понял )) В таком случае обязательно приму участие в воркауте, а пока до сентября есть время подготовиться — изучу предыдущую программу.

        1. Samnit

          меня тоже эта тема зацепила, попробую собрать побольше информации и возможно в сентябре приму участие в 3-й версии воркаута. Ну а пока поработаем по системе табата.

  7. Siniger016

    100 дней очень маленький срок. Для каждого человека есть свое время, смотрю что он хочет? Если скинуть вес, набрать, сжечь жир или укрепить свои мышцы. Многие выбирают «Street Workout» но это только на рельеф мышц, скинуть вес и что то похожие тут не поможет. Эффективно будет заняться бодибилдингом, очень тяжелый и серьезный вид спорта, но, какие они носят после себя последствия… 1 год занятий может изменить вашу жизнь в корне. Также есть фитнес, но он больше подходит для девушек)

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Это отличный срок для того, чтобы сделать запас сил и выносливости. А дальше можно заниматься чем душа пожелает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *