Как стать здоровым и не умереть

Хотите узнать как стать здоровым?

Прочел недавно замечательную книгу «До смерти здоров» автор Эй Джей Джейкобс. Замечательная вещь. Если хотите узнать самые последние научно обоснованные сведения о том, как стать здоровым, вы обязаны прочитать ее.

Как стать здоровым

Это не просто скучный сборник научных фактов, это по настоящему интересная история, которую рассказывает талантливый автор.

Фишка Эй Джея – он все проверяет на себе. Абсолютно все. Каждый совет. Так что читайте и делитесь мыслями в комментариях.

Книга разделена на главы. Каждая глава увлекательный рассказ,  про развитие определенной части тела или качества личности.

Для примера, глава — желудок, сердце, уши, иммунная система и.т.д.

Повторюсь, это не сухой пересказ научных данных и результатов исследования, а увлекательная история проверки на личном опыте всех фишек здорового образа жизни. Целых 2 года Эй Джей изучал и пробовал все на себе. И добился удивительных результатов.

Моя оценка: 8 из 10

[rek1]

Для примера расскажу, про то, как стать здоровым и начать правильно питаться.

Тема питания прошла через несколько глав книги. Кто бы сомневался, питание один из главных факторов здоровья, и сведений по этому поводу очень много.

Ключевые вопросы: Что нужно есть и как есть меньше.

Чтобы в итоге сбросить лишний вес, как правило питание регулируют именно для этого. Не правда ли?

  1. Использовать  подавители аппетита – стакан воды, острый перец, яблоко перед едой снижают аппетит.
  2. Нужно думать, о том, что ешь. То есть, питаться осознанно. Ни в коем случае нельзя смотреть телевизор во время еды  (вряд ли это понравиться большинству моих читателей).
  3. Есть из мелкой посуды. Автор книги использовал детскую тарелку 23 см диаметром (измерьте свои тарелки и напишите в комментариях).
  4. В современной науке нет однозначного мнения, по вопросу правильного питания. Допустим, нет доказательств, что модное вегетарианство (помните, китайское исследование) так уж полезно.
  5. Главное, есть меньше сахара, есть меньше в количественном эквиваленте, есть больше продуктов не подверженных обработке.

И это только не большая часть выводов которые обнаружил Эй Джей Джекобс.

Если хотите узнать, как повысить тестостерон у мужчин, как защитить свои уши, что такое палеодвижения, самый лучший в мире вид физических тренировок, как улучшить зрения в домашних условиях – ответы на эти и многие другие интереснейшие вопросы ВЫ узнаете в книге «До смерти здоров».

 

P.S. Обязательно, поделитесь этой статьей в социальных сетях. Пусть Ваши друзья узнают как стать здоровым.

P.P.S. Какие вы предпринимаете действия, чтобы поддерживать свое здоровье? Поделитесь в комментариях.

Книга До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни — купить книгу до смерти здоров. результат исследования основных идей о здоровом образе жизни от Эй Джей Джейкобс в книжном интернет магазине OZON.ru с доставкой по выгодной цене

Комментарии:

Как стать здоровым и не умереть: 1 комментарий

  1. Лариса

    У меня есть свой подход. Для меня он работает. Может и еще кому подойдет. У меня есть статья, как использовать силу мысли для того, чтобы стать и быть здоровым.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *