Как стать здоровым в любом возрасте

Как стать здоровым в любом возрасте?

Как стать здоровым в любом возрасте

Не секрет, чтобы стать успешным и счастливым человеком, необходимо иметь отменное здоровье.
Как стать здоровым? И зачем это нужно?

Отличное здоровье позволит Нам быть энергичным, веселым и активным.

Здоровье это главный критерий и наиважнейшее качество, которое следует развить в себе. Если конечно Вы хотите быть по настоящему довольным жизнью.

[rek1]

К сожалению, по разным причинам, мы не всегда ведем здоровый образ жизни. Мешает лень, вредные привычки, плохая экология и.т.д.

Я хочу предложить Вашему вниманию сборник проверенных способов, которые ответят на вопрос как стать здоровым.

Настройте себя сразу, что все и эти способы следует обязательно не просто прочитать и запомнить, их нужно выполнять каждый день!

СКОРЕЕ всего вначале Вам придется очень тяжело. Ведь все новое и необычное дается нам с огромным трудом.

Но Вы выдержите, я в Вас верю!!!

  • ЗАПОМНИТЕ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

1. Ешьте больше фруктов и овощей

  • причем это не обязательно апельсины , мандарины и бананы,
  • очень много витамина С в красном сладком перце,
  • полезный витамин K для костей и крови содержится в больших количествах в шпинате и салате,

[rek1]

2.Пейте молоко

  • в нем достаточно кальция и витамина D
  • старайтесь пить обезжиренное молоко, с возрастом организму уже не нужно так много жиров, как в детстве

3.Принимайте витамины

  • особенно полезно зимой , когда ощущается острая нехватка витаминов
  • полезно принимать поливитаминные комплексы, так в организм поступает сразу несколько полезных витаминов

4. Нельзя переедать

  • лучше есть из небольших тарелок маленькими ложками,
  • тщательно пережевывайте пищу,
  • полезно устраивать разгрузочные дни, хотя бы раз в 2 недели,
  • попробуйте однодневное голодание.

5. Больше двигайтесь

  • утренняя зарядка , с которой я когда то начинал

6. Закаляйтесь

  • несколько простых советов, я давал в одном из прошлых моих постов

7. Больше бывайте на солнце

  • старайтесь бывать на солнце хотя бы 1 час в день
  • если конечно погода позволяет.

8. Ходите пешком.

  • свежий воздух оказывает отличное влияние на улучшение самочувствия, и дает прилив сил и энергии

9. Множество поцелуев

  • это даст такой заряд гормонов , что вы почувствуете сумасшедший прилив сил и энергии,
  • попробуйте, Вам понравиться!!!

10. Улыбайтесь

  • Ваша улыбка будет притягивать только хорошее,

11. Хороший сон

  • банальные советы, но не теряющие от этого свою необходимость
  • сон -6-8 часов, проветривание комнаты перед сном, не есть за 2 часа до сна, комната должна быть максимально темной.

12. Не бойтесь врачей

  • если вас что то беспокоит , и вы думаете «Ничего страшного, само рассосется», это неправильно, лучше посетить специалиста,
  • самые опасные заболевания , такие как рак, на ранних стадиях , могут маскироваться под обычный грипп,
  • кроме Нас самих, никто не будет о Нас заботится!
  • Ну и конечно НИКАКИХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!!!!

Я думаю теперь Вам ясно как стать здоровым!

Удачи Вам на пути к здоровью и счастью.

 

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

 


Комментарии:

Как стать здоровым в любом возрасте?: 31 комментарий

  1. Ирина

    Хорошо бы все так думали. Мы жили бы среди самых здоровых людей. Спасибо за позитивную статью.

  2. Юлия

    Здорово великолепно изложено, потрясающий материал, вы просто умница, так держать!

  3. Кирилл

    Да многая информация мне известна, и насчет маленьких тарелок, и насчет разгрузочных дней. У вас очень интересно и полезная статья, для тех, кто хочет оставаться здоровым всегда. Спасибо Удачи!

  4. Natalja

    Так изложено, что так и захотелось сразу сказать » Слушаюсь и повинуюсь»
    Действительно, на 50% наше здоровье зависит исключительно от нашего образа жизни и нашего питания! А сколько болезней от наших вредных привычек и от вкусненько-сладенько-ЖИРНЕНЬКО!

  5. Ольга

    Спасибо!Очень полезные советы.Ведь правильное питание-это наше здоровье,а здоровье-это наша жизнь.

  6. Людмила

    Заботиться о здоровье важно и нужно.Мне понравились ваши советы и написано с юмором, читаешь и улыбаешься,спасибо.

  7. Галина

    Все правильно, но не всегда есть возможность выполнять все эти рекомендации. Не у всех рабочий день с 9 до 18. Последние годы годы я работала в фирме, где постоянно был аврал. Перекусы и те на ходу!

  8. Валерий

    Здоровье — это наш двигатель, который везет нас всю жизнь. Так берегите свое здоровье!!! Замечательные советы я прочитал здесь!

  9. Олег

    Многие понимают и знают эти правило, но не у всех есть возможность и условия, придерживаться этим диетическим правилам питания

  10. Михаил

    по поводу молока могу поспорить — оно очень тяжело усваивается, и если организм здоровый, то не принесет особого вреда, а вот если уже имеются какие-то проблемы с ЖКТ или ещё что — я бы не советовал. всё-таки в природе никто не пьёт молоко будучи во взрослом возрасте

  11. Надежда Введенская

    Согласна с Владиславом. Я сама знаю, как долго идти к здоровью. Потому что подымала себя сама. И если сейчас 10 лет не болею, не хожу к врачам и не имею даже карточки, то эта система намного серьезнее, чем здесь описано.

  12. Siniger016

    Хорошая статья, да и в правду на Земле есть много случаев когда люди уже не сильно и молодые начали заниматься спортом, и даже перегнали молодое поколение, они тоже бью рекорды и побеждают в конкурсах, они тоже люди. Ведь как хорошо жить когда ты здоровый, у тебя ничего не болит, тебе хорошо. Без вредных привычек, ты каждый день занимаешься собой, ты идешь к совершенству.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *