Что лучше терпеть или перебороть стресс

Моментальные способы побороть стресс

Что лучше терпеть или перебороть стресс

Как побороть стресс и жить спокойно и размеренно?

Стресс можно предупредить, но если вы опоздали, Вам помогут мои быстродейственные советы.

Они мгновенно помогут перебороть стресс любой силы.

Если вы находитесь в состоянии когда надо снять стресс, Вы можете:

1. Пойти погулять и съесть мороженого.

[rek1]

Делаем это не спеша, когда вы заведены вы все стараетесь делать быстрее, поэтому медленный темп успокоит и расслабит. Прогулка отличный кирпичик в правильном дизайне жизни.

2. Сделать несколько вдохов выдохов животом

Для этого сидя, положите руки на живот и медленно вдыхайте воздух через нос, вы почувствуете, как живот расширяется, затем также медленно выдыхайте, представьте, что усилием живота выгоняете из легких воздух.
Сделайте так 10 раз, и стресс, как рукой снимет.

3. Начать радоваться и побороть стресс

Радость основная альтернатива стрессу. Вспомните 5 причин, которые могут Вас порадовать, допустим, хорошая погода, вкусный обед, анекдот.

4. Занять себя чем-либо

Стресс не любит когда вы о нем не думаете, вспомните 3 дела, которые нужно сделать и сделайте их, не раздумывая. Радость от сделанного придаст вам заряд энергии, и стресс пройдет. Не выбирайте слишком сложные дела, так можно только усугубить ситуацию.

5. Не перегружать память

Вместо лихорадочных вспоминаний того, что нужно купить , предварительно составьте список покупок.
Привычка вести списки важных дел, позволяет голове оставаться ясной. В ясной голове не сможет прижиться никакой стресс.

6. Навести порядок

Такой же отличный способ для того, чтобы побороть стресс, как и составление списков.
Убирать можно что угодно, рабочий стол, шкаф с одеждой, гараж.

7. Почитать мотивирующую книгу или статью

Мне всегда помогали книги Стива Павлина. Замечательные, бодрые и заряжающие энергий.

Когда мне плохо 1-2 страницы из его книг, успокоят и придадут уверенности.

[rek1]

Моя любимая книга!

Книги | Личное развитие. Принципы и методы от признанного эксперта | Стив Павлина | Personal Development for Smart People: The Conscious Pursuit of Personal Growth

В завершению хочу предостеречь от желания, самостоятельно увеличивать уровень стресса.

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. Как составить эффективный план работы на день?
2. А ну быстро домой!
3. Собака на переходе сказала спасибо
4. Щенки и котята
5. Когда щенок атакует?

Комментарии:

Моментальные способы побороть стресс: 5 комментариев

  1. Владимир

    Довольно таки интересные советы по борьбе со стрессом! Не все и не всем они доступны, но в общем за основу можно взять и подходить к решению проблемы индивидуально. Стресс действительно можно побороть моментально, если научиться быстро переключаться на другую деятельность. У детей реже встречаются стрессы.

  2. Михаил

    еще хороший способ — заняться любимым делом. только вот что делать, когда любимым делом настолько активно занимаешься, что впадаешь в стрессовое состояние)

  3. Zindows

    Смотря что является причиной стресса. Если стресс по пустяку, то все способы идеально подойдут. А вот если причина серьезная, то вряд ли какой-то метод поможет…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *