Все о питании об энергии

Питание для энергии: Советы дня

Все о питании об энергииЕда это не только способ утолить голод, но и обязательный источник поступления энергии в наш организм.

Без еды мы не сможет двигаться и добиваться поставленных целей. На это нужно много сил и энергии.
Обязательно нужно использовать питание для энергии.
Скажу больше, правильное питание незаменимый помощник в развитии системы личной эффективности.
Не стоит пичкать свой организм, чем попало, а потом недоумевать, почему у вас нет желания работать, и болезни следует одна за одной.

[rek1]

Даже здоровье в офисе, можно поправить если использовать мои советы.
Чтобы максимально сбалансировать питание употреблять необходимо злаки, фрукты, белки и минералы.

Также следуют соблюдать дополнительные правила, позволяющие сделать питание для энергии эффективным на 100%.

1. Меньше калорий

Норма для взрослого человека 1500 калорий в день. Остальное будет откладываться в виде жиров, и замедлять процессы пищеварения. Сократите калории.

2. Используйте диеты грамотно

Похудение ни стоит того, чтобы при этом потерять и последние силы. Исключите из рациона жирные продукты в пользу легкой , полезной пищей. Это будет намного правильнее, чем истязать себя голоданием.

3. Ведите дневник питания

Чтобы знать от чего следует отказаться, а что включить в свое питания обязательно нужно вести записи. Можно делать это в обычном ежедневники или купить специализированный дневник питания, я советую вот этот

4. Соблюдайте режим питания

Питайтесь в одно и тоже время. Организм привыкнет и перестанет «просить» пищу, когда ему вздумается.

5. Маленькие порции

Диетологи рекомендуют завести себе маленькие тарелки, и есть маленькими ложками. Звучит забавно, до действует безотказно.

6. Качественные продукты

Смотрите чаще «Контрольную закупку» и выбирайте только качественные продукты.

7. Планируйте меню

Даже в гостях нужно следить за собой. Заранее прикиньте, что вы можете себе позволить и не переедайте.

8. Не слушайте окружающих

Если вам говорят что вы худой, и требуют, чтобы вы начали больше есть, не поддавайтесь на уговоры. Обильная пища только нарушит ваш обмен веществ. Если вам комфортно в вашем весе, поддерживайте его.

  • Помните только правильно подобранное питание для энергии позволит стать по настоящему счастливым и довольным собой.
P.S. В следующей статье вы узнаете какие продукты оптимальны для получения заряда энергии на весь день. Не пропустите!!!
[rek1]
Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. Уроки жизни От Башки и Ржавого
2. Оптическая иллюзия со спиралью
3. 10 забавных фокусов и трюков для вечеринки
4. Babyschwimmen — (под) воду малыша HQ
5. Малышь подводное чудо

Комментарии:

Питание для энергии: Советы дня: 8 комментариев

  1. svet1aya

    Совет под номером 5, кстати, очень действенный, проверено на себе! У меня есть своя маленькая тарелочка, которой я пользуюсь, когда нужно привести вес в норму, она меня сразу дисциплинирует ))

  2. Владислав

    Буквально две недели моя жена кушает по диете, глядя на нее меньше стали есть вкусняшек и калорийной еды. В общем рацион питания меня удовлетворяет и правду сказать полегче себя чувствовать стал.

  3. Mike

    добавлю, что питание во второй половине дня не должно быть тяжелым, потому что метаболизм ближе к вечеру замедляется, а если еще и навернуть как следует чего-нибудь сытного, то энергия устремляется к нулю, и в голове звучит только одна мысль: «Спаааать!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *