Зачем болят мышцы

Почему болят мышцы после тренировок?

Зачем болят мышцыФизическая зарядка после долгого перерыва, часто заставляло меня задуматься почему болят мышцы после тренировок.

После нескольких дней занятий они проходят.

Но меня заинтересовала эта проблема.

И вот мой мини отчет.

[rek1]

Почему болят мышцы?

1.Из-за несвойственных мышцам нагрузок.

2.В мышцах образуется молочная кислота.

  • Во время интенсивных нагрузок она образуется в мышцах
  • После занятий кровь начинает вымывать кислоту из мышц и боль постепенно проходит

3.Из-за микроразрывов мышечной ткани

  • Эта боль проявляется уже после занятий.
  • Связана с тем что во время занятий мышцы напрягаются и расширяются по сравнению со своим обычным состоянием, поэтому происходят микроразрывы
  • Они не опасны, и боль проходит после 5-6 дней.

Главное средство от мышечной боли это регулярная физическая нагрузка. К тому же она и похудение не разлучны.

Так что занимайтесь и ничего не бойтесь!

Отлично укрепит ваши мышцы может занятие бегом.

До встречи!

[rek1]

С уважением, автор блога — Золотарев Роман

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. СМОТРИ!! Перед Ним ВСТАЛ ВЕСЬ ЗАЛ!
2. Мурашки по коже:)
3. Реальная видюха! советую всем посмотреть
4. Оптическая иллюзия со спиралью
5. Что видим? То, чего нет

Комментарии:

Почему болят мышцы после тренировок?: 18 комментариев

  1. Елена

    Совершенно с Вами согласна! Мышечная боль от физической нагрузки быстрее проходит, если продолжать заниматься.

  2. Ольга

    Поздравляю с праздником,
    Праздником — проказником!
    Никому не надоели
    Шутки первого апреля,
    А скорей — наоборот:
    Посмеяться рад народ!

  3. светлана

    Значит нужно заниматься почаще, чтобы кровь не успевала застаиваться , а мышцы расслабится

  4. Юлия

    М, а я догадывалась кстати, так что можно сказать в вашей статье я нашла подтверждение… Очередная вам благодарность от меня!

  5. Zindows

    Вчера пришлось весь день носить на руках своего сыночка весом в 12 кг+ полный комплект зимней одежды. Сегодня весь день на уме заголовок этой статьи крутится=)

  6. Samnit

    Дабы уменьшить мышечные боли и сократить период этих болей нужно знать как правильно восстанавливаться после нагрузок.
    Но это отдельная статья для автора ))

  7. Siniger016

    Почему болят мышцы после тренировок? Вопрос довольно часто встречается в социуме, и тут нет ничего сверхъестественного… Если человек занимается не значительным видом спорта, тот которые не так сильно действует на мышцы тела, то боль будет не большой, это бег или плавание, прыжки и т.д. А вот занятие сложными видами спорта как: бодибилдинг или пауэрлифтинг тут всё сложнее, если нет боли значит не растут мышцы, нет прогресса. Рост будет только во время боли в мышцах, и этот порог надо преодолеть для того что бы получит то, зачем ты пришел с тренажерный зал. В этих видах спорта часто случаются травмы, которые иногда приводят даже к летальному исходу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *