Плюсы осознанного питания

Почему осознанное питание полезно

Плюсы осознанного питанияОсознанное питание и контроль над тем, что вы употребляете в пищу очень интересное занятие.

Больше скажу, такое питание это первый шаг в борьбе с лишним весом.

Все, наверное слышали, про подсчет калорий.
Так вот следить за питанием это не просто считать калорий.Это внимательно отношение к регулярности приема пищи, и внимание к эмоциям которые доставляет прием пищи.

[rek1]

  • Преимущества от контроля за питанием следующие:

1. Предупреждение — контроль, убережет вас от проблем с пищеварением и ожирением.

2. Регулирование — когда знаешь что и сколько ты ешь, намного проще наладить процесс и избавиться от нежелательных привычек.

3. Успокоение — сам факт подсчета съеденного позволит вам успокоится если вы увидели что стрелка весов поднялась на 1 кг, скорее всего это просто гормональное и волноваться не стоит, само пройдет.

4. Гордость — за себя, вы знаете, что такое осознанное питание, этим могут похвастаться очень не многие. Вы, скажу я, крутой чувак!!! Таким образом вы повысите мотивацию  для дальнейших успехов.

  • Как правильно следить за пищей которую Вы употребляете, простые советы:

— питайся регулярно и в одно время,

— ведите дневник, в котором записывайте все съеденные продукты,

— не спешите, чем дольше вы едите, тем быстрее насытитесь и меньше в результате успеете съесть,

— будьте умеренны, можете съесть торт, но не весь , а кусочек,

— не устаю повторять, пейте много воды.

Мой опыт показывает, если развивать правильное здоровое питаниеможно стабилизировать вес и при желании снизить его до желаемого уровня.

Скажите, пожалуйста, Вам понятно как пользоваться осознанным питанием? Ответьте в комментариях.

P.S. Не забывайте видеть хорошие сны!

[rek1]

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. Смешные моменты из жизни животных
2. Приколы про животных
3. Краш-тест Google Nexus 7 и iPad 3
4. Фантастика! Живой единорог!
5. Не пройдешь

Комментарии:

Почему осознанное питание полезно: 4 комментария

  1. Игорь

    Некоторые ваши простые советы, для меня пока получаются пока не совсем простыми, будем над этим работать

  2. Елена

    Думаю не каждый сможет найти каждый день время на расчет и записи продуктов, но думаю- это наиболее рациональный подход. Многие молодые мамочки занимаются этим для избежания проблем со здоровьем у их детей.

  3. Виктор Муратов

    Один из моих принципов — есть тогда, когда хочешь есть, а не тогда, когда это положено. И еще умеренность — вставать из за стола слегка голодным.

  4. Юлия

    Вот всё вроде бы и ничего, но чувства меры я точно не знаю… Мне очень трудно покинуть стол с лёгким чувством голода.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *