Продукты для энергии продолжение разговора

Здоровье / Правильное питание

Самые продукты для энергииВ продолжение темы про питание для энергии, я хотел бы еще более детально рассмотреть этот вопрос.

Мы можем питаться для похудения, или развития мускулатуры, но есть еще одно замечательное применение пищи.

Продукты для энергии помогут вам эффективно добиваться своих целей, оставаться всегда в хорошем настроении, и иметь силы на все проекты. Специально для вас Я подготовил небольшой перечь продуктов для энергии.

[rek1]

Если кому то интересно, еще я подготовил отличную схему принципов правильного питания.

1. Авокадо

Готовить не нужно. Посыпал солью и вперед

2.Миндаль

Содержит вещества, которые активизируют работы клеток мозга. Улучшает память и внимание

3. Изюм

Носите с собой пакетик изюма, и вы всегда будете иметь под рукой способы восстановить энергию и улучшить самочувствие

4. Фиги
Прославились тем, что быстро утоляют голод

5. Маслины
Утолять голод и помогут при артрите

6. Орехи
Особенно грецкие, источник омега — жиров, которые благотворно сказываются на работе мозга

7. Морковь
В любом виде и целиком и в виде сока, улучшить зрение и утолит аппетит

8.Земляника
В дополнение к моркови. Также улучшает зрение и имеет потрясающий вкус

9. Льняное масло
Добавьте его в любую кашу и сможете гарантированно улучшить самочувствие после напряженного рабочего дня

10. Вода
Неожиданно, правда? Вода действительно мощный источник энергии. Также великолепно притупляет чувство голода

11. Семечки подсолнуха
В умеренных количествах снимают усталость

12. Груша
Богата витаминами и отлично утоляет жажду

13. Зеленый чай
Дает прилив сил, утоляет жажду и укрепляет иммунитет

14. Мята
Добавьте несколько листиков мяты в чай и почувствуете, как она успокаивает душу и тело

15. Горький темный шоколад
Лучший заменитель конфет и к тому же избавит вас от головной боли

  •  Используйте эти продукты для энергии в своем ежедневном рационе. Сделайте так чтобы они стали обязательной составляющей каждого вашего дня.

Особенно полезно будет использовать эти продукты, если вы испытываете вред ночной работы.

Если у Вас есть вопросы и пожелания, может быть, вы знаете свои секреты использования пищи в целях получения дополнительной энергии, не стесняйтесь, напишите в комментариях.

Кстати, эти продукты не заменимы для создания здоровой атмосферы в офисе.

[rek1]

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. Что делать если скучно на уроках
2. Павел Воля пошутил про Путина
3. Парень не удержался
4. Сисадмин у президента
5. Светлаков 100% позитива
Оказывается есть продукты которые могут зарядить вас энергией. Полный список таких продуктов вы найдете в моей статье. Читать обязательно

Похожие статьи

День 27. Как я буду достигать целей в сфере здоровья

День 27. Как я буду достигать целей в сфере здоровья

Подборка моих статей про здоровое питание

Подборка моих статей про здоровое питание

Как я здоровые рецепты  готовил

Как я здоровые рецепты готовил

Как прожить больше 100 лет

Как прожить больше 100 лет

Методы и логика  в системе SMART — Похудение

Методы и логика в системе SMART — Похудение

Самый-пресамый быстрый способ похудеть на 10 кг

Самый-пресамый быстрый способ похудеть на 10 кг

Комментарии:

21 Comments

  1. Все эти продукты отлично подходят для перекусов и зарядят энергией.

  2. Продукты простые и очень полезные. Только фиги — это инжир? И где фиги можно приобрести? А ещё изюм очень хорошо восполняет недостаток калия, что очень полезно для сердца.

  3. Elena

    Согласна в Вами, Роман, относительно всех продуктов. Вот, только вода должна быть «правильной» — т.е. слабощелочной и низкомолекулярной. Спасибо, что напомнили про продукты для энергии.

  4. Про орешки и семечки это правда. Особенно лесные орехи хороши.

  5. Спасибо за совет.

  6. Спасибо все очень интересно рассказано! А вот про фиги слышу впервые! Не поняла что это за фишка и с чем ее едят?

  7. Многое из списка с удовольствием ем. Но никогда не ели авокадо, хотя в магазинах этот фрукт можно без труда купить. И не знаю, что такое фига.

  8. Насколько я понимаю фиги- это обычный инжир.

  9. Не зря говорят.»скажи как ты питаешься, я скажу сколько ты проживёшь»

  10. Практически все продукты люблю и стараюсь, чтобы они присутствовали в моем рационе. Правда, тоже не знакома с авокадо, а миндаль не очень нравится. Все остальное просто ням-ням :)

  11. Алексей

    Поддерживаю.Вкусно. Полезно. Хорошо для здоровья.Можете позволить весь набор регулярно? Вы улачливый человек! Здоровья и удачи!

  12. C позволения модератора немного добавлю. Авокадо очень полезно и вкусно. Его хорошо добавлять в разные салаты. Каратин моркови усваивается организмом только с жирами, поэтому ее надо употреблять со сливками, сметаной, растительным маслом и пр. Горький шоколад способствует восстановлению мозговой деятельности после сильного перенапряжения.
    Вы подняли очень интересную тему. Жаль только, что не подробно написали про каждый продукт.

    • Золотарев Роман

      Спасибо, огромное за дополнение.

  13. Как раз только что грызла черный шоколад )))
    Жду прилива энергии!

    Спасибо за советы! Правда, я еще бы добавила, что надо еще учитывать, как эти продукты были выращены и обработаны. Например, лучший изюм — коричневый (а красивый золотистый получается искусственно через окуривание серой).

    • Золотарев Роман

      Отлично, так держать. Вот и у меня появляются последователи

    • Ольга, вы уверены про золотистый? Я все время думала, что золотистый- из зеленого винограда, темный- из фиолетового…

  14. Горький темный шоколад употребляю два раза в неделю, помогает быть в тонусе.

  15. Юлия

    Как грустно… из всего списка мне подходят продукта 2-3, остальные я терпеть не могу :( Надо искать замену…

  16. Любовь

    Это все, конечно, хорошо, но как быть сидящим на диете? Половина списка категорически запрещена.

    • Золотарев Роман

      А зачем Вы сидите на диете?

Оставить комментарий