Сидячий образ жизни верный путь к смерти

Вся правда о сидячем образе жизниИз-за Сидячего образа жизни у нас с вами отнимается у примерно 15 лет этой самой жизни.

Страшно стало? Сейчас будет еще страшнее.

9,5 часов в день среднестатистический человек проводит сидя на своей любимой попе.

Если спим мы 7-8 часов, то цифры ужасающие, не правда ли?

Такой образ жизни болезнь современности, и 60 % заболеваний развиваются гораздо быстрее именно из-за такого образа жизни.

[rek1]
Ужасающая статистика:

1. Толстые люди сидят на 2 часа больше чем худые. Делайте выводы!
2. Количество сердечных заболеваний и связанных с ними смертей, возрастает по мере развития офисной цивилизации.
3. Во время сидения мы почти не расходуем энергию.
4. Во время сидения сгорание калорий равно 0.
5. Соответственно жир, который мы потребляем с пищей не расщепляется и остается в организме. Это не только лишний вес, но и осложнения в работе сердца.

Откуда берутся эти проблемы

Вспомните наших бабушек и дедушек, которые трудились в колхозах, среди них было на 80% меньше толстых людей, чем сейчас.

Как избежать проблем?

Двигайтесь больше!!!

Согласен есть работа, на которой особо не подвигаешься, но всегда можно найти выход.
Обязательно в день хотя бы 40 минут, необходимо ходить пешком, делать физическую зарядку или просто прыгать на месте активно размахиваю руками.

  • Вместо машины можно пройтись на своих двоих или проехаться на велосипеде.
  • Домой опять же лучше подняться ногами, а не на лифте .
  • Даже в кресле можно немного отдохнуть если откинуться назад, так меньше напрягается спина.
  • Выдумывайте самые разные способы чтобы растрясти свое бренное тельце.
  • Отлично будет использовать упражнения веселой зарядки.

Подумайте еще раз сами вы сами себя загоняете ну если не в могилу, то на ее край это точно. Конечно можно жить и прожигать жизнь, в молодости ничего не будет заметно. А с возрастом Вы будете чувствовать себя все хуже и хуже и не поймете, откуда возьмутся все эти болячки.

Посмотрите на своих родителей, вообще посмотрите по сторонам и ужаснитесь. Оказывается людей которые не здоровы намного больше чем жизнерадостных и уверенных в себе.

Плюс климат и не здоровое питание. Так можно смело вычеркнуть из жизни 15-20 лет полноценной жизни. А если еще быстро засыпать не получается, то вообще труба.

Сидячей образ жизни долой. Не забывайте, про свое тело и здоровье. Следите за собой, чаще двигайтесь. Пожалуйста!!!

[rek1]

С уважением, Золотарев Роман.

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. Охренеть…Вот это прыжок!
2. Я плакал от смеха! китайский конкурс
3. Видео приколы: КОТ КУРЯГА
4. Развлекуха в оффисе
5. Эта баба занята

Комментарии:

Сидячий образ жизни верный путь к смерти: 45 комментариев

  1. Золотая Ната

    Движение — жизнь! Не сидите на месте, придите в движение, жизнь станет насыщенной и интересной и здоровья прибавится. Спасибо за статью, жду в гости.

  2. olgavoz

    Бабушки-дедушки работали в колхозах весь день, физически работали. А вечером шли плясать допоздна, в праздники — почти до утра. И по дорогое на поле пели в открытой машине.

  3. Галина

    Чего чего, а смерть от сидячего образа жизни мне не грозит, мое любимое хобби — ландшафтный дизайн и все свободное время я провожу на свежем воздухе и в движении.

  4. Наталья Кочеткова

    А я каждое утро летом сажусь на велосипед и на Волгу — купаться. За лето похудела на 3 кг. А сейчас просто хожу пешком по утрам, минут 20 — 30 . А потом контрастный душ — и полна сил и энергии.

  5. Елена

    Кроме всего прочего, долгое сидение — огромная нагрузка на позвоночник, хоть я сама такая же, сижу полдня за компьютером, нужно что-то делать.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Нужно чередовать работу и отдых. Понимаю тяжело заставить себя встать из-за компьютера, когда вот только поперло. Но это надо делать. Здоровье все таки важнее. Или я не прав?

      1. Ирина Раковец

        Да уж. Это действительно сложно. Думаешь, ну вот сейчас закончу и разомнусь. Переключусь на что-то другое. И так проходит 5-7 часов работы за компьютером.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Кстати, да можно добавить еще один способ для борьбы с сидячем образом жизни — это родить детей!

  6. Elena

    Ну, Роман, настращали…Действительно, не нужно забывать, что в движеньи — ЖИЗНЬ! Закон Вселенной, однако…

  7. Виктор Всеволодович

    Статья правильная.
    Только вот мы себя не правильно ведем.
    За компьютером много сидим.
    А побегать было бы полезнее.
    Но и ответить на комментарии друзей нужно.
    Вот и замкнутый круг.
    Остается только выбирать приоритеты.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Надо все использовать в меру. В конце концов только 20% дел дают 80% результата, так что не обязательно просиживать весь день. Нужно просто найти эти 20% действий.

  8. Mike

    спасибо за очередной прекрасный пост! пусть он будет мотивацией для тех, кто проводит свою жизнь малоподвижно и нездорово. к сожалению, таких людей сейчас большинство

  9. Оксана

    Ну вот, Роман, напугали, вот теперь сижу и думаю, а может не увольнятся и не становится вебмастером по-полной работа-то у вебмастера сидячая.

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Ну, это загнули. ВЫ же не будете сидеть 12 часов, Вы обязательно должны отдыхать. Тогда зарабатывайте с удовольствием.

      1. Samnit

        Роман, если позволите ложку дёгтя…
        Вы не будете сидеть 12 часов — Вы будете сидеть 14 часов ))
        К сожалению, проектная работа имеет авральный характер. Заказчик же хочет всё и сразу )) Это я про фрилансеров, которые зависимы от клиента. А таких немало.

  10. Дмитрий

    Все правильно.Побольше двигаться и тогда не только вес нормализуется но и болячки не пристанут.

  11. Светлана

    Действительно, каждый день необходимо совершать пешие прогулки или пробежки, кататься на велосипеде, делать хотя бы лёгкую зарядку. Это жизненно важно для нашего организма!

  12. Наталья

    Роман, рекомендации действительно нужные практически всем. Плохо когда еще при этом ноги болят, хочешь пойти а больно. а двигаться нужно побольше, а то будем толстые, как американцы. Сидячий образ и гамбургеры… Вот плавание бы сюда добавить и проблем много меньше станет и бодрость появится и нагрузка со спины уйдет со временем, осанка выправится и многое другое.

  13. Николай

    Да уж, я сижу даже больше среднестатистического человека: 8 ч на работе + 1,5 в дороге + часа 3 дома. Хотя и тренируюсь почти каждый день, и пользуюсь лестницей вместо лифта, но этого явно недостаточно. Особенно эта проблема проявляется зимой, в теплое время года все-таки больше возможностей погулять и съездить на природу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *