Упражнения для мужчин

Классные упражнения для мужчин. Инфографика

Сегодня мы подготовили для Вас (мы это конечно, громко сказано в основном Зинаида) инфографику на тему «Лучшие упражнения для мужчин«.

Упражнения абсолютно доступные и реально выполнимые. К тому же картинки на столько наглядные, что вопросов остаться не должно. Если вопросы все таки будут пишите в комментарии.

Уже совсем скоро, выйдет подобная инфографика только на женскую тематику (а, то вдруг прекрасная половина обидится). Так что спешите подписываться на обновления моего блога.

Кликните на картинку, чтобы открыть ее в новом окне и в большом формате.

В продолжении таких статей как — Утренняя зарядка для всех возрастов, и Система Табата сжигатель жира.

Упражнения для мужчин

В заключении хочу порекомендовать вам отличный марафон по тайм-менеджменту от Макса Омариева — http://maxneo.ru/wppage/marafon-ulyotnyj-tajm-menedzhment

 

P.S. Как обещал упражнения для женщин — http://zolotoi-roman.com/zdorovye/luchshie-uprazhneniya-dlya-zhenshhin-infografika/

[rek1]

С уважением, автор блога Золотарев Роман


Комментарии:

Классные упражнения для мужчин. Инфографика: 28 комментариев

  1. Наталья

    Инфографика это значит в картинках? Прикольно, но кажется мелковато. Дае при нажатии на картинку что-то не то с текстом. Заужен он, а идея нравится!

    1. Zindows

      Спасибо, учтем ваши пожелания.
      А пока может более удобнее будет вам читать если настроить до нужного размера кнопкой «+» при удержанной кнопке CTRL (100% масштаб вернется если нажать одновременно Ctrl и 0 )

      1. Юлия

        Можно ещё ctrl удерживать и колёсико мышки крутить — удобнее по-моему! 🙂 Но не все привыкли туда-сюда масштаб крутить, может лучше вам больший размер использовать 🙂

  2. Mike

    Роман и Зина, спасибо за инфографику. Можно немного критики? Регулярная практика упражнения номер 9 не только может укрепить мышцы спины и пресса, но может привести к большим проблемам с позвоночником. Не рекомендую делать его без определенной подготовки и практики. И если уж на чистоту, то вообще не рекомендую. Для прокачки пресса и спины есть много других менее травмоопасных упражнений. Где вы его вообще взяли?
    По поводу упражнения 3 тоже есть сомнения.
    А вот всё остальное — отличный способ провести время с пользой для собственного тела, все упражнения простые и эффективные. Добавить сюда отжимания и подтягивания — и будет хороший физкультурный комплекс.

    1. Zindows

      Конструктивную критику мы только приветствуем!
      Эти упражнения, определенно, не все подходят для новичков, а некоторые только для тренированных мужчин.(Иначе вместо накачанного торса ждет сорванная спина).
      А что касается, откуда взяли упражнение № 9. Это упражнение лучшее для торса и мышц рук по мнению заслуженного тренера СССР С. Богдасарова.

      1. Samnit

        День добрый!
        любые упражнения с утяжелителями предполагают базовую подготовку и техничное выполнение самого упражнения. В противном случае — это не пойдет на пользу «решившему» заняться спортом.
        И второе — нет «9 лучших упражнений для мужчин». Убежден, что лучший тренировочный комплекс должен быть разнообразным. Повтор одних и тех же упражнений не сделает человека (мужчину) физически и гармонично развитым.

  3. Дмитрий Мещеряков

    По мне, 7 упражнение довольно-таки трудновыполнимое… Мне сложно даже стоя на полу приседать на одной ноге. А с табурета можно и вовсе свалиться… Но это мое мнение, может, для других будет несложно)
    А в целом очень хорошая подборка, мне нравится!

    1. Zindows

      Вы правы. Все упражнения являются эффективными и лучшими в своем роде. Но многие из них принадлежат уже к профессиональному классу, а не из сектора оздоровительной легенькой гимнастики. Поэтому, конечно, без подготовки так на табуретке вряд ли то-то присядет.

  4. Natabul

    Пусть мужчины занимаются в удовольствие, не очень привлекает вид пивного живота у некоторых представителей сильной половины человечества.

    1. Лана

      ну тут уж лучше отказаться от пива или мириться с животиком — одними упражнениями наверно сложно это исправить

  5. Василий Кантаражиу

    Здравствуйте Роман
    надеюсь вы не против если дам в продолжение вашей статьи ссылку в тему про Энергетическую гигиена на каждый день.
    http://rich-soul.ru/stati/bioenergetika-i-zhizn/174-uprazhneniya-ot-bioenergetika-na-kazhdyj-den.html
    Мне кажется что физическая составляющая должна сочетаться с энергетической, для более гармоничного развития человека.

    1. Zindows

      Надежда,совсем скоро будет опубликована парная инфографика по данной теме, специально для милых дам. Думаю, она будет вам более интересна.

  6. Vadar

    Ценю дорогой друг ваши труды! Спасибо большое! Обязательно распечатаю и повешу куда нибудь у себя! Твит и гугл от меня!

  7. Олег

    Я думаю, что если распечатать и повесить комнате где больше всего проводим свободного времени, то появится желание регулярно выполнять эти упражнения

  8. Николай

    Действительно, очень удобный формат. Кроме самой полезной информации, такая картинка еще и является источником мотивации. Может быть, даже попробую сделать подобную подборку для себя самого и использовать, как алгоритм тренировки )).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *