Действие веселой зарядки

Веселая зарядка для взрослых

Действие веселой зарядкиВ этой статье я докажу, что веселая зарядка не только детское изобретение.

Не секрет что лучшего способа похудеть и улучшить свое здоровье, чем физическая зарядка еще не придумано.

Любые занятий всегда проходят через два этапа: 1. Первые дни — Вы полны энтузиазма и желания заниматься
2. Начиная со 2-3 недели, вы начинаете чувствовать усталость и скуку от однообразных упражнений.

Именно однообразие является основной причиной бросания занятий физическими упражнениями. Надо найти способ, чтобы сделать зарядку веселее и интересней.Необходимо что-то новое и необычное.

Для детей придумано много способов развеселиться и песни, и веселые задания. Неужели для взрослых нельзя придумать, что-то подобное. У меня всегда есть варианты и ответы. К тому же взрослые иногда просто бояться победить страх перед мнением окружающих.

Веселая зарядка в действии.

1. Делайте упражнения под музыку.

  • В спортзале можно пользоваться наушниками и плеером, чтобы слушать то, что Вам нравиться. Под музыку все делать веселее.
  • Любимая музыка позволяет добиваться гораздо больших результатов, иногда можно просто совершить мини-подвиг.

2.Занятия в группе

  • Общение и чувство плеча товарища поможет всегда найти дополнительную мотивацию.
  • Общайтесь, шутите и помогайте друг другу настроиться на упражнения.

3. Новое использование велотренажера

 

  • Во время упражнений смотрите свой любимый фильм, слушайте аудиокнигу и представляйте, что путешествуете по горной дороге.
  • Просмотр фильма позволить отвлечься от мыслей о тяжести нагрузки и быстрее выполнить комплекс до конца.

5. Играйте с детьми

  • Ни чего не может быть лучше, чем беготня с малышней. Попробуйте бегать так же как они, так же долго и быстро. Если получилось. Respect вам и уважуха.
  • Это один из лучших видов упражнений для мужчин.

6. Водные процедуры

  • Занятия в воде всегда проходят интересней, чем в спортзале. Используйте плавание для разнообразия своих физических нагрузок.

7. Анализ результатов

  • Сложно радоваться результатам, если их не учитывать. Ведите дневник тренировок, записывайте туда количество подходов, вес, который вы поднимали. Особенно выделяйте дни, когда вы смогли сделать больше, чем запланировали. Свои результаты, записанные своей рукой лучший мотиватор на пути к успеху.

Надеюсь Вы поняли, что веселая зарядка может быть не только детская. Для любого взрослого дяди или тёти можно придумать прикольные комплексы упражнений для веселой зарядки.

Выполняйте все мои требования и проблемы как быстро уснуть у Вас не будет.

Используйте мои рекомендации, или придумывайте свои. Придумали?

Поделитесь пожалуйста в комментариях.

Внимание!!! Статья про жиросжигание

С уважением, Золотарев Роман.


Комментарии:

Веселая зарядка для взрослых: 33 комментария

  1. Татьяна

    Прекрасная статья! Многие, если не все, понимают пользу утренней зарядка. Но… наша лень! Утром ещё пару минут поспать.. Все это уже проходили. Но теперь меня спасают мои собаки. В 6 утра в парк, а там мы бегаем, прыгаем и играем. И получается прекрасна зарядка!

  2. Евгений

    Если бы мое имя было СЕКС- я бы обиделся прочитав эту статью. Ни одного упоминания, ни одного намека. И вроде же начал уже, но -«Для любого взрослого дяди или тёти можно придумать прикольные комплексы упражнений …..» Очень жаль. Я надеюсь автор исправит эту досадную ошибку в будущих статьях.

  3. Полина

    Стараюсь по утрам день начинать с зарядки и чувствую себя прекрасно, и фигура подтянутая, делайте по возможности разминку!

    1. Золотарев Роман Автор записи

      Для этого на моем блоге есть множество полезных статей, воспользуйтесь формой поиска.

  4. Mike

    наш выбор — весёлая зарядка в виде игр. согласитесь, интереснее заниматься, когда ты — капитан пиратского корабля, и то корабль рифы должен обогнуть (махи руками, «держащими штурвал»), то банду соперников раскидать (махи ногами), то прокрасться мимо троллей, охраняющих клад (ходьба на полусогнутых). и весело, и интересно, главное чтобы фантазии хватило придумывать новое. хорошая идея, напишу об этом пост)

  5. Владимир

    Утром иду на озеро, это около 1.5 км. По пути как туда, так и обратно, захожу на две спортивные площадки где отжимаюсь, качаю пресс, подтягиваюсь и т.д., одно-два упражнения, в зависимости от настроения. Переплываю озеро туда и обратно летом (около 400 м в одну сторону) или просто окунаюсь зимой.
    И так уже более 10 лет. И ни капельки не скучно. И если, по какой-либо причине, не удалось пойти на озеро, весь день жалею, что пропустил это прекрасное время.

  6. Elena

    Завидую тем людям, которые с удовольствием делают утреннюю зарядку… А делать без желания — вредно для здоровья! Так, что из двух зол — выбираю меньшее.
    Надеюсь, что Ваши советы помогут…

  7. Юлия

    Да уж, по поводу второй стадии вы совершенно правы. Я, слава Богу, пока до неё не дошла, но думаю и она скоро нагрянет, а я уже готова! 🙂

  8. Ирина Раковец

    Самая лучшая зарядка у меня получается вместе с ребенком. Он заставляет меня активнее двигаться. Дети — это наше счастье и наше спасение. Не всегда же быть взрослыми 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *