Как медленно есть

Я докажу что медленно есть правильно!!!

Как медленно естьЦивилизация набрала такой темп, что за ним просто не успеть.

Постоянная спешка на работу, с работы домой. Дома доделываем то, что не успели на работе, заставляет нас перекусывать на ходу и чем попало. Во время еды мы тоже должны работать, и выполнять еще несколько дел.
Такая спешка снижает пользу от употребления пищи до минимума.

Я же говорю, что правильнее будет, медленно есть!!!
Чтобы доказать вам свою правоту, я приведу доводы, которые заставят вас поверить в то, что лишние минуты проведенные за столом, дадут вам очень много дополнительных бонусов в будущем.

[rek1]

Зачем нужно медленно есть?

  • Для похудения

Чем медленнее вы едите, тем меньше калорий употребляете. Медленный прием пищи позволяет мозгу успеть почувствовать насыщение. Ему для этого требуется целых 20 минут.

Вспомните сколько всего вы могли успеть запихнуть в себя за это время. Если вы делаете это медленно, это не даст вам возможность переесть.
И еще, медленное питание, и спорт это основы здорового образа жизни

  • Для наслаждения вкусом пищи

Если одновременно есть и читать или смотреть телевизор, вкусовые ощущения снижаются. Иногда можно не понять, что ты вообще ел. Даже вкусный домашний пирожок, съеденный на лету, покажется не вкусней обычного куска хлеба.

Учитесь делать еду праздником.

Человек все-таки не животное, которому пища нужно только как энергетический поставщик, человек способен получать истинное наслаждение от вкусной и здоровой еды. Не отказываете себе в этом.

  • Для правильного пищеварения

Ясное дело, хорошо разжеванный кусок перевариться намного быстрее, схваченного второпях целого батона. Особенно полезно будет вместе с этим советом, использовать продукты для энергии.

Это снизит проблемы с желудком, улучшить запах изо рта, и даст ощущение легкости на целый день.

  • Для расслабления

Завтрак, обед или ужин это лишняя возможность отпустить текущие проблемы и расслабиться. В нашей жизни так не хватает времени для уединения и спокойствия, поэтому не упускайте свой шанс.

Для этого во время еды нужно концентрировать внимание только на ней. Такой прием пищи лишний повод почувствовать себя счастливым.

Получается медленно есть выгодно.

Так зачем же отказываться от этого?

[rek1]

Спасибо за чтение, автор блога — Золотарев Роман

Расслабляйтесь

Смотрите видео

Похожие видео:
1. Лучшие трюки мира HD
2. Дуэт имени Чехова — Однажды в криминальной школе
3. Самые талантливые люди на свете
4. Уральские пельмени (вырезанный фрагмент про выборы)
5. Дикторы жгут

Комментарии:

Я докажу что медленно есть правильно!!!: 16 комментариев

  1. Элла

    Раньше прием пищи был целый ритуал при котором собиралась вся семья, а сейчас многие по-быстрому перед компом или телевизором. И это печально.

  2. Анатолий

    Доброе время, друг и коллега Роман! Рад Вашим успехам и красоте на сайте! Зашел в гости. Хорошо у Вас! Развивается Ваш сайт! Я докажу что медленно есть правильно!!! Обновляетесь? Как многим людям Вы нужны, сейчас уже нужны, а не потом! “Потома” – не будет! А с доходной частью, с рекламой как? Заходите в гости, посмотрите как у меня на сайте!
    Жду Вас, как друга, молодого веб-мастера, на сайт свой! Желаю Вам хорошо посчитать цыплят по осени! Хотя бархатный сезон еще и не начинался, а лето еще немного есть! Это лето не повториться, так и знаем мы, друг мой!
    Добрые пожелания! До встречи, на страницах наших сайтов!

  3. Александра

    Не поверите, но я сейчас кушаю, и читаю Вашу статью, даже стыдно стало, ведь знаю, что так делать нельзя, еда должна быть едой, а работа — работой.

  4. Дмитрий

    В Европе да и у нас в России набирает популярность движение слоуфуд- которое пропагандирует как раз медленное и правильное питание.

  5. Фаннур

    Приветствую Вас! Да, согласен, что это полезно. Соблюдать бы еще не помешало, а то ведь на работе и в жизни постоянно спешим и едим в спешке. Я после армии ем быстро, иногда не пережевывая. И к тому же еду и чай употребляю только в теплом виде (немного остывшим), хотя понимаю, что это вредно. А вот жена и чай горячий пьет, и остальные блюда только в горячем виде ест и постоянно не спеша. За интересную статью спасибо!

  6. Эвелина

    я тоже на себе уже много раз убеждалась — если растянешь трапезу до 15-20 минут, то наешься небольшим количеством. Если же меньше — то хочется еще кусочек вкусненького, а ровно через указанное время думаешь — это точно было лишним))

  7. Тоня

    Моя главная проблема, все делаю бегом, и кушаю также, что-то в рот положила,а что иногда и не помнишь. Но, в кафе, ресторане действительно ешь медленнее (не дай бог что люди подумают!!! 🙂 и наедаешься быстрее. Согласна, на хотя бы ужинать в кафе, потому как дома одна рука будет все равно тянуться обслуживать домочадцев, другая будет бросать еду в рот, глаза наблюдать все ли довольны, голова думать о завтрашнем дне и т.д. вообщем не расслабиться.

  8. Леонид

    Медленно кушать редко получается, что то все приходится быстренько перекусил и дальше за работу, только наверное вечером получается нормально поесть. Учту ваши советы. Спасибо Удачи!

  9. Владислав

    «Завтрак, обед или ужин это лишняя возможность отпустить текущие проблемы и расслабиться» — самое главное чтобы не стать чревоугодником.
    Полностью согласен Роман, но честно говоря редко удается спокойно пожевать, хотя знаю что надо. Армейская привычка…)

  10. Юлия

    Полностью соглашусь с автором! Наслаждаться приёмом пищи в наше время часто недозволенная роскошь, отсюда гастрит, панкреатит и т.д. Но я покушать люблю, так что приём пищи для меня, на самом деле целый ритуал!

  11. Mike

    мы отказываемся от этого, потому что вечно спешим и забываем о том, что главное счастье — здесь и сейчас. что может сравниться с наслаждением от вкуса полезного и ароматного блюда? а мы зачастую забываем не только вкус того, что ели, но вообще то, что ели)

  12. Ольга

    Доброго времени суток Роман. согласна почти со всем, что Вы написали. Мы едим, чтобы жить, а не наоборот. И надо помнить, что в желудке зубов нет. Чтобы замедлить темп надо поменять систему. В погоне за деньгами, совершенно забываем о себе. Потом многие то, что заработали несут в больницу. Я только создала свой скромный сайт, как только освоюсь немного, много интересного будет. Удачи Вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *